什么是认知能力-人的认知能力包括哪些.docx

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1、什么是认知实力,人的认知实力包括哪些人的认知实力包括：视察力、记忆力、想像力、留意力。一，视察力一一发觉世界视察力是种重要且特别有效的搜集信息的实力。视察，既要做到系统全面，又要做到细致人微，这样才能从根本上把握事物的脉络，作为你行动的先导。然而，有些青少年挚友不屑于视察事物的细微环节问题，总是片面地认为这些东西没什么用处，因此就忽视了。其实它是与胜利亲密相关的，只要你把这些微小的部分搜集起来，然后依据肯定的系统整理，你就会发觉它是i条极为重要的信息或你目前正在寻找的信息，所以，这种细微环节,我们也要到处留心。当信息积存多了的时候，你就会发觉有的信息之间是可以相互依靠的。用眼睛看世界，专心发觉

2、世界，同样的世界也会给我们带来惊喜、带来酬劳。那么，该如何培育视察力呢？卜.面就简要介绍几种培育视察力的方法。(1)目的明确无目的地视察是不会有收获的，常常是视而不见、充耳不闻，既奢侈时间，又奢侈精力。例如参观展览会，有的人参观展览会有明确的视察目的，参观后有很多收获。有的人漫无目的，走了i圈儿后，什么也没得到。i般讲，视察的目的越详细、越明确，视察的效果就越好。（2）方法得当盲人摸象，各执一词。生活中，我们又何曾没充当过“盲人”的角色呢?片面的视察，常使我们以偏概全。因此驾驭好的视察方法是特别重要的，好的方法常常事半功倍。比较好的视察方法有如下几种：有序性。视察事物要依据肯定的依次。一般视察

3、有从上到下，从左（右）到右（左），从前到后，从远（近）到近（远）以及整体一一部分整体等多种形式。只有这样才能使视察有条有理，不会疏漏。抓重点。依据视察的目的，视察应抓住主要的、关键的特征，进行细致、反复的视察。对其他特征，一般地视察,这样的视察既省时又省力。进行对比。这种视察方法是指对视察对象进行比较，达到相识事物的普遍特征与个别特征的目的。这种视察方法可以对两个以上的事物进行比较，找出其共性与特性差别。也可对一个事物的不同方面进行比较，找出该事物的主要特征。全面性。视察时要视察对象的各种特征，对各种特征逐地进行视察。视察的事物还要留意要有肯定的数量。只有这样才能防止和克服视察中的片面性。上述

4、各种视察方法不应当孤立地运用，应与其他方法协作运用。当然，视察时可以重点选择一种方法为主要视察方法。(3)基础学问视察的效果与视察者的学问储备程度关系亲密。毛泽东曾经说过，“只有理解的东西才能更好地感知，感知的东西不肯定理解。”例如，苹果落地是常见的现象，为什么牛顿视察到这种状况会启发他发觉万有引力呢?这是因为他具有扎实的力学基础，并且正在探讨思索这个问题，所以这样的视察才能起作用。(4)善作视察笔记笔记在视察中有很重要的作用。首先，视察笔记有利于视察资料的积累和保存；其次，视察笔记有利于视察有条不紊地进行，提高语言表达实力，使之更具有逻辑性。此外视察笔记有利于思维的发展，有时还能悟出新的灵感

5、。记视察笔记应当写得详细、真实、精确，要抓住视察对象的主要特征。在记视察笔记时也可对事物的初步探讨写出-些自己的看法。视察笔记的内容可以记录一次性的视察，也可以记录连续性的视察。只要能持之以恒，你的洞察世事的实力就会提高，内涵也随之深厚，学问储备也肯定会F1.益广博。正所谓：走遍天下不怕难。二，记忆力一一记载人类的进步心理学大师卡尔?荣格说：“人类的全部思想不过是人类的集体回忆而已，人类历史也是如此J由大师的话中可以用一句话总结“记忆”一词。记忆究竟是什么？记忆就是过去阅历在我们头脑中的反映。你曾经游历过很多处名胜占迹吧!你曾经观看过很多场戏剧、电影吧!你曾经听到过很多首流行歌曲吧!你曾经思索

6、过很多种疑难问题吧!你体验过喜怒哀乐!你学习过公式定理!你背诵过外语单词!虽然，有些事已经过去了，但是，有时候它们会出现在你的脑海里。大脑这种对阅历的再现，就是记忆。为什么说“记忆是过去阅历在人脑中的反映”呢?因为非“经”非“验”过的事物、事情是无法“记”得住、“忆”得出的。打个比方说，人脑就像一个图书馆，假如图书馆的书库中根本没有进过那本书，怎么能借给你呢?记忆也是这样。试想，假如问你“空中飞碟”什么形态?喜马拉雅山的雪人什么模样?印第安人的文字如何写?原始大森林中的道路怎么走?你肯定无法准确地回答。缘由很简洁，就是你没有亲自看过或亲自干过、亲自“阅历”过。所以，记忆作为人脑的种反映形式，它

7、只能反映过去所阅历过的事物。说来好玩，尽管记忆是众人皆知、谁都熟识的心理现象，但至今没有人能够揭开记忆的“庐山真面目”，人们只是对其有了一些粗浅的相识。那么，记忆的本质究竟是什么呢？有没有规律存在?现在就让我们分析探讨Fo记忆，顾名思义，先有“记”，而后有“忆二识记和保持就是“记”，再认或再现就是“忆”。“记”是“忆”的前提，没有“记”绝不会有“忆”，“忆”是记”的验证，“忆”不出来或不精确就是“记”得不好。所以，记忆是个“记”与“忆”彼此紧密联系的完整的心理过程。说得详细一点，它包括识记、保持、再现三个过程。这好比电脑的输入、储存和输出的过程。输人的信息能否顺当地提取储存的编码是很重要的。编

8、码水平高，提取就简洁。反之，提取就困难。编码是有规则的，人脑记忆也是有规律的。假如依据记忆规律去进行记忆，那么记忆力就能很快增加。这就是记忆的诀窍。三，想像力一一人类的翅膀想像力能使那些常被认为是不行能的东西变为现实。这就是人的宏大之处。虽然，我们对人类是何时和怎样具备了这种不行思议的力气还不了解，但不能不承认，想像力极大地丰富了人类的历史和文明。在万物当中，最不行思议的创建物，也是最杰出的创建物就是人。因此，人是万物的灵长，是神之第一的作品。可以说，人的创建范围完全是由人对自己的想像和相识所确定的。爱因斯坦曾说：“想像力远比学问更重要才智比学问的水平更高。因为才智就是创建力。那么，确定创建范

9、围的想像力当然比学问更重要。但我们必需记住，学问是基础，也是绝不容忽视的。创建力就是让人们想那些不敢想的，做那些不敢做的事情，也就是自由、随意地发挥自己的想像。起先时，或许是空想，但假如你能全力以赴地为之奋斗，或许志向就能变为现实。这种空想或幻想就包含在志向之中，我们称之为想像力。用更带详细特色的词来形容的话，可以称之为“构造力”。为了使人类社会有更大的发展，我们须要极大的想像力。这就要求我们必需不断地进行思索训练，使自己的思想有飞跃的发展。由此，我们可以获得丰宫的想像力。只要我们的想像力不衰竭，我们的创建力就恒久不会枯竭。致使人生能够许久地停留在“保鲜期”，保持活跃的思想、灵敏的行动，将“胜

10、利”事业进行究竟！那么，在加强想像力的培育方面，应留意以卜.几点的F1.常练习：(1)涉猎广泛，储备丰富想像是在已有的表象上绽开的，任何想像都不能离开已有学问基础。一个人的感性学问越丰京，就越能产生丰富生动的想像。对已储备的学问，要擅长在实践中运用，在实际应用中加深印象，并在运用中提高想像的主动性。(2)徜徉书海，纵横想像阅读是培育想像力的有效途径。阅读时要依据阅读材料的性质提出不同的要求。阅读文学艺术作品要依据作品的描绘，在头脑中形成生动详细的形象，同时努力提高阅读水平和文字表达实力；阅读科技读物应在读懂作品文字说明的基础上，进一步全面了解各种现象的相互关系，努力领悟所讲解并描述的科学原理、

11、原则，不能浅尝辄止、一知半解；阅读历史、地理、经济、政治类读物，不能死记硬背，要理清头绪，绽开想像，做到上下五千年、纵横八万里尽收腹中。(3)创建想像，主动有益一切科学独创、技术革新、文艺创作都离不开创建想像。创建想像的产生须要卜.列条件：首先，原型启发。原型启发的事例在各种创建独创中是屡见不鲜的，通过联想可把旧有表象结合起来或把旧有表象典型化而产生新形象。这往往要从其他事物中得到解决问题的启发，从而找到解决问题的途径；其次，灵感出现。灵感是人的全部精神力气和高度主动性的集中表现，它同人的创新动机和对解决任务的方法的不断寻找和探求干脆联系着。在灵感状态下，人的留意力完全集中在创建活动对象上，意

12、识特别清楚而敏锐。只有经过主动、正确的思维，想像才能沿着正确方向顺当进行。也只有这样的想像才是主动的、赋有意义的个人素养培育。四，留意力一一行动的先导由于留意的表现在各个人身上的差异，形成了人们留意品质的不同。如有些人留意转移与安排的实力较强，有些人留意转移与安排的实力较差；有些人留意的范围较广，有些人留意的范围较窄；有些人留意比较稳定，有些人留意不甚稳定。但是良好的留意素养是可以培育的。为了使自己有一个良好的留意素养，应做到以下几点：首先要有相当广泛而固定的爱好。假如一个人对什么都不感爱好的话，也就很难产生留意。因为对同一事物，不同的人有不同的看法。比如一张音乐会的广告，立刻会引起音乐家和音

13、乐爱好者的留意，J是对音乐亳无爱好的人，对此就可能视而不见。其次要做留意的主子，不做留意的奴隶。譬如：新东西很简洁成为留意的对象，而一模一样的、多次重复的东西就很难吸引留意。但是在有的状况下，却须要重复，“重复是学习的母亲”，要迫使自己摆脱新东西的诱惑，把留意集中到须要的客体上，既能够拿得起，又能够放得卜再次要擅长集中自己的留意范围。因为留意的范围越大，把握的对象越多，要达到高度水平的留意也就越困难；反之，留意的范围越小，把握的对象越少，要达到高度水平的留意就越简洁。世界上凡是有成就的人，乃是能始终把自己的留意力和留意范围集中在某一点上的人。当然，这并不是说留意范围越小越好，关键是要适当。最终

14、要了解和驾驭自己留意的优缺点，扬长避短。例如:留意力转移较差的人，做事时要尽力支配得集中一些，时间长一些；反之，留意力转移好的人，在一段时间内可以同时支配几项事情，前一项告一段落后，即可起先下i项，这又是前一项的主动休息。人的动机一一留意品质同人的需求品质、情感品质等是紧密相关的，它是一切相识和行动的开端和前导。聚焦意志是实现聚焦效应的自控力、自制力。有了坚毅的聚焦意志，就能自觉地制约自己，迈向设定的目标。(1)目标如一，穷追不舍要瞄准既定目标，向主峰冲刺。皮埃尔?居里曾说过：”要将自己当作一个陀螺，只围绕一个中心旋转。”保证重点是胜利的规律。要奇妙运筹，随时将次要目标让位于首要的目标。在攻克

15、重点时，不要瞻前顾后，徘徊彷徨，而要穷追不舍，直逼主攻目标。将你的全部精力倾注在你某方面的才能上，并给它不断地积累、加码。只要你认准了目标，始终如一，并深信这个目标适合于你，那么，就能解除万难，用辛勤的耕耘，收获胜利之果。明确目标即是焦点强化，聚焦事实上就是将精力、才华聚焦在攻击目标上。聚焦是一个不断调整，使目标越来越明确，精力愈来愈集中的过程。人才学者王通讯说：“聚焦可以分级进行焦点可以逐步缩小，亦可反向放大。初学者，眼界宜宽，基础宜实，焦点宜小。善聚焦者，也善移焦，一旦认准，则全力以赴，突破一点，取得阅历，触类旁通，全局皆活。”这是颇有见地的。我们要集中力气专攻既定的目标，但并非说相关学科

16、的学问信息都不用涉及。大量胜利者的实践证明，要在某一领域有所作为，不仅必需在主攻方向上下足功夫，还需了解相关学科的学问，力求做到博而有核（中心），杂而有序（讲规律）,做到为着预定目标积累学问。这样布局精力才是最“经济”的、最有成效的。开发与限制并重，是人生的睿智。所谓开发，即是将人的潜能极大地调动、唤醒，得以最大限度地发挥。而限制，则是要学会分清轻重急缓，做到擅长存大略小，求本舍末，祛除芜杂，直探精髓。这也是成才的重要战略之一。（2）限制自己，终成大器个精力不集中的人，是难以在某领域取得突破的。因此，必须要约束自己，制约自己。一个人若不能限制自己的头脑，思想总被其他各种思想干扰、左右的话，这样

17、的头脑就成了大杂燃。男高音歌颂家帕瓦罗蒂在介绍自己的胜利经验时写道：“我在家乡跟一位专业歌手学唱歌，同时还在师范学院上学。毕业时，我问父亲，自己今后是当老师还是当歌颂家？父亲说，假如你想同时坐两把椅子，你只会掉到两个椅子中间的地上。在生活中，你应当选定一把椅子我选择了唱歌，经过14年奋斗，我最终获得了胜利胜利的决策者，不仅意味着明确坚决做什么，而且也意味着坚决地不干什么。坚决取舍，懂得不干什么，确是一种大才智，一种睿智，在种种诱惑面前，你还能“咬定青山不放松”，目标始终如一，这就是难能珍贵的了。将一把椅子一坐究竟，确是一种执著。会限制自己的人，就会发展自己；会发展自己的人，也会限制自己。正如女

18、作家三毛说的：“坚持自己该做的事情,是一种志气。肯定不做那些良知不允许的事，是另一种志气。”五，自制力一一使你强大自制是指一个人自觉地调整和限制自己行动的品质。自制力强的人，能够理智地对待四周发生的事务，有意识地限制自己的思想感情，约束自己的行为，成为驾驭现实的主子。自觉地调整作用，表现为发动行动和制止行动两个方面。所谓发动行动是指激励和推动人们去从事达到预定R标所必需的行动。所谓制止行动是指抑制和阻挡不符合预定目标的行动。这两者是对立统一的。每个青少年挚友的成长都须要有坚毅的自制力品质。一个人在集中精力完成某项特殊任务时，在自制力的作用下能解除干扰，抑制那些不必要的活动。在自制力的调整卜.，

19、能够帮助人选择正确的活动动机，调整行动目标和行动支配。自制力强的人，能理智地限制自己的欲望，分别以轻重缓急去满意那些社会要求和个人身心发展所必需的欲望，对不正值的欲望坚决予以抛弃。自制力强的人，处在危急和惊惶状态时，不轻易为激情和冲动所支配，不意气用事，能够保持镇静，克制内心的恐惊和惊惶，做到临危不惧，忙而不乱。自制力强的人，在崇高志向的支配卜.，能够忍耐克己，为社会做出震天动地的大事。邱少云在侦察敌情时，为了不暴露目标，忍受着烈火烧身的苦痛，直至英勇献身。这是高度自制力的光辉典范。自制力薄弱的人遇事不冷静，不能限制激情和冲动。处理问题不顾后果，任性、冒失。这种人易被诱因干扰而动摇或惊惶失措。

20、可见，培育和熬炼自制力，克服自制力薄弱的弱点对生活、对工作是多么的重要。六，培育坚毅的自制力很多人特殊是青少年挚友心情丰富不稳，自制力较差，往往从理智上也想自我锤炼，主动进取，但在感情和意志上限制不了自己。专家们认为，要成为一个自制力坚毅的人，需做到以下几点：(1)自我分析，明确目标一是对自己进行分析，找出自己在哪些活动中、何种环境中自制力差，然后拟出培育自制力的目标步骤，有针对性地培育自己的自制力；二是对自己的欲望进行剖析，扬善去恶，抑制自己某些不正值的欲望.(2)提高动机水平心理学的探讨表明，一个人的相识水平和动机水平会影响一个人的自制力。一个成就动机剧烈、人生目标远大的人会自觉抵制各种诱

21、惑，摆脱消极心情的影响。无论他考虑任何问题，都着眼于事业的进取和长远的目标，从而获得种限制自己的动力。(3)从日常生活小事做起高尔基说：“哪怕是对自己小小的克制，也会使人变得更加坚毅。”人的自制力是在学习、生活和工作中的千百万小事中培育、熬炼起来的。很多事情虽然微乎其微，但却影响到一个人自制力的形成。如早上按时起床、严格遵守各种制度、按时完成学习支配等，都可积小成大，熬炼自己的自制力。(4)决不让步迁就培育自制力要有亳不模糊的坚决和坚韧。不论什么东西和事情，只要意识到它不对或不好，就要坚决克制，决不让步和迁就。另外，对已经做出的确定，要坚决不移地付诸实践，绝不轻易变更和放弃。假如执行确定半途而

22、废，就会严峻地减弱自己的自制力。(5)常常进行自警当你学习时忍不住想看电视时，立刻警告自己管住自己；当遇到困难想退缩时，不妨立刻警告自己别软弱。这样往往会唤起自尊，战胜怯懦，胜利地限制自己。(6)进行自我示意和激励自制力在很大程度上就表现在自我示意和激励等意念限制上。意念限制的方法有：在你从事惊惶的活动之前，反复默念些建立信念、给人以力气的话或随身携带座右铭，时时提示激励自己；在面临逆境或身临危急时，利用口头吩咐，如“要镇静、冷静”，以组织自身的心理活动，获得精神力气。进行松弛训练探讨表明，失去自我限制或自制力减弱，往往发生在惊惶心理状态中。若此时进行些放松活动、按摩、意守丹田等，则可以提高自控水平。因为放松活动可以有意识地限制心跳加快、呼吸急促、肌肉惊惶这些过程，获得生理反馈信息，从而限制和调整自身的整个心理状态。