实心球的练习方法公开课教案教学设计课件资料.docx
《实心球的练习方法公开课教案教学设计课件资料.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《实心球的练习方法公开课教案教学设计课件资料.docx（1页珍藏版）》请在课桌文档上搜索。
实心球的练习方法1 .握球和持球：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，（男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米），两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度。握球和持球时应注意球应握稳，两臂肌肉放松；在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。2 .预备姿势：站在投掷线后，双脚前后或左右开立，双手持球至脑后，身体成预备姿势。注意双脚不要过于靠前或靠后，保证身体稳定。3 .引球：将球由脑后经头顶举至前额位置，同时手臂迅速伸直。注意手臂和身体要协调配合，保持身体稳定。4 .发力：通过腿部和腰部的力量，将实心球沿身体前方投出。注意动作的连贯性和协调性，同时保持身体的平衡。5 .落地：投出实心球后，身体随着实心球的飞行方向向前倾，同时注意控制身体重心，避免摔倒。以上是实心球的练习方法，练习时可以根据自己的实际情况进行调整。同时注意安全，避免受伤。
- 配套讲稿：
如PPT文件的首页显示word图标，表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制：
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片，仅作为作品整体效果示例展示，禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词：
- 实心球 练习 方法 公开 教案 教学 设计 课件 资料
课桌文档所有资源均是用户自行上传分享，仅供网友学习交流，未经上传用户书面授权，请勿作他用。
相关资源
更多
小学体育教学：《多种形式运球+传球的练习方法》.docx小学体育教学：《多种形式运球+传球的练习方法》.docx
三年级体育下册教案.docx三年级体育下册教案.docx
五年级上体育教案.docx五年级上体育教案.docx
七年级《田径：多种形式跑、跳跃和投掷的综合活动与运用》大单元设计1 .docx七年级《田径：多种形式跑、跳跃和投掷的综合活动与运用》大单元设计1 .docx
体育与健康单元作业《投掷-双手头上前掷实心球》作业设计 (优质案例15页).docx体育与健康单元作业《投掷-双手头上前掷实心球》作业设计 (优质案例15页).docx
石大篮球专项课教案.docx石大篮球专项课教案.docx
人教版七年级体育与健康《田径》单元作业设计（优质案例18页）.docx人教版七年级体育与健康《田径》单元作业设计（优质案例18页）.docx
初中体育与健康《双手头上掷实心球》单元作业设计 (7页).docx初中体育与健康《双手头上掷实心球》单元作业设计 (7页).docx
【新课标】水平四（八年级）体育《田径--双手头上前掷实心球》教学设计及教案（附大单元教学计划18课时）.docx【新课标】水平四（八年级）体育《田径--双手头上前掷实心球》教学设计及教案（附大单元教学计划18课时）.docx
2025人教版小学《体育与健康》六年级上册《双手头上前掷实心球》教学设计教案（全）.docx2025人教版小学《体育与健康》六年级上册《双手头上前掷实心球》教学设计教案（全）.docx
链接地址：https://www.desk33.com/p-1181272.html