老人中医养身保健的方法与技巧.ppt

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1、老年人中医养生保健的方法与技巧,老年人的 心里需求,老年人的心里需求,1、健康需求 5、工作需求 2、亲情需求 6、活动需求 3、交往需求 7、求知需求 4、尊重需求 8、求助需求,1、健康需求 50%的老人存在躯体疾病 17%的老人日常生活自理能力受损 15%的老人有不同程度的抑郁症 2、亲情需求 55%以上的老人独居空巢,3、交往需求 80%老人希望到人多的 地方与人交流。4、尊重需求 孟子：老吾老、以及人之老 幼吾幼、以及人之幼,5、工作需求 但这更需要头脑清醒 以及以爱好为主。6、活动需求 主要以娱乐和锻炼为主。,7、求知需求 知识是除食物以外获取养 分的另一主要源泉，也是 预防老年痴

2、呆的重要方法。8、求助需求 没有不想帮助人的人，只有不敢帮助人的人。,临床务实 和 健康教育,临 床 务 实 凡大医治病，必当安神定志，无欲无求，先发大慈 恻隐之心，誓愿普救含灵之苦。若有疾厄来求救者，不得问其贵贱贫富，长幼妍媸，冤亲善友，华夷愚智普同一等，皆如至亲之想。亦不得瞻前顾后，自虑吉凶,护惜身命，见彼苦恼，若己有之，深心凄怆，勿避崄巇，昼夜寒暑，饥渴疲劳，一心赴救，无作工夫行迹之心，如此可做苍生大医，反之则是含灵钜贼。,健 康 教 育,精 气 神,何谓精？何谓气？何谓神？,黄帝内经的学术思想,1、人体生命现象的观察。2、从功能角度把握生命规律。3、医疗实践的反复观察与验证。,五运六气

3、养生,1、何谓五运？2、何谓六气？3、何谓五运六气学说?4、为什么要研究五运六气学说？5、2013年的五运六气运行规律？,四 季 养 生,春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。黄帝内经,时 辰 养 生,夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日；使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。黄帝内经,秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气

4、平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。黄帝内经,冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。黄帝内经,情 志 养 生,喜则气缓 怒则气上思则气结 悲则气消恐则气下 惊则气乱,欲-气机,总 结,健康与长寿是人类永恒的主题之一，健康是人类最大的财富，特别是随着人类社会的日益繁荣与进步，精神活动的丰富多彩，物质生活的极大提高，人们对健康的渴望越来越迫切！特别是老人，我国马上要步入老龄化阶段，如何让老年人“老有所养”“老有所医”“老有所乐”，将是党和国家以及我们医务工作者艰巨的任务和使命。,