运动损伤的预防及处理.ppt

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1、01,02,运动损伤的预防及处理,教学目标分析：,认知目标：通过本次课的学习,使学生了解运动性伤病的概念和种类.,知识目标：使学生初步掌握常见运动性伤病的处理;了解造成运动性伤病的基本原因.,情感目标：培养学生重视体育锻炼的同时,提高学生的自我保护能力和健康意识.,01,教学重点与难点：,01,02,如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！古希腊格言,01,02,生活或体育运动中出现的运动损伤,01,02,（1）定义：体育运动中，造成人体组织或器官 在解剖上的破坏或生理上的紊乱身 体损伤，称为运动损伤。,一、运动损伤的概念和分类：,（2）分类：按时间：新伤和旧伤；按病

2、程：急性损伤和慢性损伤；按性质：开放性损伤和闭合性损伤；按程度：轻度、中度损伤和重伤。,01,02,踝关节扭伤,肌肉拉伤,肌肉痉挛(抽筋）,运动中腹痛,骨折,脑震荡,鼻子出血,切伤,裂伤,擦伤,Text,鼻子出血,连连线,01,02,年龄小,骨骼发育未成熟体格与技能身体状况不良自然环境影响心理素质差,二、青少年运动损伤发生的原因：,01,02,三、运动损伤的预防,1、注意安全,克服麻痹思想和过分紧 张情绪 2、遵守锻炼纪律3、检查运动场地和器材4、准备活动要做得准确而充分5、根据实际情况选择锻炼项目6、掌握正确的动作要领，加强保护和 自我保护,四、常见的运动性损伤及处理,踝关节扭伤,肌肉拉伤,

3、骨折,擦伤,切伤,鼻出血,脑震荡,肌肉痉挛,运动中腹痛,裂伤,01,我们学校初一某班小刘在打篮球，但在争抢篮板球时不小心落在同学的脚上，把脚崴了，不一会儿脚肿的像馒头一样。如果你是小刘，遇到这种情况你要如何处理呢？,01,02,踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发生于篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。处理：停止锻炼，立即冷敷，加压包扎，高抬伤肢并休息，24-36小时后再热敷。恢复性练习。,踝关节扭伤,01,在2010年校田径运动会中，初三某班小朱在进行男子100米决赛时，跑到一半是，突

4、然停下来，慢慢走完了全程。同学们，小朱同学在比赛中有可能受到了什么伤害？这种伤害是怎样造成的呢？,01,02,原因：1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力 量超过了肌肉本身所能承受的能力。2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉伤。预防：1、做好准备活动 2、运动时量力而行 3、不用力过猛 4、注意练习场所的温度,肌肉拉伤,01,八年级某女同学小玲在练习双杠技巧练习时，由于手臂力量不好，身边没有同学保护，从双杠上直接摔下来了，她想起来时却觉得手臂剧痛，动不了了。你看到这种情况要怎么帮小玲呢？,01,02,骨折原因:多数是由外力所伤表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出 现畸形等。预

5、防：避免剧烈运动中的碰撞处理：停止活动，固定、包扎。,01,初一学生小明到田径场进行锻炼，在锻炼的过程中看到体训队一位同学痛苦的躺在地上，紧紧蜷曲身体抱着小腿，请问这位同学怎么了？,01,02,肌肉痉挛抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：1、大量的排汗 2、肌肉快速连续收缩 3、寒冷的刺激 处理：1、小腿后群肌肉痉挛时，用双手握住脚 掌，慢慢用力使足背伸；2、足底肌肉痉挛时，要使脚趾和踝关 节一起慢慢背伸，并保持这种背伸 位23分钟.,01,快到期末考试了，由于期末体育考试要测试长跑，所以老师安排了长跑练习，在跑步过程中有几个同学表情痛苦，捂着自己肚子停

6、下来跟体育老师说肚子痛，体育老师问了一下这个同学的症状解释说：“这是运动性腹痛”。那么同学们为什么会遇到运动性腹痛呢？,01,02,运动中腹痛：原因1、肝脾淤血、慢性腹部疾病 2、呼吸肌痉挛（准备活动不够，肺透气低，运 动与呼吸不协调）3、胃肠痉挛（运动前吃得过饱、饭后过早运动，空腹或喝水太多）预防：运动前健康检查，合理安排运动饮食，吃饭前 后1小时运动，不空腹、喝水太多时运动 处理：减慢运动速度、加深呼吸、调整运动呼吸节奏、手按疼痛部位加压，实在不行停止运动 口服减痉挛的药物（阿托品、十滴水）。,01,八年级两个班级正在足球场进行足球班级友谊赛，A班的小王和B班的小林在争抢一个头球时，撞在了

7、一起，小林痛苦的躺在地上，眼睛紧闭，直说头晕。小林该怎么办呢？,01,02,脑震荡原因：头部受到外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。分类：轻度脑震荡 中度脑震荡 重度脑震荡,处理：,1、轻度：安静卧床休息12天，在一星期后适当的参加活动。2、中、重度：要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。,01,篮球比赛中，小明和小鹏在争抢一个篮板球时，撞在了一起，小明被摔在了地上，眉角鲜血直流，原来在争球的过程中小鹏不小心用手肘部撞到了小明，使小明眉角裂开了。当遇到这种情况该怎么处理呢？,01,02,裂伤原因：是因为钝物打击引起皮肤和软组织的撕裂。伤

8、口边缘不整齐，组织损害广泛，严重者可致组织坏死。运动中头部裂伤最多，约占整个裂伤的61%，其中额部和面部居多。如篮球运动中，眉弓被对方肘部碰撞即可引起眉际裂伤。处理：对于大的裂伤要进行缝合处理；小的裂伤可用创可贴做简易固定，固定时，让有消炎药棉部位对着伤口，先粘住创可贴的上边，再将伤口下方皮肤向上推，使伤口闭合，然后再粘紧创可贴的下端。,01,文体活动时间小赵同学和小张同学在篮球场进行篮球PK赛，在一次争抢篮板的过程中小赵的头撞到了小张的鼻子，小张同学鼻血直流。同学们，你们想一想，如果我们在运动中遇到这种情况该怎么处理呢？,01,02,鼻出血原因：鼻部受外力撞击而出血,处理：应使受伤者坐下，头

9、后仰，对侧手 臂高举，暂时用口呼吸，出血的鼻 孔用干净纱布塞住，并用冷毛巾敷 在前额和鼻梁上。一般即可止血。若还是出血不止，就要送医务室。,01,女生小红在课间时想把上数学课要用的铅笔削好，在削的过程中，不小心把自己的手切到了，不一会儿血就流在了课桌上。小红要怎么处理呢？,01,02,切伤原因：是因锐器切入皮肤所致。如滑冰时被冰 刀切伤。深的甚至可切断大血管、神经、肌腱等组织。处理：伤口如果又小又深，且很脏时，除了进 行伤口的止血消炎、包扎外，还要去医 院打破伤风抗毒素，预防破伤风。,01,在一节体育课中，某班准备进行长跑训练，在起跑的过程中有一位同学不小心摔在了跑道上，把裤子都磨了个洞，腿也

10、擦破了皮。同学们，你如果遇到了这种情况，你会怎么处理？,01,02,擦伤原因：皮肤表面受到磨擦后的损伤,处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要用碘酒消毒 涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：首先需要止血、冷敷法、抬高肢 体法、绷带加压包扎法、手指直接加压止血法。,冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低 组织温度抑制神经的感觉，因而有止 血、止痛、防肿的作用，常用于急性 闭合性软组织损伤。,01,02,1、帮忙处理的人，先用肥皂把手洗干净。,2、伤口用清水清洗一下，不要直接用水龙头冲洗，以免刺激伤口。,3、伤口不干净时，用纱布醮双氧水或碘酒清洗。,4、将含抗生素的软膏涂在纱布上，再贴在伤

11、患处。,01,02,小结 体育锻炼中预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。,倘若还是不幸发生运动损伤，可以遵循运动学的“大米原则”（Rice）。即休息(Rest)+冰敷(ice compress)+压迫(constrict)+抬高(elevate)。,01,在平时的体育锻炼中，请判断下列行为的对与错,1 穿紧身的服装,2 运动前做准备活动,3 选择适合自己的运动项目,4 活动时运动量过大,5 一次锻炼的时间超过3小时,6 锻炼的场地有坚硬的杂物,7 运动后是不做整理和放松活动,8 运动时不使用护腕、护膝等保 护关节的器具,X,X,X,X,X,