中医健康教育知识讲座3篇.pdf

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1、中医健康教育知识讲座孑篇中医健康教育知识讲座篇工XXX同志根据中医病因，从中医整体调摄，因人、因地、 因时三因施防进行分析讲解。结合中医辨证施治和整体观念提 出中医从三方面预防感冒：（一）生活行为预防包括1.注意气候变化；2.加强体育锻 炼；3,进行饮食调摄，（葱白水、生姜红糖汤、葱豉汤、生姜 萝卜粥）；4.加强个人及公共卫生。（二）心理预防1.正确认识感冒的特征、防治不必要的紧 张；2.自己的亲人或朋友患病后，应沉着应对，不要过度恐惧, 也不要惊慌失措，切实做好自己生活环境的消毒防护。（三）药物预防：L风寒感冒感冒冲剂、午时茶、柴防冲 剂等药；2.风热感冒：清热解毒口服液、板兰根冲剂；3、流

2、行感冒：银翘解毒丸、银翘解毒片、连翘败毒丸、 连翘败毒片、羚翘解毒丸、羚羊感冒片、防风通圣丸（水丸）、 清瘟解毒丸、清瘟解毒片等成药。注意事项：进行药物预防时 一定要听取医生的意见和建议。这次参加讲座的有70人左右，参加人员均为我辖区居民, 以老年人居多。部分老年人正在患感冒，所以参加人员听的都非常认真，有些人还做了笔记。XXX同志讲解结束 后，与参加的居民进行了问题互动，气氛很温馨，居民朋友很 活跃，整个过程很融洽。讲座取得了较好效果。XX社区卫生服务中心二0二二年七月十三日中医健康教育知识讲座篇2认识中医一拔罐疗法主讲人：张淳拔罐疗法（俗称火罐）是以罐为工具，利用燃烧、挤压等 方法排除罐内

3、空气，造成负压，使罐吸附于体表特定拔火罐部 位（患处、穴位），产生广泛刺激，形成局部充血或瘀血现象, 而达到防病治病，强壮身体为目的的一种治疗方法。拔火罐与 针灸一样，也是一种物理疗法，而且拔火罐是物理疗法中最优 秀的疗法之一。是一种古老的民间医术，儿童同样适用。还称 “拔罐子”。有火罐、气罐等。拔罐法又名“火罐气”，古称 “角法”。古代医家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓，后来 又扩大应用于肺痹、风湿等内科疾玻建国以后，由于不断改进 方法，使拔罐疗法有了新的发展，进一步扩大了治疗范围，成 为针灸治疗中的一种重要疗法。一、拔罐疗法的适应范围拔罐法具有通经活络，吸拔经络中的风寒湿气外出，还具 有引

4、出排脓等作用，适用于各种急慢性软组织损伤、风湿痛、 感冒、咳嗽、腰背痛、月经痛、胃痛、疡初期未溃时，以及局 部皮肤麻木或机能减退的等病症。二、拔罐疗法常见的吸拔方法闪火法：用止血钳夹住95%酒精棉球，在罐内闪火排去 空气，迅速将罐罩在应拔部位。投火法：用小纸条点燃后，投入罐内并迅即将罐罩在应 拔部位。架火法：用一直径23cm不易燃烧及传热的块状 物上置酒精棉球，点燃后将火罐扣上。三、拔罐疗法的注意事项根据所拔部位的面积大小选择合适的火罐。拔罐时应选肌肉丰厚的部位，而在肌肉浅雹骨骼突出、 皮肉松弛、毛发较多的部位不易吸拔，罐易脱落。体位要适当，拔罐过程中不要移动体位，以免火罐脱落。 皮肤过敏、溃

5、疡、水肿及大血管处不宜拔罐。孕妇腹部、腰 繇部须慎用。拔罐时注意棉球沾乙醇不可过多，亦勿在罐口停留，以 免罐口烧烫灼伤皮肤。拔罐一般可出现局部红晕或紫结色，一般不须处理，会 自行消退。若留罐时间过长，皮肤会出现水泡，小者当敷以消 毒纱布，防止擦破；大的须用消毒针将水放出并包敷，防止感 染。起罐手法要轻缓，以一手抵住罐边皮肤，按压一下，使 气漏入，罐即脱下，不可硬拉或旋动。应用针罐时，应防止肌肉收缩，发生弯针，并避免撞压 针入深处，损伤脏器及血管。故胸背部腌穴均宜慎用针罐。使用多罐时，火罐的排列顺序不宜太近，以免皮肤被牵 拉产生疼痛。应用刺络拔罐时，出血量须适当，一般57ml。中医健康教育知识讲

6、座篇孑一、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。二、健康教育在创建卫生城市中的作用是：1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城 市氛围；2、传播健康相关知识，提高市民健康素质；3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健 康发展。三、常见的有损健康的行为和生活方式是:吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。四、有害健康的八种行为是：1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活方

7、式。五、吸烟对人体健康的危害是：1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物 质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病。2、吸烟污染空气。3、孕妇吸烟影响胎儿发育。六、发芽的土豆不能吃的原因是：土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积 存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。七、四季豆能引起食物中毒的原因是：四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食 用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一 定要烧熟煮透。八、少吃烟熏食品的原因是：烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应 少吃烟熏食品。九、怎样预防高血压？1、生活要有规律，避免过度用

8、脑，做到劳逸结合；2、避免参加或观看竞争性激烈的运动；3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；4、在医生指导下合理用药，每周测12次血压。十、怎样预防糖尿病？1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖；2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入；3、平时少吃糖，或少吃甜食；4、经常锻炼，定期体检。卜一、怎样注意心脏保健?经常锻炼，增强心脏收缩力；不吸烟：低脂饮食, 控制体重，预防动脉硬化、冠心病；心情愉快，睡眠充足, 劳逸结合。十二、怎样注意肺的保健？不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；勤开窗, 湿式打扫，保持室内空气新鲜；厨房使用排油烟机；注意 保暖，防止感冒和肺部感染；经常锻炼，增强呼吸

9、功能和肺 活量。十三、肝脏有哪些功能？肝脏是人体的“化工厂”：能分泌胆汁；加工利用从 肠道吸收来的营养物质；对人体内的各种有害物质解毒后排 出体外。十四、怎样保护肝脏？不酗酒；不吃霉变食物；不滥用药物；积极预防 病毒性肝炎。十五、怎样注意胃的保健？定时定量进食，不暴饮暴食；不吸烟，不酗酒；少 吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌；注意劳逸结合， 心情乐观开朗，防止溃疡病。十六、怎样保护肾脏?适当多喝开水；不要憋尿；预防尿道感染，以防发 生肾炎。十七、什么是心理健康？心理健康表现为：智力发育正常；有自知之明；有 良好的人际关系：经常保持稳定、乐观的良好情绪。十八、怎样保持情绪稳定、愉快？能正确认

10、识自己，评价自己；热爱生活，对前途充满 信心；善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较；能冷 静对待欢乐与忧伤等突发事件。十九、怎样正确处理好人际关系？加强思想道德修养，保持心理平衡；培养尊重他人、 真诚待人、乐于助人的良好个性；凡事相互谅解，能设身处 地为对方着想；敢于坚持真理，维护正义。二十、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要“？（1）二要：读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一 寸L即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸; 连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。（2）二不要：不要在光线太暗或直射阳光下看书、写 字；不要躺着、走路或乘车时看书。二十一、看电视应注意些什么？

11、每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应 起来活动510分钟；观看者应离电视屏幕2米以上：电 视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；室内最好 开一盏38瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比， 这对避免眼睛疲劳有好处。二十二、进食脂肪过多容易患哪些疾病？高脂血症、冠心病、高血压；胆囊炎、胆石症、胰腺 炎：肥胖症、脂肪肝、糖尿病；肠癌、乳癌等。二十三、人体缺乏维生素会患什么病？缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症；缺 乏维生素D,儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症；缺乏维 生素B1可患脚气病、神经炎：缺乏维生素B2可患唇炎、口 角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏维生素C可患坏血病。二十

12、四、人体缺铁会引起什么病？铁主要来源于哪些食 物？铁是构成血红蛋白的重要成分，人体缺铁可引起缺铁性贫 血。铁主要来源于动物的肝脏、肾、瘦肉、血，以及蛋黄、豆 类、多种蔬菜等。二十五、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些？不喝茶或咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶;洗脸、刷牙、洗脚、开窗；睡前宜心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。二十六、怎样的睡眠符合卫生要求？起居规律，按时睡觉或起床；睡姿取右卧位，忌伏睡、 蒙头或将两手放在胸前睡觉；枕头高度适中，忌过高或过低。二十七、居室内最适宜的温度是多少？冬季1618摄氏度，夏季2426摄氏度。二十八、噪声对人体有哪些影响？影响人的正常休息、睡眠、工作

13、和学习。使人的听觉发生暂时性减退，时间一长就可能发生持久 性的听力损失。长期噪声环境下，人还可出现神经衰弱病症。二十九、绿化对环境有何作用？绿化是净化空气、保护环境的一项重要措施。它的作用有:吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气；吸附和阻留灰尘；调节气候；降低噪声;美化环境，使人消除紧张，提高工作效率。三十、怎样预防脑中风？首先要预防高血压，高血压患者应及时、正规治疗；不吸烟，不酗酒，低盐饮食，勿暴饮暴食，多吃新鲜蔬 菜瓜果，保持大便畅通；生活要有规律，保证充足的睡眠，经常参加力所能及 的文娱和体育活动；冬季注意保暖，避免寒冷刺激：洗澡时水温要适宜，时 间不要太长；遇事不恼怒，心胸豁达，避免情绪激动；每年定期检查一次胆固醇和血脂，出现中风先兆时应及 时就近就医，以避免中风的发生。三十一、煤气中毒如何急救处理？立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但 要注意保暖；病情轻者，可让他喝热的糖茶水；病情较重、 已陷入昏迷者，应急送医院救治。三十二、触电如何急救处理？迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘棒、 竹竿挑开电线；迅速检查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢 救，及时进行人工呼吸和胸外心脏按摩；立即请医生抢救, 或在不中断抢救的前提下，送往医院急救。