婴幼儿体格锻炼PPT课件育婴11-8婴幼儿体格锻炼(育婴师)..ppt

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1、婴幼儿体格锻炼,婴幼儿体格锻炼,一、体格锻炼的定义二、体格锻炼的目标和意义三、体格锻炼的原则四、体格锻炼的方法五、婴幼儿体格锻炼的评估,一、体格锻炼的定义,体格锻炼就是充分利用空气、阳光和水等自然因素，配合一些器械、玩具、音乐等，利用科学的方法进行身体的锻炼，以促进小儿的新陈代谢和生长发育，增强体质和抗病能力，以提高幼儿的健康水平。,二、体格锻炼的目标和意义,（一）目标 促进幼儿身体的正常生长发育和机能协调发展，增强幼儿体质，增进幼儿生理、心理健康，使幼儿体魄健康、高智商（IQ）、高情商（EQ）、高玩商（）、高德商（）、高财商（）、高体能商(PQ)、高逆境商(AQ)。,二、体格锻炼的目标和意义

2、,婴幼儿正处于一个人生命刚刚起步，开始发育阶段，其身体各组织、器官、系统发育尚未健全，机能未成熟和完善，组织细嫩、物质基础薄弱，各方面适应能力较差。此时期处于生长发育十分迅速，旺盛时期，促进其身体健康发展是该时期的首要任务，它是实现幼儿全面和谐发展的基础和重要条件，否则幼儿的智、德、体、美，将是一句空话。,二、体格锻炼的目标和意义,然而因婴幼儿各方面能力较差，表现在自我 适应能力、自我 安全保护能力、身体活动能力、自我照料、独立生活能力均较差，加之部分独生子女被过度保护，很少走路和外出活动，缺乏锻炼，走、跑、跳、不稳致跌倒、碰伤等事故发生率较高。各种疾病的患病率亦高，由于交往少，住单元房，四、

3、二、一综合征致独生宝宝性情孤僻、暴躁任性，所以婴幼儿体格锻炼要通过成人精心安排，组织和教育才能收到良好的效果，实现以上目标，使独生宝宝躯体健康，智商和情商均处于高水平。,二、体格锻炼的目标和意义,（二）体格锻炼的意义1、使肌肉发达，关节活动灵活，促进生长发育。2、增强心肺功能。3、增加食欲，促进胃肠消化吸收功能。4、增强神经系统功能。5、促进心理发展，培养良好品质。6、增强抗病能力,二、体格锻炼的目标和意义,1、使肌肉发达、关节活动灵活，促进生长发育,通过体格锻炼,新陈代谢增加、血循环加强,骨骼血循环改善关节、韧带改善,骨形态、机能良好变化,骨骼增粗、增长、坚固关节机能完善,骨骼抗折、弯、压缩

4、、扭转增强,促进生长发育,二、体格锻炼的目标和意义,1、使肌肉发达、关节活动灵活，促进生长发育,通过体格锻炼,肌肉纤维变粗,肌肉体积变大,肌肉发达、结实、粗壮、有力,各肌肉群动作协调、准确、轻松自如,二、体格锻炼的目标和意义,2、增强心肺功能,体格锻炼,心血管功能提高,心脏,各器官脏器供血增加、机能提高,每搏输出量,每分输出量,二、体格锻炼的目标和意义,2、增强心肺功能,体格锻炼,增强呼吸肌机能,提高对氧的利用率保护呼吸器官,肺活量,减少呼吸道疾病发生率,二、体格锻炼的目标和意义,3、增加食欲，促进胃肠消化吸收功能,体格锻炼,消化系统活动加强,能量消耗,食欲增加,新陈代谢,胃肠蠕动,消化道分泌

5、,消化吸收功能,二、体格锻炼的目标和意义,4、增强神经系统功能,体格锻炼,当活动学习时很快兴奋,当睡眠时很快入睡（促进睡眠）,大脑皮层兴奋、抑制过程转化速度加快,体格锻炼促进神经系统进一步完善,进入角色 精力充沛心情愉快,二、体格锻炼的目标和意义,5、促进心理发展，培养良好品质,体格锻炼,培养幼儿,促进幼儿,感知觉能力平衡能力协调能力灵敏性,热情开朗勇敢坚强良好性格责任心强团结友爱乐于交往,二、体格锻炼的目标和意义,6、增强机体抗病能力,体格锻炼,神经调节能力增强,改善幼儿体温调节功能,提高对外界环境变化的适应能力,疾病患病率（耐寒、耐热、耐风雨）,二、体格锻炼的目标和意义,6、增强机体抗病能

6、力,体格锻炼,促进睡眠,免疫抗体分泌,机体抵抗力,三、婴幼儿体格锻炼原则及注意事项,1、持之以恒2、循序渐进3、多样花、综合化4、区别对待 5、动静交替 6、保证充足、合理营养、补充水分 7、良好的护理、保证安全 8、合理生活制度、充分休息9、创造良好舒适的锻炼环境10、锻炼与教养相结合,1、持之以恒,坚持一贯性原则，通过多次反复的锻炼，在大脑皮层建立复杂、巩固的条件反射，形成动力定型 使身体各器官、系统对外界多变化的气候保持经常的灵敏反映，使之有较强的适应能力。一旦锻炼中断 条件反射消失 前功尽弃，失去锻炼的意义 对气候变化不能适应 患病即使刮风、下雨、严寒时应坚持在走廊、室内、防雨棚内坚持

7、锻炼。0-3岁婴幼儿应在家中坚持每天有规律地生活，进行户外活动及相关锻炼。4-6岁幼儿园的集童不能因周六、周日休息而中断锻炼，大致上与在幼儿园做法相当。,2、循序渐进,根据幼儿的年龄和体质应做到,简单 复杂,小活动量 大活动量,低强度 高强度,易 难,2、循序渐进,否则因幼儿各器官、系统发育尚未完善、成熟而导致幼儿疲劳，神经系统紧张，产生不良反应（虚脱、中暑、外伤）循序渐进的锻炼可使幼儿全身各部位适应能力和机能水平逐步提高，以达到预期的效果。,3、多样化、综合化,对幼儿的各项锻炼活动内容进行科学的配合，不宜单一的发展机体某一个部位功能而导致身体畸形发展。应综合、均衡地安排,头颈、全身、上、下肢

8、、腰、背、腹部静止和动力,相结合的练习,使全身各部位全面、均衡发展,3、多样化、综合化,安排时应照顾幼儿活泼、好动、好奇心强的特点，安排活动方式多样化，提高幼儿兴趣和锻炼效果，达到全面健身的目的。举例：3岁的小班幼儿、体育游戏“赶小猪”准备：纸制球（废报纸、挂历纸）、塑料棍棒或纸制棍棒活动：用棍棒赶球、抱球绕障碍、传球 一种材料多种玩法 可锻炼全身各部位，提高幼儿兴趣，增强各部位技能，不会因一个姿势而使身体某一部位疲劳。,4、区别对待,按照幼儿大中小班年龄不同、锻炼内容、锻炼强度、锻炼难度亦不同。面向全体幼儿的同时应按个体差异、安排不同活动量，给体质弱者特殊照顾，限制其活动量。,5、动静交替,

9、锻炼内容，有动静交替。锻炼时间上，活动与休息的交替。合理安排锻炼时间和间隔时间有合理的锻炼强度、密度和锻炼时间。对婴幼儿来讲应：低强度、高密度、不太长的时间。此时幼儿表现为精神愉快，面色红润、呼吸稍加快、身体微微出汗。,6、保证充足、合理的营养、补充水分,本来婴幼儿代谢旺盛，所需营养物质、热能相对较多，身体锻炼时全身各部活动加强，消耗量，应适当增加热能和各种营养素，即应以平衡膳食的原则给予提供。否则会影响锻炼效果。婴幼儿汗腺发达，易出汗，锻炼时排汗量增加、呼吸加快、丧失水分较多，应注意在锻炼前适当地补充水分，特别夏天更应注意。,6、保证充足、合理的营养、补充水分,应防止大量饮水，以防止因排尿过

10、多丧失盐分，致体内电解质紊乱，应少量多次饮水。有时锻炼时不一定体内缺水，而是张口呼吸、口腔咽部粘膜干燥，而不适想喝水。防止出汗、口渴情况下喝纯净水，导致体内电解质紊乱，应喝温开水。防止出汗口渴情况下，吃大量冷饮，冷的刺激会引起急性咽喉炎、腹痛、腹泻、胃部不适。,7、良好护理，保证安全,衣物：应根据当时的气候，注意随时增减衣服，锻炼时不宜穿太多的衣服，衣服应宽松、透气性强。鞋子大小适合，软底的运动鞋为宜。出汗时：锻炼出较多的汗时应马上用干毛巾擦掉，或用宽度相当的纯棉毛巾塞在爱出汗的幼儿背部再行锻炼，结束后将毛巾抽掉。夏季锻炼出汗后不宜马上用冷水洗澡，以防止感冒或皮肤生痱子。正确的做法是锻炼后休息

11、片刻，再用温热水洗澡。冬季严寒时，锻炼前先进行热身活动的准备，而后脱掉厚衣进入状态。,7、良好护理，保证安全,剧烈活动时：剧烈活动前应做准备活动，结束时应做整理活动，使全身血循环因活动而有一个逐渐调整，适应过程，避免引起脑部缺氧。餐前、餐后不做剧烈活动。保护：幼儿进行锻炼时，特别是玩大型玩具，或做高强度运动时应由家长，保教人员给予协助和保护，以免发生外伤。进入或离开活动场所均由保教人员、家长跟随护送。,7、良好护理，保证安全,安全防护：锻炼所用的器械、较大玩具不应由幼儿搬拿，应由成人准备、检查确保器械完好，对幼儿无损害后送到活动现场。活动结束亦由成人收拾运回。运动前应对幼儿进行安全教育，令幼儿

12、遵守活动规则，不拥挤，要互让，团结友爱，以避免跌到碰伤。,8、合理的生活制度，充分休息,每天安排并执行合理的生活制度，才能保证幼儿充分的休息和高质量的睡眠，得以解除疲劳状态，使身体锻炼达到一定的效果，促进生长发育，提高身体素质。合理的生活制度中强调每天户外活动2小时，全托3小时，其中体育户外活动1小时。（3岁前散居儿童应在生后1-2个月逐渐增加户外活动）,9、创造优美、和谐的锻炼环境，力求健身的舒适性,户外环境：在树林、草坪、幽静、卫生、空气清新、无污染、无风沙，使人心旷神怡，精神振奋。室内环境：清洁、干净、光线明亮、自然采光、空气流通、温度、湿度适宜。场地：平坦、无石子、树枝、杂物、远离灰尘

13、、水泥、柏油地。（室内可用软质地板、室外草坪、避免大量塑胶地板挥发出的有害气体）,9、创造优美、和谐的锻炼环境，力求健身的舒适性,户外活动时间：冬春季在中午前后，夏季在一天的两头（早晨、傍晚），使幼儿既进行了日光浴，又避免夏季强紫外线照射而损伤皮肤。配备相应五颜六色的、卫生的大小型的体育器械。播放优雅的、有节奏的插曲、儿歌。组织、引导：应由有经验的保教人员，家长跟随、组织、引导，有计划地对幼儿进行合理的锻炼。,10、锻炼与教养相结合,在锻炼时通过科学的教养，可使幼儿肢体活动灵活，反应灵敏，促进感知觉发展，培养良好品质，组织纪律性好，团结友爱，意志坚强。,四、体格锻炼方法,（一）充分利用三浴锻炼

14、（二）保健操（三）户外活动、散步（四）体育游戏（五）体育器械活动（六）手指运动,（一）充分利用三浴锻炼,1.日光浴：利用太阳光中的紫外线和红外线作用。原理：具有消毒、防佝偻病、刺激骨骼造血，促进血液循环，加强新陈代谢，促进生长发育等作用。,（一）充分利用三浴锻炼,（1）方法：日光浴：选择清洁、平坦、干燥、通风（避开强风）小儿可头戴宽边凉帽，或打遮阳小伞（避免阳光直射头部、双眼、可戴墨镜）1岁以上小儿可进行日光浴锻炼，尽可能多暴露皮肤夏季：上午8-9时，春秋季上午11-12时，最高温度为30，最低温度24，避免过冷过热，开始时间1-2分钟，每2-3天增加1分钟，最长30分钟，每天1次。,（一）充

15、分利用三浴锻炼,（2）方法：户外活动：冬春季在中午前后，夏秋季在早晨和傍晚并选择在树荫下。双眼不直接对着太阳在阳光下玩耍、游戏、散步生后1-2个月在天气允许情况下可进行开始每次10-15分钟，每天2次，逐渐每天增加到2-3小时，分数次。,（一）充分利用三浴锻炼,2、空气浴：原理：空气的温度、湿度、气流刺激人体皮肤、呼吸、循环、神经等系统，通过神经反射作用，改善体温调节和新陈代谢，提高机体耐寒等适应能力。,（一）充分利用三浴锻炼,方法：户外活动：（同日光浴）本身同时就是日光浴、空气浴。开窗室内活动：夏秋季全天开窗，冬春季上下午定期开窗。开窗睡眠：自夏天开始（但不能有过堂风），冬季可将窗户开得小些

16、，室内温度15，起床前关好窗户。室外睡眠：进行午睡，室外温度15，避开风口处，注意保暖，避免阳光直射。,（一）充分利用三浴锻炼,3、水浴：原理：利用水的温度和机械刺激作用。促进体温调节功能，对外界环境变化的适应能力。,（一）充分利用三浴锻炼,方法：1.冷水洗手、洗脸、洗脚。2.温水洗澡：用较大盆装多量的水，使婴儿半卧位，能被水浸泡到锁骨以下为宜。室温20-21，水温31-33。每次浸泡15分钟，而后在用低于原水温1-2的水冲淋。用干毛巾反复擦干，使皮肤发红后，穿好衣服。,（一）充分利用三浴锻炼,方法：3.冷水冲淋4.冷水摩擦5.游泳6.嬉水 条件：水深齐幼儿腰部，水温25-28，餐后1小时嬉水

17、，不能空腹。作用：可丰富幼儿生活，夏季可防暑降温，促进体格智能发育。以上均应从夏季开始。,（二）保健操,1、婴儿抚触2、被动操3、被主动操4、竹竿操5、模仿操6、徒手操7、韵律操,1、婴儿抚触,增强宝宝的抵抗力、保护皮肤、改善消化系统功能、平复不安情绪，使之有安全感，进行母子交流，增进母子感情。方法：环境：温暖、宁静、伴随轻音乐、室温24。物品：毛巾、尿布、衣物、婴儿润肤油、台面铺纯棉浴巾。时间：宝宝不是太饱和太饿、睡醒后。抚触者：亲切、微笑、动作轻柔、洗干净手、剪掉长指甲、脱去戒指、手镯、手表。,1、婴儿抚触,动作步骤：（1）脸部（永远的微笑）（2）胸部：交叉循环（3）上肢（4）腹部（5）腿

18、部（6）背部,2、被动操,适用于2-6个月婴儿（1）两手胸前交叉运动（2）伸屈肘关节运动（3）肩关节运动（4）伸展上肢运动（5）伸屈踝关节运动（6）两腿输流伸屈运动（7）下肢伸直上举运动（8）转体翻身运动,3、被主动操,适用于7-12个月宝宝（1）起坐运动（2）起立运动（3）提腿运动（4）弯腰运动（5）挺胸运动（6）转体翻身运动（7）跳跃运动（8）扶走运动,4、竹竿操,适用于12-18个月宝宝原理：12-18个月开始学走路，走不稳，不能独立做操，借助于竹竿支撑，由成人协助训练。准备：2位成人、2根竹竿（2米/根、直径2-3厘米、可装饰）、2把小椅子,4、竹竿操,操节：（1）双臂摆动运动（2）上

19、肢运动（3）体侧运动（4）下蹲运动（5）前走、后退运动（6）单臂上举运动（7）跳跃运动（8）划船运动,5、模仿操,适用于1.5-2.5岁宝宝原理：以模仿动作为主，配以音乐或儿歌进行身体各部位动作的练习。,5、模仿操,（1）内容：第一套：日常生活模仿操（适用1.5-2岁）律动：睡觉 2/4 1=C 1 32-1 32-1 12 23 21-起床 2/4 1=C 1 13 35 5i-i i5 53 31-刷牙 洗手 洗脸 走步 打鼓 拍球,5、模仿操,室内、室外模仿操：小手小手拍拍拍 小手小手举起来小手小手拍拍拍 小手小手抱起来小手小手拍拍拍 小手小手藏起来小手小手拍拍拍 小手小手合起来小脚小脚

20、踏踏踏 小脚小脚踮起来小脚小脚踏踏踏 小脚小脚踢起来小脚小脚踏踏踏 小脚小脚跳起来小脚小脚踏踏踏 小脚小脚转起来,5、模仿操,室内模仿操：请你跟我这样做，我就跟你这样做太阳公公起得早，他怕宝宝睡懒觉 咦，宝宝不见了 噢，他在做早操，一二一，一二一,5、模仿操,（2）内容：第二套：交通工具模仿操（适用于2-2.5岁）律动：开火车 开汽车 开飞机 划船模仿操：招手 我们一起来做小司机,5、模仿操,（3）内容：第三套：动物模仿操律动：小猫叫 565 356 6565 352 2321 616 喵喵 喵喵 5 5516 5162 2353 2321 1 喵喵 喵喵 喵喵小猫走小鸟飞小兔子跳,5、模仿操

21、,第三套：动物模仿操：我们一起来做猫小猫小猫喵喵喵，拍拍爪子理理气小猫小猫咪咪咪，蹲在地上吃小鱼小猫小猫弯弯腰，找找尾巴哪去了小猫小猫跳一跳，抓住老鼠逃不掉,6、徒手操,适用于2.5-3岁在叫口令下做各种动作,7、律动操,放音乐跳圆圈舞,（三）户外活动、散步,（四）体育游戏,通过游戏训练走、跑、滚、钻、爬、手部精细动作，促进动作协调性、灵敏度、手眼脑协调并用。注意事项：1、选编内容以发展大动作的协调、耐力和灵敏度为主要目的，同时也促进独立性、主动性、自信心、自制力和团体精神、锻炼幼儿胆量。2、体育游戏均尽量在户外进行，轮流活动，休息者在周围休息时观看别的孩子活动，分享同伴快乐。,（四）体育游戏

22、,3、体育游戏尽量减少等待，适当照顾幼儿活动强度、密度的同时，应让每位幼儿参与。4、成人尽量参与到游戏中，可戴相应头饰，扮演角色，增加幼儿乐趣，并帮助幼儿理解、记忆游戏内容和要求，促进想象力的发展，做好教师示范作用。5、体育游戏中注意观察每位幼儿的表现，组织幼儿游戏活动时提倡低强度、高密度、时间不宜过长。6、始终把幼儿的安全和健康放在首位，冬季先做热身运动，而后换下较厚的衣服开始锻炼。,（四）体育游戏,内容：开火车（练习走）小猫喵喵（练习走、弯腰）长高了、变矮了（练习上举、下蹲）小熊过桥（练习平衡动作）天晴了、下雨了（练习四散走）拾皮球（练习走、跑、弯腰）钻山洞（练习钻爬）拾珠子（练习下蹲和手

23、部动作）插红旗（练习下蹲和手部动作）捉蝴蝶（练习四散跑）红绿灯（练习跑、培养自控能力）小兔拔萝卜（练习双脚向前跳）小动物找家（发展走、飞、跳、培养自主能力）炸碉堡（练习投掷）,（五）体育器械活动,功能：（1）激发幼儿运动兴趣（2）使幼儿获得在日常生活和运动中难以满足的运动需要，如爬高、滑下、摇晃、操作器械等。（3）促进幼儿知觉运动情感和运动能力发展（4）给幼儿自主性、创造性发挥提供较好条件,（五）体育器械活动,器械：自行车摇摇车滑滑梯跷跷板跳蹦床荡浪船攀爬攀登架,（六）手指运动,训练手部精细动作，培养手眼脑协调并用。例：桌面游戏、桌面玩具、手工课（贴画、剪纸、折纸、刷色、串串珠）、变手指,五、

24、婴幼儿体格锻炼的评估,（一）生理指标测定（活动强度、密度、时间）（二）观察法（三）呼吸道感染率（四）体格发育测量、评价,（一）生理指标测定,活动量：包括活动强度、活动密度、活动时间活动强度：指单位时间内完成的功。常用指标为心率（脉搏）在活动中的变化，学龄期儿童心率掌握在125155次/分。幼儿应适当减少。活动密度=100%幼儿可达4050%,实际参加活动时间活动总时间,（一）生理指标测定,活动时间：每次活动时间不宜过长，依照幼儿年龄不同，为15 30分钟不等。以上三因素相互制约，强度大，密度应减少，活动时间短些。强度小，密度增加，活动时间加长。应提倡：低强度、高密度、时间不宜太长。,（二）观察法,观察幼儿呼吸状况：如幼儿呼吸虽急促，但较有规律，面色红润，表明活动量适合。如出现面色苍白，大汗淋漓、恶心、呕吐、心跳有早搏，表示活动量太大。,（三）呼吸道感染率,经过合理、较长的体格锻炼，对个体幼儿呼吸道疾病发生次数明显减少，对集体儿童呼吸道感染率会明显下降。,（四）体格发育测量评价,经过科学的锻炼，幼儿身高、体重会有不同程度的增加，评价在正常范围。集体儿童身高体重达标率（均值以上百分比）在正常范围。营养不良会减轻直至正常。超重和肥胖会得以控制或减少。,谢谢大家！,