心理健康教育教师资格证面试试讲参考题目.docx

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1、心理健康教育教师资格证面试试讲参考题目DcumcntnumberSA80SAB-SAA9SYT-SAATC-SA6UT-SA18心理健康敦门面试参考22个咫H容窠K仙何精助学生If1.找自信心主咫：白伯不但盛【理念第述】一个人在-生中公迪到芬种用峰和提折，如果能缈从小就械炼较姓的自信心，对丈一生根会产生猿大影响,这个时期的学生经历几次失政府.很本基会失去信心.井用福要予以关注和指导.如果学生能够不斯接御门信：,他们做驿就会石把弗就能很好地独立处理HS3就出步扶和成功.Wrt.教会学生建立与巩冏自信的方法,井妓财也们在生活中不断应用，有助于学生他城成长.自信是成功若必名的心理素质，自信不怛健带来

2、快乐，愉悦的内心体验，更能檄发人的各种潜在便力.是枳极G6的傕化剂.更建立和巩固自信.关俄是不断地自我微励3自我训舞.而科学、实用、有效的方辽足自助训练获得成功的基础.本课通不倒露的观察获招启示，技会学斗让，和巩同门1;的方法,并蛀助他们在生活中不断应用.【晒动目标】k学生目标,学会建立与巩固自信的凡体方法.【活动强备】I、课前要求每个小我共同制作一个向帝很笑的“不倒茹”.2.投膨片若r张，图片两张人物，五张场景图）.【活动过程】一.玩玩怨怨.澈趣导入K话:同学们，止我们一起来玩玩而就的一不倒盆”，请你从各个角打击它，观察它的反应，（1）学生玩后讨论.（2）一引导得出“不班一的反应：面带微笑.

3、永远不倒.2.一联人生就像次遥远的航行，人不可能任何事瘴一帆风顺.好个人多少表的受到过一些打击,如遇到难题号试夫利.朋友误会等.此时.你是否也像”不倒知”样坚持不做艰（设计意W让学生动手玩不倒翕”.活跃气飙,消除紧张以使学生从彩象时-小倒着“切受到H示：只有自信才会不倒的道理,二.自我认M,测定指数自信“不倒婚一要号考我们.让好个同学了解自己的信心指数.（出小深趣）u投影出示测试咫（下列W虺.回答“是”的目儿虺,那么你的信心指数就是几.）京与别人谈话时能否正视对方的mWib）是否经常开怀大笑C）走路脚步是否快速有力d）是否势格当众发3。）是否是常用肯定的iff，说话f）遇到困难时,是否经常对自

4、己说：“我俺行！”2.学生反W1.（绘习测定学生信心指tt.止学生了胡自己.认识自己.）三、学习方法.快乐实践导语：如果指数不婚，表明你还整乏自恺.没关系,跟我来，我曾一起学做口信“不倒独”.I.我们先来看G”不俯懿”给我的外一件一（S心法宝”是什么（图片出示的四种相反的仅表：种是将沽、得体.大力的.种金博弼、Hi期的.）（1）学生小组讨论,说说那些仪表特征健靖加白怕.（创设情境：小明和小刚要去参加讲故事比2）让学生给合实际说说哪些仪表能增找自信（3）小结I收视仪表虢为你带来自信.2、如果找出自已的优点.改货自己也是增强自信心的好法宝.（1出示场景图）段师后发图例从以下几个方面米戕/自己：A.

5、外貌.B.各个方面（细在学校,家庭等）.C.性格能力特长.I）.人际关系，（2教师演示,较师应根据本班特点进行演示.如：.我写字比褰得了二等奖.大家都发扬我.B.我是一名教加有好多可爱的学生.C,我有一个好朋友，遇到困维找他帮忙.（3）学生分组进行欣劣自己的活动.请好位同学拿出张纸,在纸上写下自己欣智的方面.（4）做欣赏自己的演示.3、小结:刚才同学打那逆行了-欣就自己”的活动,许多同学都很认，/K同学们在今后的H常生活中应对自己进行枳极肯定的评价.塘强自信心.4、如果把自己作为朋友进行自我谈话.自我鼓励也是增CUn收的好方法这是第三件“俏心法.（投影出示楞习（1）语文号试得了65分,被爸爸批

6、评了.你很服过.这时候,（2）参加班统干部危地.你鼓好的朋友即说，“我看你呀！建了吧,这时候.你.（3）体育课800米跑.第一|你落在Ift后.这时候.（学生完成族习，集体之流,通过防别、对黑，使学生明门婺洁、得体、大方的仪表健增鞋门信心，而逢遏的仪表会削弱自信心。从图例中受刎IH求I可以从各方而花放戕自己。通过练习,学生明白自我鼓励也足增强自信的fi效途径.）小结:足呀！生活中、学习上，有不少事是好是坏.很大程度取决丁我们的想法.只要相信白己，快乐、成功就会伴你身边.四.巩固方法，根K1.训练导语：我的1.1.经学会了建立自信的方法.姿巩固自信.就需要好天使用这线方法来比岫和训籍自己.下Bt

7、我们进行“门信野一天”的模扳训练.起床后：对若晓子微笑说：“今天我能行！”（用棹响了）上学路上r给所芍的人以微笑，砧声挺胸大步向前.（上学致2）课堂上,枳极举手大Hu发言.卜课后：主动找平时不太熟爰的同学做玩伴.（课间r分钟，）睡觉M：对自己说“干得不Wh明天会见好.”（描篮曲）1 .学生小组活动,按娈求进行自我训练,小期成见相互评议2 .请小纲衣清.（ft!ft）总结：今天，我K）学习了建立和巩冏自信的方法，我IfJ只要在生活中往常运用这关方法,使自己成为一个自信的人.送你打一首歌相信自己.播放音乐）（让学生在模拟训统中巩固自信.止学牛.从歌声中体会自信能带来快乐,徒促进成功.）2、如何精助

8、学生学会正确评价自己一、谀计主题i正a评价自己二活动H标，1 ./解“认识自我”的兔要性2 .知道“认识自我”的自玄方法3 .从别人的反饿中,使自知的我和他人所知的我更为一致，三、活动对象：商中生ff1.课曲的布备：多媒体课件五、设计步养：1 .暧身小活动向位同学连续问个同踪：体是徒至少何到】020蛆.请学生以同样的何售“身边的同学至少向到5遍以上.再讲学生任意向一个同件何：我足堪至少问到5遍以上.再止同学齐泮发同r我是谁2 .埴?玩擀成较卿向学生介绍,解自已的一种方法.即填充句子“我是漱-的方法并通过示范来说明.我此港我是一个爱笑的人.我是很我是一个那我持助别人的人.我是很我是一个兴趣广泛的

9、人，教师用投影仪必示“形容河板核表”，并发好每位学生一张纸，要求学生.在纸上”下5至10句福述自己的句f.但不必R名.请学生将纸折b成门1.J就的形状故到团体中央的盒子里.3 .说说你我也把林姐同学分为人数相好的两个部分，井IH或内外两网，止学生互相而对面坐好。(2冼由外Ie1.同学发问，“你觉得我是怎样个人”内圈的同学作一个简要的回答：“我认为你处”.并反向对方同样的问!.完成后，内阳的同学移动位n,进行新一轮的对答，依次沱流.直到与炮内的愆一个同学都逆行了对话为止。请同学打在纸上记下别人对你的G法.并折死成门己并欧的彩状放入自己的U袋.1 .让你瘠一猜每一小组派出12位同学，依次从团体中央

10、的盒f里.任您抽取一光纸条，并把里面的句子大*念出同学猜猾这是徙故猜中的同学该谈体会如此循环5.结束教师以枳极的姿态评价和鼓学生的表现.布H辅导作业六、这州深可能出现的日题：3、如何帚助学生提高抗授析能力、设计主尽：桂折及其应对技巧二.活动目标II.认知H标：了解什么是小折.以及自己泄制的棹折经历,2 .态度和情略I1.标：认识到挫折的不可逑免和两电性.M对桂折.我们应谚用枳极IF确的态度去认识它；3 .能力或问题杆次目标I能求握几种性折血时的技巧和方法，三、活动对象：商中生四、课前的戕备：五、设计步养：I.课程导入美薪华人张士柏的故M：13岁的张士柏在次院水调炼中不幸殳伤.造成高位截.我部以

11、下法无知觉.沉明的打击.使张I：柏及凡家人都很悲伤.I:柏的父亲豉的他要自立自强.张I：柏在父亲及家人的鼓岫下,树立了坚定的信念，决不便就此例E放算自己，张士柏出院后开上R中，成为学校里唯一的轮构学生.在学校生，张士柏的公体是燃冷的，M他的就力是头等的.昨天施髭起床，坐在轮椅电学习,I1.“深夜睡觉,有时件倒在深央上.供后咬脍牙关.仍坐持学习.张士柏以惊人较力.棍匍年完成高中课.以仝校第名的成细毕业.张t：柏以特别优片的成绩.I?岁考入世界校斯坦祠大学.19岁直接升入斯坦镇大学经济研亢所网士班，并荻R“美国国旅科学基金会奖”.张士柏将他的20万美元生活保障金.料献给也的故乡渐江谷宁波北仓，作为

12、校育奖学M金，他：夬心博士毕业后.把自己的知识版分于B.造福于中国人民.在籽完这个故事,相依大家都该深仃感触,为张I：柏的成功与坚强族到钛恨：他一生的经历其实就是从一次挫折中找变，那到帐什么是桂折呢哪位同学起来的大家说下.4 .什么是拴折所谓挫折即再仃了”.在心理学中划是指个体从*IHI的的活动过程中遇到蹲用或干扰.致使个人H标不能实现.霜要不饶满足的情绪状态或内心体验.相信同学。在日常的学习生活中也遇到过挫折,接下来我们就来展i炎我们或我们。边的人所遇到的挫折,并谈i矣你的感受,先和自己的同桌避行交流,之后老师再请几位同学起来说一下自己的经历.5 .挫折的特性在刚才的畅所欲。过程中,大家其实

13、也不难发现拄折的一些特性.都到段扑折仃鼎些特性织挫折的特性一：普西性一一挫折是无处不在的：控折的特性1多样性一一挫折是多种多样的既然挫折的无处不在以及多种多样.大家觉得挫圻可怕叫阴梦卜、鸿堂和期咛立的启示有个人也为了枚导自己的孩干，于是做了以下的这个实验.那在看克这个实领之后，老箭布盟大就能终分小以讨论一下I这个实验说明了一个什么样的道理我们去圻下实脍情境：戏三悒开水,分别把胡萝卜.马策和制4放进福里.同时在15分钟，15分钟后观察三样物品的性加变化.大家可以从心处抨祈的WyktT这个何&把开水比做桂折,比我达三样东西水煮IW用的性或变化.三样东西都面临新同样的困境涝瞬水，但是它们的反应确咫各

14、自不同的，刎蒙卜代衣原来是世藻强壮的心态,面对拌折R交得软弱.自卑.国就代表朦来是:内心善良、他遭的人可删对抄折后变得麻木、冷漠.Itt阵豆作入了水里.代我碰到桂折时,俺修坦然、变室而对挫折，戏变水的旧色，代表积极效变桂折的人共实这是一个双M地的实验,但其中却缱汹了有法人生制度以学会的人生哲理.它告诉我们的个结论就足：向对冲新.不同的人行不同的态度.仃些人成为强者.就像张I：柏.行此人成为弱者.他们从此一蹴不振.共实这个实蛟也帮我打悟出了挫折的另一个特性I挫折的特性三I双4性一挫折足杷双刃剑.4 .情境训练我们看到挫折的特性，也明F1.了面对挫折，我们应该勇敢的迎接，枳极地限对而不妥逃避,因而

15、如何来应时挫折成为了一个难卷，接下去我打来博助网位同学分析挫折,同时希望大家能给他们指出应对挫所的方法.案例，李某.高一某班学生,从小学到高中一JI是班上的干部.受到嶂生的N秀.ift却在前不久的校学生金竞选中,他却落选了.这突然的“失宠”使他难以接受，心里像JJfcH了的“五味瓶”，情给一符千丈，不!S济话，不18见人,学习成箍I1.fF降.心理透视：从小生活道路平抑.U门怡心抖.使产生极度的失落,用不正确的方法对恃不顺利的事情，白必自寻.ffi.i8i*.学会大度瞄达,保持心理平衡：善于联极转移.变通进取.能修IM胜臼己的人，才是勇敢的人案例二I中专毕业生小吴找工作失利后，田F一封信给*怛

16、人就离家出走了，信中说I“我关败了我这不了完了,再也有任何他电了”心理透视：把失败考人.产生消极联想.指点遂注：学会正视失B1.,做好登土血米的准i也许在你的生活中足够的阴云，才能幻化出婢烂的晚陵，5 .从刚才的忸境训练中.同学打都为案例中的主人公想出了许多应对朴折的技巧.那老帅己经事先归纳/一些应对M1.折的技巧.其中有很多部是同学们已母组到的.它包括：正确认双挫折：K仍然性：B.双(R性典整期第值,成就i5定符合实际的目标不必逃避也不必说怀自己转移奋斗方向继续拼搏适当宣泄不R情绪巴尔扎克曾经说过一句话I世界上的事情永远不是绝时的，结果完全囚人而异，悻折对于天才是一块W(i.对于能干的人是a

17、SW.对HSk是个万丈深湖.格里大家能够铭记在心.我们应该相信，不论W用多大.它们终日会过去.也经帔它们遮住的阳光,依旧灿烂因为阳光总在风解后.六、送节课可他出现的“阳：6 .加何拓助学生调控消极情绪一、以计主18：f1.伊心训练二、活功H标：1 .直泄自己进入跖中后生活.学习方面的烦恰，2 .了解别人的烦恼,与他人分享自己的烦恼.3 .学会如何处理好这种坝掌弗处理烦情的技巧.二、活动对象：高中生四、课前的准h1.46人为组.if.2、名媒体课件3. f1.ash短片我近比较烦五、设计步h1 .欣赏F1.ASH很近比较烦件先.我fJ先来改言一首F1.ASH歌曲也近比较烦3.好，者完了这段卜IA

18、SH短片，大双有什么黑魅呢(片中的主人公碰到了舞茎烦恼啊)2 .心怫记录是的.在我们的生活中.烦谊无处不在.而I1.我们好个人在人生的各个阶段上的烦谊也会有所不同.片中的主人公的烦恼此&I成年人的烦钱.那么.我们1毋莪烦恼嘘现在，让我们同学自己去做一个心情纪录，访大家京出城和E首先.老师请各位同学都同想一下r最近这新时间以玄，大家部遇到了哪些烦恼，对学习.生活有明些影响.大宗把这些烦恼都纪求:下来.学生自由发审，大声说出自己的烦心力及对学习和生活的杉响3,心情互助W1.t.很多同学部1.I”讲了自己最近许多的烦心事,这些烦心字在定程度上都对他们的学习、去活产生了影响.为了能让他们更好地学习和生

19、活，诸同学们来忸一忸有什么办法可以帮助他IfJ先小凯讨论，然后派代表发言.4 .用助方案J结敦和对学生提到的方法进行总结.师：同学打为他们想了好多的办法,一的是双不WWu现花老师对你们哭刎的方法进行归纳、分类.A通的中性的不合遇的K.运动找人如诉喟歆.IK乐珀梵吃东西狂哭,狂海，狂吃、喝酒.吸烟、生闷气、仍东西、打架情绪宣泄法：(Dtt)俺大哭一场.在你憾到特别痛苫悲伤时,不妨痛痛快快地大哭一场“哭能有气地林放枳聚的脱张，傕调节心理荷.神哭是消极情绪枳IK到定程度的大爆发.好比盛M的昆山.越足如流而下,天时和也祝也快.2向尊取的怫长、最Q得过的明女做诉.或当日记.一吐为快，把心中的不快、WW.

20、IftS.困底等消极俯络.一JKM例出来,会使你感到心理上轻松把来。(3)借物宜泄1你受/叁卜;或欺伤后,可以回到家关起11米用力握打你的被子、枕头，待提打到蝮乏时,你得心里轻松了许多.这样做既让自己出了气又不会造成什么严IR后果.大不了是枕头坏Iu快一点,不过啦新挨个枕头总比整出一身他好多了.这可以把你毛.打”的玩以能、布娃娃等举过头顶,然后用力摔到床上.这样做也挺出气的.力欣宣/乐或敢步等.5 .心理小贴士除此之外，&i也落来了几个抽开烦恼的小技巧，(可能刖才同学们也有提到了.)转格法I当自己不开心的时候，把不开心的出觉就格到别的事物上去,例仙这次考试没考好,很掂过.那就怒怨那垓能止我打高

21、穴起家的M情.这样.我们的心忸也会变得快乐、枳极起来了！呼吸调力法：当自己觉得很不开心的时候.闭上IRMh深呼吸.气足后,稍微那一样.然后渐渐地把气吐出，思忸的希气流上下如此持械几个循环,这样能很快使情绪平静下来-表情同节法I当自己不开心的时候，到镜子面前对将自己扮1依，你会发现自己也可以逗自己笑，笑总东的自己其实也很可爱.不开心的情绪也就不见了！6 .模拟情成调缄好，我们学了这么多苑开烦他的小技巧，名神拈2!大家能学以致用,现在，我们来做一下模拟情妓训缄,如果大*俺到了以上这些情况，我打该怎样匕M上面讲过的方法，使烦他来个大变身黑I.当同学给你起了施昕的绰号时,你会2、当你被人嵬杆时,你会3

22、、当你与父母产生矛所时，你会4 .当你与好朋友吵柒了，他误会了你.你步到你会5 .当老牌批评了你.你移到.你会可以驮仝第情景.也可以选抵几个情景.先进行小组讨论.然后小组代表发;7 .总结通过这节活动课一一让烦钱逃之夭夭的学,J.我们知道母个人枢时姆刎部有烦他的产生,一旦发现就要采取适当的方法进行调W.及时地加以作解.否则就会膨响我打的学习和生活.希里同学In每天都让烟情逃得无影无踪.开心快乐圻一天I六、这节课可能出现的科甥：8 .如何比助学生窿Ift自控使力射导目标II.惭希调控自己的情绪对于个人行为和生活的申要性.合理在跟不艮情绪.保持积极.向上的情绪状态.尊竟他人,关注他人的感受.历时丛

23、当地表达个人的情绪.2,逐步学祖一型情绪调节的有效方法，形成口我调适，自我控制的能力，假婚校理四地M拉自已的情绪.3 .了解儿做时期易于波动、不柱定的特点.明白情绪需要个人主动调控的道理.学会偌绕调控的一些有效方法.细fIR点和难点:学会排解不乩忸,在自己春空哀乐时,不忘关心也人.轴导准备；一些反映不同情绪的图片.适用年级：小学四年统蝴后过程一、Sf:（5分棹）大风吹.小网收.台风吹1活动程序I所有人IH或一个阅圈，先由一人站在团体中说I“大风吹.旁人向：吹什么”,如果那人说：“吹穿红衣服的人.那么所有穿红衣限人就必须离开位于重新寻找位子.没有位子的人就被站到中间雒段进行活动.如果说:“小风吹

24、就反有进行.如娱说：“台风吹,”则所有人都需要离开位于IR新寻找.二、主题活动I3035分钟）（）击常的情绪是人们心理活动的反应杼入：在我们的学习和生活中.有当事情会让我们产生高兴或不高兴的情绪.这些情绪正常叫它们会愉我们带来多大的影响呢大室看图片也一忸：出示图片；小明和小红的情缙表现，课堂讨论：I.小明落选后的不岛穴与小红听到要去春游的消息后告别而来.是正H的情绪叫2.他们为什么都校老邮批评/呢3、你行过这样的挣历和心理体验吗分小汛合作讨论文流，Irt后抽代表汇报.小站I正常的恸结是人们心理活动的反应，地合理的；但任何过应（超出正常花HO的恸靖，邻公给人们带来影响.将1是消极情绪.（二）情绪

25、是可以盟理的活动：R关于中国女片与古巴的比赛的录像,时论：对同样的情,为什么中国的观众1.j古巴的在众在不同的情站表现艰葛结山I情绪与个人的态朦是跷左相连的“PI样一件事,会因所持的人T志收川而仃不同的JS受.要也枳极地对挣生活.以i攵变自已的观念,使自己能移以乐我的态度去希侍向区、思考何巴,另外，生活的视角也需要调整.人的眼睛就像电一Ia1.时相锻生栖的各个场面,如果不Wi整“柏ar的视角,总是悲观地盯着生活中的阴暗面,s不到光明的面.就会感到烦糊，忧愁.他虑.许实不良情纪就会产生.如果你能够关注生活中税极的、美好的一面,你就会从中体会创生活的美好从而他你遭受到生活的妖捶.乐观的生活态度也就

26、会在潜移我化中形成.（三）押端不Ii情然（情JR）.小明面JS非人好.It一称美术比奏等奖.他是班级的育传委员.无中午,他正在出版报,很多同学附观,不少同学赞叹.小明Wr后心,I!美滋滋的,脸上始终洋溢希被笑.画利更起劲.这时.小刚过来，对极报提出了一些批评，小明不高兴了，FI头生气地希希小刚，小刚还在说，小明扔下新笃，冲竹小刚大声地说I“你行，我不r了.翱F小刚和其他同学黑比地站在那里.（提问）I小明的情绪有事些变化我们同学中讦无类似的寒戋说明小学生的情细有什么特点总结：小学生情绪冬动冲动名他情境的变化而变化“破涕为笑”之类的衣现时就见到.讨论：小学生情绪的特盘会对我们产生那购不良影响多变的

27、惘结，不便使我们专心tM这不仅影峋门己的精神状峦，而旦彬响人际交往。扶至有线小学生不徒枉脱物绪的干扰.凭着时的冲动.做出些违纪.违法的本忸.所以.我们史峻该对情绪进行调U-现在大*忸坦自己在日常生活中有没有过不出情绪发生过语举例说明.活动I】、烦佬大本就例，1,和朋友网矛盾,他误会了我,我非常狒苦，2、考试成绩不理想,感到伤心：3、图师表扬别人而自己不如别人,嫉妒他人；4 .父母、老倬批评自己，心情烦闷I5,别人有好明友.自己没有.感到秘同16 .别人在背后说白己坏话,心生怨恨：7 、上课何答何甥出错，觉得自己好笨;（蛤学生几分科时间，让他打“做诉”，问时我们老师可知道他力的立实心理）8 .活

28、动看秋，烦恼大拍办卿：一”课时间华竞有限,这个“倾诉”的环初就先到此结束,如果大家还仃什么要跟我说,可以、j在本子上.师I刚才大室的“诉说”,反映的都是自己在不a情绪，而不良情然会给我们的学习、ift.生活带来许苏不利,那我们像否给他们出出什么主段.帮助他们调节自己的情策过程：分组竞赛.学生大胆发言.各抒己呢,且声之行理授设目的：I.让学生理算我们儿童时期情绪的主要特点I学生情玷容易冲动，多随情境的变化而变化.2.讲解在行不良情绪后的些就川的酒节方法I心理放松法（加深呼吸.笑乐放松法,肌肉放松法等）、注患力转移法、t理发泄法、理智拌:W法、升华法、心理换位法、力我邀KW力我暗示等.3、明白俯结

29、是可以谓节的，是可以控制的.（py）客怒JI乐,不忘关心他人创设情境,分析交流（球件展示）鞅加提何：他们的情绪衣达尔Ifi吗为什么小组讨论：1 .在你伤心难过时，仃没有人安慰过你2 .你是否也很善解入意.曝顾过别人的情绪3、在我们表达自己情绪时.怎样照厥别人的情绪.做个善解人造的人-.活动总站：今天我们共同探讨关于侪铝两节的话1S，从活动中同学们知道了情绪是人们心理活动的反应，不正常的情绪会给自已带来不同程度的影响,枪联大家学会运用我们掌握的方法去井解这些不a的情绪.只有这样你的生活才会永远充流用死.课后廷伸：我们都短历了地表在那天我们用感受到了当灾雄来椎时的恐慌，生一忸我们该如何克服Vtii

30、tw1I.正确认识地质等自然灾建.2.学会再节这种力怵情绪.情景：昨天晚上12点.本来1.V-.突然对门的人在大叫粉地BE了二心里一惊-TAtHT.站在811衣着外面，到处是填压压的人和手机上闪闪的光，小中.开始有种发泣的州党，手指有点就抖了.种本能让我觉得很害怕.很难受.他们说今天的天空也不对.灰柒紫的给人种不好的预随行人*我也物看天空看希也许出于心里的古怕今天的天空存来真的仃点怪f好像式的有一种要塔发的然觉，其实没芍然觉到任何地表的城象，怛是心里.确是很害怕，很冉怕.恨不均马上就想走到楼下.心里不停地泛希嘲咕，地震IX的变了叫我该怎么办学生讨论；我们该如何克服这种恐慌情绪呢讲解方法：笫步：

31、把能引起你装张、恐削的种场面，按由轻到加依次列成表（植具体、115tfif）.分别投到不同的卡片上,把嫌不令你卷侬的场面放在双的而，把地令你恐惧的放在婚后面.卡片按顺序依次排列好。第二步：进行松弛训练.方法为坐在,个舒米的座位匕划!泄深呼吸.让全身放松.进入松池状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景，SJ1.RWttiSH.越鲜明越Qh第三步I如果你觉得在点不安.策张和班怕，就柠口家英再想像，做深呼吸使F1.1.1.再度松弛卜米克全松弛后.小新Iy像刚才失败的情景.若不安和常张再次发生.就再停止后放松.tt.内至卡片上的情景不会瑾使你不女和埼张为止.第四步I按同样方法继续F一个更使你

32、恐惧的场面CF一张R片）.注童，每进入F一张卡片的想像，郁岩以你在划像上张卡片时不再爆我不安和号张为标准.杏如.不长，进入下个阶段.第五步：当你想像破令你卷做的场面也不感到脸红时,便可再技由轻至跑的取序进行现场Ift炼.，,在现场出现不安和紧张,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,火至不再恐惧、装张为止.学生按J觉方法进行练习,应到好觉心情舒畅为止.6.加何精助学生搬K某种学习熊力一、设计主思：改善学习方法二、活功H标：1 .止学生怖得良好的学习方法时提而学习成f&的IR要性.2 .指导学生我进自己的学习力法.三、活动对较：中职生四、课前的准备：五、SS计步Bh1 .课程导入小明的口述：我是职校二

33、年级的学生.读初中时,非常贪玩.整天沉XU电子游戏厅,耽误了学习.我现在非常后的,读职校后迫切杷挽回拉失，很想学点或本H,以后能立足干社会-自我愫觉学习非菰刻苦.但一年下来,学习效果并不好，而我的同京。我的情况羌不好，也是因“过去不怪空，耽误了学习”.所以读取校所.我们相约要跑造个全新的自我.他我有我花的时间多,但在学习上却是得应手、游刃仃余.进步很快.他说学习要行好的学月习惯和方法.习惯好方法好可以察半功倍.学习耳惯和方法Bi的这么犯要吗我的理论知识学得很快，但在技能学习上却是一败涂地，老师讲了半天，让我自己动手时，却无从下了.即使自己操作了也常会*现很多靖说.老师批泞我不认口听讲,不认口猊

34、察.思考：小明是不是在学习方法上出现了向JB投肺：PK7黄冷比2 .学习方法自测下面是25个同鹿.你实际上是怎么做的怎么想的.就怎么回答.很符合自己情况的记5分,比较符件的记I分.根嫌I可答的记3分.核不符合自已情况的记2分,很不符分门。忸况的记I分.1在假读时常记下不懂之处（2妊常阅读与自己学习乔似无也按美系的书第（3）在观察和思马时.小校自己的法小祝做好预习和复习按照一定的方法迸行时论（6做遂记时，常把忖科打纳成条文和图我）听人讲琳何髭时.黑暗注视希训解存（8）注第利用参考书和习JSf1.1.1阶注母山坊并写出学习中的要点11经常杳的中典.手册等工具书面临药试时,能克服城张情绪a阅读中如行

35、不懂的地方.非并悔不可IIa联系各科内存进行学习0o动遂解Ia前，先有个谀但，然后抓住要点进行姊820创设中认为小要或甯要记住的部分,就划上线或H做好记号01认为明要的内容,就格外注意听讲和理解8姓常向老师或者其他同学请教不懒的地方ii分就讨论学习中遇到的HJaIW普十吸取别人好的学习力法IW对需蹙记住的公式Ki理等反切进行记忆21常观察文物或参考有关的费科进行学习22听课时注Jft做好第记234根学习的效果.不浪费时间2-1S果实在不能独立解出门虺.就。答案P）做.或向别人25有切实可行的学习计划评分和解探方法I依实际情况记分后统计出自己所制，的她分总分在100分以上衣明学用方法好,M、Kx

36、1.分算找好.65,85分为51.65分为收壑.5（1分及50分以下隔双寿.ffi.你的学习方法有讨题吗有何理不变段,关键是俺州做到求视同a,找到解次问卷的方法.Hj时.也不史把学习方法看得太神秘,要相信只要努力去做.好习惯好方法是可以养成的.那么,我们同学中间仃没有好的学力方法呢3.头脑凤某小盘讨论并派代&发言Iff什么好的学习方法I.拐点遂律你可以尝试从以下几个方面仲起：学习计划与时何代理学,J目标,即陈述近期目标或远期目标，学习日标要恰当、明确.具体恰当，是指合乎学生自te明确.是指不要含翱我持.境而统之：H体,是指将目标细化.学习内容：包括学习科目和学习手段.时间安排r是学生对自己学习

37、活动的一种管理，又称为时间背理，尤其是课余时间安排更为ifi要.时间安科要做到全面，合理.高效.攸习与视习预习：初步理解教材的更本内存和思部：问忆、巩固右关的归理知识、微念；找到析粒材的St点和白己不懂的问题,并用各种符号标在书上t会试做强习能记。乂习，M习须及时、须杷考，须多样.去试网忆乂习法I倒乂习法I出同记忆乂习法.(3听课与记笔记做好听课IW的准名工作.多患多向有张有史艾宾浩斯遗忘曲线5.名人名古没盯正确的方法,即使有眼暗的博学者也6(W子样t11!摸索一一笛卡尔未来的文门不足不徒他选的人.血是不会学习的人科的特格乔伊六、这ti课可您出现的同处7、如何府助学生增强学习点志一、15计主题

38、I增强学习意志二.活动目标，I.使学生学幺根据M情的正要程改和联整程咬女排个人学习工作计划加强学习时间的帝理和安持.2.培养学生良好的自主管理学;J生活的习惯，微发学生的内在学习动机，三、活动对象：岛中生列、课前的布备：小品我该怎么办.多W体课件五、设计步骤:1 .谀程导入我渝小品，我谈怎么办(教仲要请几位同学课我先进行扑爆准；.剧佝大概：某天晚上.你独白一人在家.用煤气烧水,水一由郡咕噂”马上要开了.这时.忽然电闪需对，风雨大作,吹得商户“啪啪”直啊，你忸到家里的商户全部开卷,想还没夫；电话铃此刻也响了，这可能是你同学约好打来的电Uh“陇琥胱”，僚也这时又有人家舁访，正在很着总地加行你家的门

39、。衣渝在此绍束.达厄向所有学士.提问1这时你会怎么做为什么ft*1.:在处理红朵的情况时我们要根据第要性和紧迫性安柞活动程序每个人的观点和标前不同.得到的活劝程序安持自然也会不一样.2 .小知识找加简单介招1：话事件的“币至屡念”分类秘母I1.1.IVIIfi或要口累电的事II指册变但不量急的事I1.1.粕不上蓼帜展怎的事IV拒不上要也不条念的本在生活中，我们短常会碰到史燮先生和里急先生at婴先生经常眼我们说I“我管辖处理的事慵都很JR要.它跟一个人的理想，目标关系左切,必认其履行.一拴不荀地完成.”紧急先生则会这样说：“我归辖的事情卜分火急必须马上IV到处理mw.这与I：作成,马上威能见到效

40、果.别人播会称酰你能干，当然有一些事忸还会很有趣.他们风风火火，忙忙破碌，不断在我们的生活中出现，仃时他们也公为各自管辖的范用发生争执,为分管事情的优先级而发生冲突.3 .心动行动向全班投杉出需分类的生活事件衣：需分类的生活事件参考如Fia.参加各种课余活动,如学科党次活动：b.下周将进行（学的元测验：C.每个月末，以前的老同学要碰头聚会，大家玩IU很开心：d.有趣的活动,如翁电脑：色限附近的问学打电话1f.冶远方的同学写信：&有何磔婴何&肺，上课右些何遛没听博；h,明天要进行地理朝元测验Ii.天气凉了.该去买秋款的衣服了IJ.下个月有一场福彩的球克向播：k.下周有一场拓彩的演唱会.每个小级经

41、过讨论和心Irt将上逑生活事件进行分类，完成以F分类表格“一底不策急I汽央II不小安小姐派代表发言，并解杼对生活事件进行如此分类的理由。致伸：从大家的交流中我们会发现.舒个小组的分类结果不尽相同,这其实跟母个小蝌的母位同学财个人的角色定位不同有关,有些人以学业为忠仃人史汗市W东兴稗爱好.EiR生活目标有关,比如方”同学可能公史序息根据以前的习惯安环计坂.所以,我IfJSWi行个人自主借理，必须耍先从个人所担任的角色出发.考虎跟这些角色有关的目标，然后在H常的作息安井中进行活动的设定。4 .心灵马汤法国作家巴尔扎克是这朴安扑自己的时间的：8：OO17：00除早午餐外.校对修改作品清样：I7:00

42、20：00晚筐之用外出办理出版事务，或走访朋友,或逆古玩叫过史籍，3求-件珍员的投议或一佃占fib20.OO0t.O100-8rIW写作，夜半准时起床,一H写到天亮,这位勤奋的文学巨匠一生共创作了96部，|、说和fHJft,W3这部巨耗.而5联昆虫学*柯比方夫从邠轻时候起印聚川CH何统计法.即停天晚上临睡前核打力已一天的时间花得合理不合理.他坚持一天一小姑，年抉大总结，Iti到逝世1一天，Se年如一日，从不间新统计.站果,他毕生的时同捋得到了充分利用.HI先后发表了7。多部学术帮作，写下了12500张打字纸的论文和专着,他芍忒了时间.他是冬删其实的时间的主人.加拿大医生奥斯勃在IK学方向仃过C

43、押以Rt.比如成功研究血小板等等.他身荣多种工作.但上小管忙螺到多晚过牌电，就是凌晨两点Ph他也做到算觉之旅或十K分神的心.他是这择i1.1.?的：帙人的问读速度是1分科Mc1.字.15分钟便僮读4500个字，周可以读力字,一个月扰Mi卖万字,那么一本平均以万字计算.年就可读20本书.大斯勒际前读书15分钟的制度,第帖条持了半个卅纪之久.共读/8235万字,1098本书.“每天睡前15分忡使熨斯初博学广纳.这15分坏赋fr生命种神奇，革命ar笔徐特立同志，t经这惮写an-我今年四十三岁，一天学一个字,一年可学三百六十五个字.七年可学二千五白五十五今字.目了五十岁时.岂不at是一个通法文的人叫假

44、若大学四个字,到四I，,、岁半.就可以学通一国文字.我尽管笨.鲍没行大学会一个两个字也学不会的.”事实匕他也是这样做的，过多年持桂不辞的学习，也绘于学会法文、谗文和俄文.徐老持之以恒的治学精神真实不的尔啊!自主管理的好习恨在形成之处,好比是七铅离地奔月的照间.往件*小班.所杯的fgja往件超越以府的儿r万英里.没仃极大的势力.统乏甚志力,就很唯完成大刀闾斧的变化、革除的习.但一旦形成.他能的生活帝来秩序和Ift效率.要培养和建立这样的好习惯,需要“知识”.技巧”与一盘is”三？!悔谢,知识是理论性的观会.布点我们做什么”及“为什么做”.技巧足折taHW.发示我们有付诸行动的松电.这也是无数人取

45、称成功的不二法门.5 .触动心弦制天的时间犹如一块大馅例，大郎打把它切前甜再甜味美，你乂是如何分配你的时间，磔分这块馅饼的呢你通常会什么时候制定学习it划唬你的计划完成情况如何你对此如何评价6 .结柬送你们句话I合理安悖时间.我等于节的时间.Wftt六、这节课可能出现的门甥：8、Q1.1.何精助学生养成呆种良Qf的学习习惯一、谀计主题i养/制定学习计划的t好学习AHn二活动H标，1 .使学生学会根据情的重要程度和瘠察程度安排个人学习工作计划加强学习时向的评理和安持.2 .培养学生奥好的自主管理学习生活的习惯.澈发学生的内在学习动机，三、活动对象：中职生四、课前的戕备：五、设计步养：小Ah我谖龙么办这时你会怎么做为什么在处理红杂的情况时我们霍根拼揖耍性和紧急性实排活动程序.何个人的观点和标准不同,得到的活动桂样安环自热也会不一样！需分类的生泗事件参号下Ia.参加各种课余活动,如学科花衣活动b.下周将进行数学公元测验C.每个月末，以的的图同学拇空破头聚会，大*玩得很开心d,有趣的活动,如衣电影e.期对近的同学打电话f给远方的同学与伟K.-阿磔要何老师,上课右些何JS没听怖h,明天要进行地理的元测验i.天气凉了.该去买蛀新衣服了J.下个月仃一场福彩的演唱会在对生活中各类部件进行分类时，分类标准并不是我魅要的.关键点在干我们对生活事件的安揖应该与生活角色成生活目标相联系，我们应首