五行与中医养生最终版.ppt
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1、五行与中医养生,今 日 分 享,1、五行中医养生之养生原理,2、五行中医养生之日养,3、五行中医养生之季养,五行中医养生之养生原理,养生之道,上古圣人养生,其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄劳作,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时欲神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。,今时之人,离欲第一:是以志闲而少欲,心安而不惧,行劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,故其民曰朴,是以嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚智贤不肖不慎于物,故合于道。,上古圣人养生思
2、想,春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也,逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁以缓秋刑,收敛神气,使秋气平。勿外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺。冬为飧泄(藏者少.肝郁脾虚,清气不升所致)。,顺时第二:,上古圣人养生思想,苍天之气,清净则志意治,顺之则阳气固,虽有贼邪,弗能害也,此因时之序。故圣人传精神,服天气,而通神明。阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰,故天运当以日光明阳气者,烦劳则张,精绝,辟积于夏,使人煎厥凡阴阳之要,阳密乃
3、固,两者不和,若春无秋,若冬无夏,因而和之,是为圣度。,上古圣人养生思想,效法天地人第三,阴阳五行学说自引用于医学(中医)领域后,借以说明人类生命的起源、生理功能、病理变化,并用来分析、归纳疾病的本质与类型,从而成为指导预防、诊断和治疗的依据。,中医所采取的一切手段都是为了达到阴阳平衡,事物属性的五行归类,五行:金木水火土,中医五行图解,木,火,土,金,水,木曰曲直生长、升发、条达、舒畅火曰炎上温热、向上、升腾、明亮土曰稼穑生化、承载、受纳金曰从革沉降、肃杀、收敛、清洁水曰润下滋润、下行、寒凉、闭藏,五行特性:,中医五行图解,木生火火生土土生金金生水水生木,木,火,土,金,水,生,五行相生,“
4、我生”者为子,母子关系,“生我”者为母,五行相生关系,木,火,“生我”,“母”,(我),“子”,(我),“我生”,(我),木,火,土,生,生,“生我”,“子”,“母”,“我生”,五行相生关系,木克土土克水水克火火克金金克木,中医五行图解,水,木,火,金,土,克,五行相克,“我克”者为“所胜”,所胜与所不胜的关系,“克我”者为“所不胜”,克,木,“所不胜”,“克我”,(我),“我克”,(我),“所胜”,土,五行相克关系,木,土,克,克,“所不胜”,“我克”,“克我”,“所胜”,水,(我),五行相克关系,母病及子:母行异常累及其子行,导致母子两行皆异常。,子病及母:子行异常影响其母行,终致子母两行
5、皆异常。,五行制化关系,木:肝火:心土:脾金:肺水:肾,中医五行图解,五脏:肝、心、脾、肺、肾 五腑:胆、小肠、胃、大肠、膀胱,中医五行图解,心开窍于舌 其华在面,脾开窍于口 其华在唇,肺开窍于鼻 其华在皮,肾开窍于耳 其华在发,肝开窍于目 其华在爪,中医五行图解,肝所对应的季节是春天,心所对应的季节是夏天,脾所对应的季节是长夏,肺所对应的季节是秋天,肾所对应的季节是冬天,中医五行图解,对应的颜色是青色,对应的颜色是红色,对应的颜色是黄色,对应的颜色是白色,对应的颜色是黑色,中医五行图解,中医五行图解,中医五行图解,夏季防热,长夏防湿,秋季防燥,冬季防寒,春季防风,中医五行图解,喜伤心,思伤脾
6、,忧伤肺,恐伤肾,怒伤肝,中医五行图解,五行中医养生之日养,五行平衡、五脏调和,才能维持人体的健康和气血旺盛。而“五行虚弱”在中医里并不一定指五脏有重疾,还包括很多被忽略的“亚健康状态”。,日行五和,金肺金对应肺,与呼吸道疾病相关,如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时,就需要养肺了。肺最强时间:7:009:00肺最弱时间:21:0023:00强肺关键:润白色食物可让肺强健起来。如百合,可润肺止咳,对呼吸道的调养效果最好。此外,白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的功效。,日行五和,中医养生法呼吸吐纳:柏树可清肺安神,每天上午810时或下午35时,在柏树下用鼻子吸气、嘴呼气,共做12次
7、,长期坚持具有补充肺气不足的作用。两款食疗法1.罗汉果茶:罗汉果1个,将其切碎,用沸水冲泡10分钟,不拘时频饮。2.秋梨膏:秋鸭梨500克,红枣200克,生姜50克,蜂蜜250克。将鸭梨去皮,切成小丁,加适量水烧开,用小火煮30分钟;生姜切成片与红枣用同样的方法煮成汤,过滤去渣。然后把鸭梨汤,枣、姜汤,蜂蜜一起用小火煮5分钟即可。因为罗汉果、秋梨的金气最重,且有极强的药性,可使肺功能迅速强壮,木肝木对应肝,肝开窍于目,木资充盈才能眼睛明亮,如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时,就需要养肝了。肝最强时间:1:003:00肝最弱时间:13:0017:00强肝关键:舒肝怕劳累,肝
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