自制力.ppt.ppt
高雅情绪是、的情趣。.“杞人忧天”这句成语，说明有的人对待挫折的承受能力差，其主要原 因是()。A无人帮助，孤立无援 B生活目标不正确C体弱多病，精神脆弱 D心理准备不足,回顾知识,D,健康 科学 文明 向上,自制力,酒 烟 说脏话,首先看一组图片,爸爸符合了哪几项，自觉哦,妈妈符合哪几项，也要自觉哦,正确的应该是这样的：,你说我说,列宁上大学时因参加革命活动而被开除，毫无经济收入，在母亲的劝告下他毅然戒了烟，并且终生不吸。十月革命胜利后，列宁在办公室墙上贴上“禁止吸烟”的纸条。有人不遵守规定依然吞云吐雾，他生气地当众撕下纸条说“免得糟踏规定”。列宁在参加“星期六义务劳动”时，一位年轻的红军指挥员出于敬慕请 他抽烟，列宁谢绝了，并且幽默地 笑着说：“同志，你能在战场上和敌 人勇敢作战，为什么不能跟吸烟作 斗争？”,是什么在鼓动列宁？,自制力,自制力是什么？,各抒己见自制力是人们可以通过（）地控制自己的（）和（）。,自觉,情绪,行动,培养自制力,自制力对于增进生理和心理健康，也有重大作用，不能进行情绪控制和行为控制的人，是不会有健康的身体和健康的心理的。为了提高自制力，可采用以下六种方法。1，转移注意法 2，心理暗示法 3，回避刺激法 4，合理发泄法 5，积极补偿法 6，反其道而行法 大家也许会问什么是反其道而行法，那就让我们一起来看一看,反其道而行法,就是要首先干那些不愿干的事，也就是故意与自己过不去。?自制力是一种意志力，是自尊、自爱、自重的表现，它能使我们选择行为的最佳方案，顺利通过一个个岔路口，并始终沿着正确的方向前进。,大家回忆一下，有谁也具有良好的自制力？,陈毅 1954年，担任副总理兼外交部长的陈毅患了支气管炎，医生郑重地提出请他不要再吸烟，他立即表示接受，但是贴身的司机老常却怀疑地笑了：因为陈老总几度戒烟，都因为工作辛劳烟瘾太大而失败。陈毅认真地说：“我小时候的名字叫世俊，长大了大号叫仲弘。后来改名为陈毅是寓意万事成功都得有毅力。我这回戒烟，拿出点毅力给你们看看！”陈毅不愧是陈毅，说到做到，戒烟一举成功。,你身边有哪些人具有良好的自制力？你有没有良好的自制力，请举例说明。自己对自己做一份计划，自己今后该怎么做,各抒己见,自制力的名言,1.在人生路上，自制力是你顺利通过悬崖边的安全屏障。2.自满是一口井，而你将成为其中的一只蛙。3.失去自制力将使你在欲望的泥沼中无法自拔。4.在面临诱惑的漩涡时，自制力就是你的中流砥柱。5.成功是从生命之树上结出的硕果。6.人生的舵盘由许多部件组成：努力、自制、不灭的希望7.一个人一旦失去了自制力，便可能误入歧途，导致一生的遗憾。8.能控制住自己的人，才能掌握自己的命运。9.艰辛一时，享受一世。10.也许当自制力从你的心中崛 起时，就将远离往日的欢乐；但请你相信，自制力是事业成功的必要 条件,会后检测,自制力是指人们能够自觉地控制自己的和。自制力是的基本素质。自制力的反面是。目标的实现取决于人的。,情绪,一个成功者,行动,放纵,自制力,会外拓展,-抽烟，喝酒，过度打游戏，学习没有自觉性的坏处。,抽烟的危害,先谈人类的肺，当我们吸气时，空气从我们的鼻子和口腔通过气管进入我们的肺。气管又分为左支气管和右支气管，分别进入左肺和右肺。空气进入支气管，进入小支气管最终到达肺泡。在肺泡里，氧气会渗透入血液里，由血液带到我们身体的各个部位。于此同时，血液中的二氧化碳也从我们的血液中被排泄出来，随着我们呼气被排出体外。抽烟是引起这一切病症的主要原因。由于长期大量吸烟，使气管长期处于炎症，气管壁的纤毛被破坏，排痰功能降低，气管表面细胞因炎症肿胀分解而增多，致脓痰量增大，进一步阻塞气管，出现空气进入和二氧化碳排出困难。肺泡肿胀，形成肺气肿，进一步发展成肺心病，稍微活动就呼吸困难、气喘，每感冒一次就会加重一次，最后丧命。,-请大家黙声自读,2.首先我们要了解每根香烟含有以下化学物质（毒素）：A、尼古丁：一种与海洛因、可卡因一样容易上瘾的化学物质。当你吸烟时，尼古丁只需10秒钟就可进入你的大脑，使你心跳加速，增加你患上心脏病的危险，同时使你在不吸烟时引发脱瘾症状。B、一氧化碳：汽车排出的有害气体可取代人体内15%由红血球负责输送的氧气，造成气喘，体力不足。一氧化碳也会损害血管内壁，导致动脉粥样硬化加重，脂肪沉积在血管壁上，加重血管阻塞，增加心脏病爆发的可能性。C、焦油：用来铺马路的物质。焦油中含有很多致癌物质和其它化学物质。包括丙酮、DDT、砒霜（一种毒药），甲醛、氨以及另外4000种有害物质与致癌物质。吸烟造成动脉粥样硬化加重，脂肪沉积在血管中，使血管变窄、阻塞，如果堵塞发生在大脑血管，所供应的周围脑细胞死亡，导致中风。,3.吸烟损害肺细胞，即损害了P53基因。在每个由DNA（脱氧核糖核酸）所组成的肺细胞内，含有一个防癌及防止癌症蔓延的基因在内，这个起负向保护作用的基因被称为P53，它的功能主要是防癌。医学研究显示，香烟烟雾中的致癌物质之一“苯并芘”能直接侵犯和损害P53基因，当肺细胞内的P53基因被损害时，恶性的肿瘤就会开始生长。,4.医学实验指出：由于尼古丁直接进入你的大脑，所以它对你的心理和生理上都有很强的影响。尼古丁会刺激你的脑部，释放一些让你有快感的化学物质，但这种吞云吐雾的感觉使你成瘾，这种感觉不会持久，只是暂时性的。过后为了满足这种感觉的需要你又得再次点燃下一根烟，如果你没有及时吸烟，你就会因脱瘾症而感到急躁，长久下去，你的香烟需求量也逐日提高。,为了你和你的家人请少抽烟,我们已经给老爸降低到了少抽烟，所以一定不要辜负我们的苦心哦,喝酒的危害,喝酒对人体的伤害是全面的，尤其空腹喝酒摧残更大。首先喝酒直接伤肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝脏伤了后，视力必然下降，身体解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和肿瘤。其次喝酒伤胃，消化不好，体质就差，也容易感染其他病。第三，喝酒还会伤害心脏、脾脏，胰腺，容易引起高血压，心血管病，中风和胰腺炎。第四，喝酒会伤肾，造成前列腺炎，影响性功能。第五，喝酒伤神经，经常酗酒的人会产生对酒的依赖性，脾气变得暴躁、不安。第六，喝酒伤害容貌，经常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮肤也容易衰老。喝酒吸烟，毒上加毒，肺部也会受损。所以请你父亲一定要戒酒，但是不要急刹车，要慢慢的减少喝酒量，另外也可以炮制药酒，比如用枸杞什么的，一天可以喝一杯，既补身，也算喝酒了。,
