雪橇项目运动员选拔测试标准.docx

雪橇项目运动员选拔测试标准一、基本条件项目类别男女身高Cm（附加父母身高）不低于155cm不低于145cm年龄11-1311-13二、专项体能KPl专项KPl能力共包含10项，每个项目的得分都与运动员的年龄、体重和单项成绩息息相关，具体评分标注见下图。KPI测试评分标准按照性别、年龄进行区分，每个年龄分别用不同的颜色显示。卧推、卧拉、前后抛实心球等项目得分需要通过成绩除以运动员的体重后的系数对照表格内相应的年龄区间计算得分。在测试的当天请务必为运动员进行空腹称重，以确保测试结果的准确性。如有上肢力量等身体素质表现突出的重点推荐运动员可在报名表中进行备注。雪橇男子专项KPl测试评分表(青少年)男子卧推卧拉坐位体前屈仰卧起坐引体向上立定跳远30In冲刺跑前抛实心球(3kg)后抛实心球(3kg)100O米跑分值kg体重kg体重用米60秒15秒米秒米/体重米/体重分钟120.51.51.525.580213.053.650.20.233201.451.4525792033.690.1950.2253.0319.51.41.424.578192.953.730.190.223.06191.351.352477182.93.770.1850.2153.0918.51.31.323.576172.853.810.180.213.12I181.251.252375162.83.850.1750.2053.1517.51.21.222.574152.753.890.170.23.18171.151.152273142.73.930.1650.1953.2116.51.11.121.572132.653.970.160.193.24161.051.052170122.64.030.1550.1853.2715.51120.568112.554.10.150.183.3I150.950.952066102.54.180.1450.1753.3314.50.90.919.56492.454.260.140.173.36140.850.85196282.44.330.1350.1653.3913.50.80.818.56062.354.40.130.163.42130.750.75185852.34.480.1250.1553.4512.50.70.717.55642.254.570.120.153.48120.650.65175432.24.670.1150.1453.5111.50.60.616.55232.154.770.110.143.54110.550.55165022.14.870.1050.1353.5810.50.50.515.54822.054.970.10.134.02100.450.451546125.070.0950.1254.0850.40.414.54411.955.170.090.124.1400.350.351442IL95270.0850.11542I雪橇女子专项KP测试评分表(青少年)女子卧推卧拉坐位体前屈仰卧起坐引体向上立定跳远30m冲刺跑前抛实心球(3kg)后抛实心球(3kg)IoOo米跑分值kg体垂kg体重K米60秒15秒米秒米/体重米/体重分钟20.51.51.525.577162.554.150.20.233.15201.451.45257615.52.54.20.1950.2253.1819.51.41.424.575152.454.250.190.223.21191.351.35247414.52.44.30.1850.2153.24I18.51.31.323.573142.354.350.180.213.27I181.251.25237213.52.34.40.1750.2053.317.51.21.222.571132.254.450.170.23.33171.151.15227012.52.24.50.1650.1953.3616.51.11.121.569122.154.550.160.193.39161.051.052168112.14.60.1550.1853.4215.51120.567102.054.650.150.183.45!150.950.952066924.70.1450.1753.4814.50.90.919.56581.954.750.140.173.51140.850.85196371.94.80.1350.1653.5413.50.80.818.56161.854.850.130.163.58I130.750.75186051.84.90.1250.1554.0212.50.70.717.55841.754.950.120.154.05f120.650.65175531.750.1150.1454.0811.50.60.616.55231.655.150.110.144.11110.550.55164921.65.20.1050.1354.1510.50.50.515.54621.555.250.10.134.19100.450.45154311.55.30.0950.1254.23I50.40.414.54111.455.350.090.124.29!0O35O3514411.45.45O085O1154.35I三、测试标准及规范(一)卧推所需器材：杠铃杆，杠铃片，卧推架测试要求：运动员仰卧于卧推架，调整到合适的高度,双脚踩住地面，脊柱靠在卧推椅上，头部平放在卧推椅上,枕骨接触椅面，双手锁握并以适合的宽度抓握杠铃杆。拿起杠铃，向下曲臂，直到杠铃杆触胸，然后发力向上推起至双肘完全伸展，不得借助惯性完成动作，身体不得借力，有明显技术质量问题时不计数，计量单位为公斤，精确到整数。测试流程：A以运动员预估IRM的60%重量进行5-10次热身；A休息Inlin；A增加重量5-10%,运动员完成3-5次重复；A休息2min;A增加重量5-10%,运动员完成2-3次重复；A休息2-4min；A增加重量5-10%,运动员完成1次；A如仍可以继续,则休息2-4min后增加5-10%,完成1次;A如不能完成，则休息2-4Inin后减少5-10%,完成1次。注意事项：卧推架后面需要安排1人进行保护。测试规范：深度需足够，触胸。（二）卧拉所需器材：杠铃杆，杠铃片，卧拉架测试要求：被测试者俯卧于卧拉架上，调整适合高度,双腿伸直，双脚并拢，全身头、胸、毓、膝、踝贴于卧拉架±o双手以合适的宽度抓握杠铃杆。拿起杠铃，向上提拉,双肘要求小于90度，使杠铃杆触碰卧拉架下板。全身贴住卧拉架，身体不得出现反弓。有明显技术质量问题时不计数,计量单位为公斤，精确到整数。测试流程：以运动员IRM的60%重量进行5-10次热身；休息1分钟；增加5-10%重量，运动员完成3-5次；休息2分钟；增加重量5-10%,运动员完成2-3次；休息24分钟；增加重量5-10%,运动员完成1次。如仍可以继续,则休息2-4分钟后增加5-10%,完成1次；如不能完成,则休息2-4分钟后减小5-10%,完成1次。注意事项：需要安排一人固定被测试者下肢。（三）坐位体前屈坐位体前屈是测试运动员在静止状态下的躯干、腰、髓等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及运动员身体柔韧素质的能力水平。1.将仪器放置在平坦地面上。测试前，用尺进行校正，即将直尺放在平台上，使游标的上平面与平台呈水平，将游标的刻度调到。位。2测试前，运动员应做好充足的准备活动，以防拉伤。3 .运动员平坐在测量仪器的后方，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10-15厘米，踩在测量仪器垂直平板上，两手并拢。4 .两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖始终保持同一水平并轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。5 .测试仪器的脚蹬板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“+”符号，负值则加“一”符号。此项测试每名运动员有三次机会，每次测试间歇可再进行拉伸放松，取最好一次成绩计算分值。（四）仰卧起坐仰卧起坐主要是测试运动员的腹肌耐力水平。测试方法：运动员仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，运动员虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。测试中如发现运动员借用肘部撑垫或臀部起落的力量借力起身时，该次不计数。同样肩胛不触及地面，肘部不能触及膝部时也不计算成绩。测试过程中，考核人员应向受试者报数，同时以15秒为间隔报时。（五）15秒引体向上所需器材：无弹性杠或引体架测试规范：必须是正手握。测试要求：引体向上要求运动员双手正握，间距比肩略宽，从直臂悬垂开始。开始的指令包括响亮的“开始”口令和手臂向下挥的动作。收到指令后，运动员开始做引体向上动作，测试者拉起至下颌必须明显过杠为完成一次有效动作,然后放松至直臂位置后再发力拉起，计算运动员在15秒内按要求完成动作的次数。复位时不直臂或拉起时下颌未过杠为动作不合格，不予计算次数。每名运动员有三次测试机会，取最好一次录入成绩。（六）立定跳远立定跳远采用丈量尺在沙面与地面平齐的沙坑或土质松软的平坦地面上进行测试。起跳地面要平坦，不得有凹陷,起跳线至沙坑近端距离不得小于30厘米。测试要求：受试者两脚自然分开，站在起跳线后，双脚原地同时起跳。成绩计算：丈量起跳线后缘至最近着地点后缘之间的垂直距离。受试者起跳前两脚尖触线、过线或起跳时有垫跳、助跑、连跳等动作，应判犯规，成绩为零。测试3次，记录最好成绩。以厘米为单位，保留2位小数。（七）30米跑所需器材：轮式测距仪、记号笔编号/小号码测试要求：运动员充分热身后，站立式起跑，用最快速度完成30m距离，计量单位为秒，精确到小数点后2位。测试规范：所有的时间记录均统一为XXXX,方便数据录入和上报，示例3秒7记录为3”7.每名运动员有三次测试机会，取最好成绩录入。（八）前抛实心球动作要求：1.运动员双脚前后或平行站立于起掷线后，双手持球于头上，双手同时用力将球经头上方向落地区方向掷出。2 .在掷球过程中，出现单手掷球，判为犯规。3 .双脚必须经静止站立后方可掷球，不可在走动或跑动中直接掷球。掷球前双脚不可离地或在地面滑动。实心球出手时，双脚可离地交换。4 .掷球过程中，身体任何部位不可触及起掷线或起掷线前方地面。5 ,掷球后，向后离开投掷区，身体任何部位触及起掷线或起掷线前方地面离开投掷区，均被判为犯规。测试方法：1 .测试时，每人有3轮次试掷机会，以其中最佳一次有效成绩为最终成绩。2 .允许运动员佩戴护腕或护肘参加测试。运动员在测试时穿平底运动鞋或投掷鞋。3 .测试时，运动员可以在手上涂镁粉，但不可将两个或两个以上手指缠在一起（开放性创口除外）进行掷球，不可在足底或足底地面放置防滑物质。4 .测量的最小单位为1厘米，计取成绩得分时，以成绩对应的得分计取，若测量成绩在评分标准的两个相邻分值之间，则按其中较低的分值评分。5 ,测量方法：从实心球有效落地痕迹的最近点垂直测量至起掷线后沿。使用测距仪测量计取成绩，当测距仪出现故障时，用钢尺丈量计取成绩。（九）后抛实心球除投掷方向相反外，测试要求及方法与前抛实心球一致。（十）100O米跑所需器材：轮式测距仪、记号笔编号/小号码测试要求：运动员充分热身后，站立式起跑，用最快速度完成100Om距离，计量单位为秒，精确到小数点后2位。测试规范：所有的时间记录均统一为XXXX,方便数据录入和上报，示例：3分15秒记录为3'15