福大大学一年级第二学期健康体能（篮球入门）实践教案.docx

跨栏，速度项目,第1次课,时间20年月日教师课的任务：L让学生掌握跨栏的攻栏和栏间跑的连续性。学习跨栏腿技术和形成栏间跑节奏；2、发展学生速度耐力身体素质；3.对学生进行思想品德教育，培养勤学苦练精神。内容与教法时间开始部分一.体委集合整队，向老师报告学生出勤情况二、师生问好！教师向学生宣布本次课教学内容：跨栏，耐力。并提出要求三、安排见习生。5，准备部分一.行进间身体准备练习学生在教师带领下绕四百米田径场慢跑一圈二.行进间身体准备练习1 .头颈部准备练习4X82 .体侧肌群准备练习3 .下肢肌群关节准备练习 .弓步压腿4X8 .侧压腿2X8 .静压2X10秒 .踢腿运动二.游戏练习：喊数抱团。20“按图不慢跑，听到教师喊的数，一按数抱成团”,、()游戏可练习4-5分钟?基本部分一o跨栏1 .原地上步做攻栏练习 .教师示范讲解动作要领 .原地支撑绕环栏体会跨栏腿技术 .按标志线练习三步一跨或行进间过高低橡皮筋 .行进间边栏练习1）攻栏腿边栏练习5个栏，5组2）跨栏腿边栏练习4组，学生练习，教师个别指导纠正3）做栏上过栏练习（慢速）4组4）体会双腿配合，注意分体重心，动作配合4组 .栏间节奏跑练习4组过高低拦练习，半程练习三.发展学生身体素质：1 .起跑技术学习2 .50米快速跑3次3525结束部分小结一.教师集合整队，放松活动二.教师总结本次课教学情况宣布下次课内容，并提出事项三、收器材，宣布下课，师生再见。要求注意5，跨栏架10副跨栏，速度项目,第2次课,时间20年月日教师课的任务：L让学生掌握基本的跳越和跨越技术。学习跨栏腿技术和形成栏间跑节奏；2、发展学生身体素质；3.对学生进行思想品德教育，培养勤学苦练精神。部分内容与教法时间开始部分一.体委集合整队，向老师报告学生出勤情况二.师生问好！教师向学生宣布本次课教学内容：跨栏，耐力。并提出要求三、安排见习生。5，准备部分一.行进间身体准备练习学生在教师带领下绕四百米田二.行进间身体准备练习1 .头颈部准备练习4X82 .体侧肌群准备练习3 .下肢肌群关节准备练习 .弓步压腿4X8 .侧压腿2X88三.游戏练习：协同单足一齐向前跳径场慢跑一圈静压2X10秒易腿运动O15基本部分一o跨栏1 .复习上节课所学内容跨栏的起跨腿和摆动腿配合练习 .原地练习 .行进间练习教师个别指导纠正2 .学习新内容，跨栏的攻栏技术与栏间跑的配合 .教师示范讲解动作要领（略）提醒学生注意快速过栏后，攻栏腿积极下压，跨栏腿下栏后，积极高抬前摆，提高身体重心向前跑进一步一栏，提高过栏技术与栏间跑技术的连续性 .学生练习，教师个别指导纠正30二.发展学生身体素质：1、 弯道跑3次2、 起跑接加速跑30米共5次跨栏，速度项目,第3次课,时间20年月日教师结束部分 小结一.教师集合整队，放松活动二.教师总结本次课教学情况宣布下次课内容，并提出要求注意 事项三、收器材，宣布下课，师生再见。跨栏架10器材设备课的任务：L复习上节课所学内容：跨栏的攻栏和栏间跑的连续性；让学生掌握跨栏的全程技术。2.发展学生身体素质；3.对学生进一步进行组织性、纪律性教育内容与教法时间开始部分一.体委集合整队，向老师报告学生出勤情况二.师生问好！教师向学生宣布本次课教学内容：跨栏，耐力。并提出要求三、安排见习生。5准备部分一.行进间身体准备练习学生在教师带领下绕四百米田径场慢跑一圈二.行进间身体准备练习1 .头颈部准备练习4X82 .体侧肌群准备练习3 .下肢肌群关节准备练习 .弓步压腿4X8.静压2XIO秒 .侧压腿2X8.踢腿运动三.游戏练习：贴膏药'15/一追一跑，被追跑到/图示小队前，追的人要追队/尾的人，追到后反追/J*基本部分一.跨栏1 .复习上节课所学内容：练习跨栏的攻栏技术与栏间跑的配合1）原地练习2）行进间练习3）教师个别指导纠正2 .新内容，跨栏全程技术教师示范讲解动作要领（略）提醒学生注意快速过栏后，攻栏腿积极下压，跨栏腿下栏后，积极高抬前摆，提高重心向前跑进,起跑到第一栏8步，栏间3步。一步一栏，提高过栏技术与栏间跑技术的连续性3学生练习，教师个别指导纠正二.学生身体素质：50米练习35/30结束部分小结一.教师集合整队，放松活动二.教师总结本次课教学情况宣布下次课内容，并提出要求注意事项三、收器材，宣布下课，师生再见。5，跨栏架IO副跨栏，速度项目，第4次课，时间：20年月曰教师课的任务：L复习跨栏的全程技术。2.发展学生身体素质部分内容与教法时间开始部分一.体委集合整队，向老师报告学生出勤情况二.师生问好！教师向学生宣布本次课教学内容三.安排见习生5准备部分一.绕球场慢跑二圈，由教师带跑二.徒手操场4*8拍1 .手腕、踝关节运动肩绕环2 .踢腿运动腰部运动3 .弓步压腿仆步压腿4 .俯背运动跳跃运动三、游戏：追拍。一人跑，一人追，他快跑，你快追，要想换人快追用手拍，拍到后，你归队，他反追，一追一跑别怕累L15/基本部一.复习跨栏全程技术（1） .教师示范讲解动作要领（略）提醒学生注意快速过栏后，攻栏腿积极下压，跨栏腿下栏后，积极高抬前摆，提高重心向前跑进,起跑到第一栏8步，栏间3步。（2） .三步一栏，提高过栏技术与栏间跑技术的连续性（3） 生练习，教师个别指导纠正二.学生身体素质：1000米练习65'结束部分一.教师集合整队、点名二.放松活动三.教师总结本次课教学情况、宣布下次课所学内容并提出要求师生再见5/小结学生起跳技术掌握较差，须重点发展弹跳力器材设备跨栏架10副跨栏，速度项目,第5次课,时间20年月日教师课的任务：L检查学生对跨栏完整动作的学习较果；2.对学生进行组织性、纪律性教育部分内容与教法时间开始部分一.体委集合整队，向老师报告学生出勤情况二.师生问好！教师向学生宣布本次课教学内容三.安排见习生5,准备部分一.行进间身体准备练习学生在教师带领下绕四百米田径场慢跑一圈二.身体体操准备练习1 .关颈部准备练习4X82 .肩肘关节准备练习肩肘臂绕环4X83 .掌指关节准备练习静压、牵引4 .体侧肌群准备练习4X85 .下肢肌群关节准备练习15,基本部分跨栏考试1 .教师向学生宣布考核内容标准，并提出要求2 .学生准备练习34组教师个别指导纠正3 .考核，检查学生本阶段学习较果65z结束部分一.体委集合整队二.教师总结本阶段教学情况三.学生反馈问题，教师解答，师生再见5,小结器材设备跨栏架IO副篮球入门项目,第6次课.时间20年月日教师课的任务：1.篮球基本技术学习。2.发展学生身体素质；3.对学生进步进行组织性、纪律性教育lPlF始一.委集合整队，向老师报告学生出勤情况二.师生问好！教师向学生宣布本次课教学内容三.安排见习生5,准备部分一.行进间身体准备练习学生在教师带领下绕篮球场慢跑三圈二.身体体操准备练习1 .关颈部准备练习4X82 .肩肘关节准备练习.肩肘绕环4X8.压肩2X83 .体侧肌群准备练习（牵拉）4 .下肢肌群关节准备练习：弓步压腿、静压膝、踢绕环三.游戏练习：贴膏药'10,基本部分一.篮球基本技术学习1 .熟悉球性练习绕头，腰，踝的球绕环练习4*8胯下绕八字练习4*8原地前后左右运球练习4*8胯下运球4*8背后运球4*8转身运球4*8运球过障碍物练习运球对抗练习2 .学习原地双手传球教师讲解示范学生徒手模仿练习两人一组对闯练习移动中传接球练习3 .投篮比赛。二 .篮球教学半场比赛三 .发展学生身体素质：1 .折线跑3*28米2.连续蛙跳3*10次25，25,20,结束部分一.教师集合整队，放松活动二.教师总结，收器材，宣布下课，师生再见。5,O器材设备篮球IO个篮球入门项目，第7次课，时间2010年月日教师课的任务：1、篮球基本技术的学习。2、半场的教学比赛。3、培养学生的篮球兴趣、团结互助、协调配合的团队精神。部分内容与教法时间开始部分1、体委集合队伍报告学生出勤情况。2、师生问好，安排见习生。3、简介本次课内容，并提出要求。5'准备部分1、绕篮球场慢跑3圈；行进间摸高练习。2、徒手操准备练习：头颈部运动；扩胸运动；腰背运动；体侧运动；膝、踝关节准备练习。腕、掌指关节准备练习；正、侧压腿；全身运动。组织与教法：1、教法：教师示范、讲解。教师叫口令学生做练习2、组织队形：××××××××××××××××15'基本部分一、传接球双手胸前传球：该技术是最基本的传球技术之一。要领是两手手腕与手指将球弹拨出手，将球弹拨球时应使球向后旋转。其它方式的传接球3.接球：强调用双手接球。技术要领是主动伸出双手迎球，两手手指张开成球状，在体前把球接住。运球：身体成基本姿势站立，强调运球时要使手在不翻腕地情况下尽量延长于球地接触时间半场的教学比赛。介绍半场比赛的基本规则和学生一起进行比赛组织与教法：1、练习时两人或三人一组，相距67米，体会传球技术2.传接球比赛3'XZ30'35、WC齿3 .原地换手运球：体本体感觉4 .直线行进运球：开跑得太快，而是较为4球的反弹高度应控制彳的水平。5 .学生自由组织半场控制强度，防止受伤;生练习投篮与运球，经会左手运球的始练习时不要泾松的小跑，在与腰部平齐4对4,注意基础差的学上予技术指导。结部1 .集合整队,放松运动2 .教师总结本次课教学情况，听取学生反馈意见，宣布下次课内容3 .师生再见5'小结1 .学生学习积极性较高，传接球技术动作有些学生掌握较差。2 .培养了学生对篮球运动的兴趣。器材设备篮球20个篮球入门项目,第8次课.时间20年月日教师课的任务：1.篮球基本技术学习。2.发展学生身体素质；3.对学生进步进行组织性、纪律性教育lPlF始一.委集合整队，向老师报告学生出勤情况二.师生问好！教师向学生宣布本次课教学内容三.安排见习生5,准备部分一.行进间身体准备练习学生在教师带领下绕篮球场慢跑三圈二.身体体操准备练习1 .关颈部准备练习4X82 .肩肘关节准备练习.肩肘绕环4X8.压肩2X83 .体侧肌群准备练习（牵拉）4 .下肢肌群关节准备练习：弓步压腿、静压膝、踢绕环三.游戏练习：贴膏药'10,基本部分一.篮球基本技术学习1.熟悉球性练习原地前后左右运球练习4*8胯下运球4*8背后运球4*8转身运球4*8运球对抗练习两人传球，一人中间抢断单勾动作学习2 .原地单手肩上投篮教师讲解示范，学生徒手模仿练习两人一组对投练习排队投篮练习3 .三步上篮技术动作学习教师讲解示范，学生徒手模仿练习排队运球上篮练习二 .篮球教学半场比赛三 .发展学生身体素质：1 .折线跑3*28米2.连续蛙跳3*10次30'25,15一.教师集合整队，放松活动二.教师总结，收器材，宣布下课，师生再见。5，小结器材设备篮球IO个篮球入门项目,第9次课.时间20年月日教师课的任务：1复习传接球技术；2。改进投篮动作；3。提高三步上篮的命中率；4加强速度训练，对学生进行安全性、纪律性教育部分内容与教法时间开始部分一.教师集合整队、点名二.师生问好！教师向学生宣布本次课主要教学内容让学生勤学苦练篮球基本技术三.安排见习生10'准备部分一.行进间身体、准备练习学生在教师带领下绕篮球场慢跑两圈二.身体体操准备练习1 .头颈准备练习4X82 .肩肘、掌指腕关节准备练习3 .体侧肌群准备练习4 .下肢肌群，关节准备练习5 .原地高抬腿跑30X210,基本部分一.四角传接球练习要点：绕狐线跑对角，跑动中接一次球传一次球，传球要到位。先一个球练习，再增加到二，三个球。二.罚球技术1 .学生练习，教师个别指导纠正2 .分组罚球比赛三 .改进三步上篮技术动作，提高命中率1 .老师示范讲解技术动作要领（略）2 .学生在老师带领下进行徒手练习3 .学生在掌握正确技术动作基础上体会手指手腕最后拨球感觉4 .学生练习，看谁命中率高，教师个别指导纠正四 .教学比赛五 .素质练习：50米跑。10,10'10'20'20,结束部分一.教师集合整队、放松活动二.教师总结本次课教学情况，宣布下次课所学内容并提出要求三.师生再见IOz小结器材设备篮球IO个篮球项目,第10次课.时间20年月日教师课的任务：1,提高罚球技术；2,传切配合；3.学南个人防守技术。4发展耐力素质；4.对学生进行集体主义思想品德教育部分内容与教法时间开始部分一.体委集合整队，向老师报告学生出勤情况二.师生问好！教师宣布本次课的教学内容罚球技术，个人防守技术，耐力跑三.安排见习生5z准备部分一.行进间身体、准备练习学生在教师带领下绕篮场慢跑二圈二.身体体操准备练习1 .头颈部准备练习4*82 .掌指关节准备练习4*83 .肩肘关节准备练习4*84 .体侧股群准备练习（牵引）5 .下肢肌群，关节准备练习 .弓步压腿4X8 .静压2X10秒 .踢腿运动2X810,基本部分一 .复习罚球技术1）1 .学生练习，教师个别指导纠正2 .分组罚球比赛二 .传切配合练习1 .无球空切2 .掩护后空切三 .学习个人防守技术1 .老师示范讲解技术动作要领2 .学生在老师带领下进行模仿练习3 .学生排队练习三对三攻守，进攻结束后马上转入防守四 .教学比赛五 .素质练习：50米跑测试。10,10'20,20'20'结束部分小结一.教师集合整队、放松活动二.师总结本次课教学情况，宣布下次课所学内容并提出要求三.收器材，宣布下课，师生再见器材设备5，篮球40个篮球项目，第11次课，时间：20年月日。教师课的任务：篮球考试，检查学生学习效果部开始部分准备部分内容与教法一.体委集合整队，向老师报告学生出勤情况二.师生问好！教师向学生宣布本次课教学内容三.安排见习生一.学生在教师带领下绕篮球场慢跑二圈进行行进间身体准备练习二.身体体操准备练习(1)前后振臂(2)扩胸运动(3)正压腿、侧压腿(4)体转运动(5)体侧运动(6)腹背运动组织队形：时间5z10'学生面向老师，成两列横队，集中注意听老师讲解。要求：整队、集合迅速，队形整齐。学生听讲认真。一般性准备活动由值日学生组织练习，培养学生的组织教学能力。组织队形：同上。要求：1、慢跑时队形整齐，步伐一致。2、做徒手操时动作规范，有节奏和有力度。3、领操学生声音洪亮，口令准确。基本部分（满分为30分）如下：2530分：运球速度快，上篮时身体稳定，跨步动作连贯、协调， 球的隐蔽性较好，起跳高度较高，采用低手投篮且空中动作舒展大方, 至少投中1次。1824分：运球速度不够快但方向明确，未出现违例，跨步动作 与空中投篮动作尚可，投篮时表现出有一定的目标感。17分以下：各环节技术动作十分生疏，2次机会都出现失误或违 例，投篮时没有目标感。女生采用行进间运球至篮下投篮。方法为：从三分线外任意一点 向篮下运球，至篮下后进行投篮，不论投中与否，迅速拿到球并运球 至三分线外，重复前述过程（2次）。评分标准（满分为30分）如下：2530分：运球方向明确并有一定的速度，投篮位置合理，运球 与准备投篮的衔接较好，投篮身体稳定，投篮动作基本协调，有明确 的目标感，投篮出手后没有多余动作，至少投中1次。1824分：运球方向明确，速度稍慢但能控制住球，投篮位置基 本合理，准备动作基本协调，投篮时两脚前后站立，身体稳定，投篮 动作基本协调连贯，有目标感。17分以下：各环节技术动作十分生疏，2次机会都出现失误或违 例，或投篮时没有目标感。束分 结部小结一.教师集合整队、师总结本次课教学情况，宣布下 次课所学内容并提出要求二.收器材，宣布下课，师生再见器材设备5，篮球IO个-篮球入门教学考试内容与标准一.男生采用半场运球上篮技术评定。70方法为：从中场一侧运球上篮，不论投中与否，迅速拿到球并运球至中场另一侧，重复前述过程（2次）。游泳项目,第12次课,时间20年月日教师课的任务：L对学生进行安全性、卫生教育；2.让学生熟悉水性；3。学习蛙泳蹬腿技术4。对学生进行组织性纪律性教育。部分内容与教法时间开始部分一.师集合整队、点名二.师生问好！教师向学生进行安全教育、提倡讲究卫生，并宣读有关条例，督促学生自觉遵守游泳池有关规章制度三.教师宣布本次课主要教学内容、熟悉水性四.安排见习生5/准备部分一、进间身体准备练习学生在教师带领下绕游泳池慢跑两圈二、身体体操准备练习1 .头颈部准备练习4X82 .肩肘关节准备练习4X83 .体侧肌群准备练习（牵引）4 .下肢肌群，关节准备练习5 .全身伸展练习15/基本部分一 .让学生熟悉水性、克服畏惧心理1 .屏气将头埋入水中，并逐渐慢慢将气吐出，反复若干次；2 .在水中行走，体会水浮水对人体影响3 .屏气抱膝，沉入水中让身体自然浮起，体会无支撑时水浮力对人体影响4 .屏气蹬边滑行二 .习蛙泳蹬腿技术。技术要点：边分边收慢收腿，两脚外翻对准水，向后用力蹬夹腿，蹬直两腿漂一会。组织教法：1 .学生爬在池边练习蛙泳蹬腿技术动作。2 .学生在水中互相帮助练习蛙泳蹬腿技术动作。3 .蹬壁滑行接连续蛙泳蹬腿练习。65结束部分1教师集合整队、点名2放松活动3教师总结本次课教学情况、宣布下次课所学内容并提出要求4师生再见5/小结器材设备游泳项目,第13次课,时间20年月日教师课的任务：L学生熟悉水性。2。让学生掌握泳腿蛙技术；3.对学生进行安全性、组织性、纪律性教育部分内容与教法时间开始部分一.教师集合整队、点名二.师生问好！教师向学生进行安全教育三.教师宣布本次课主要教学内容、让学生初步掌握蛙泳腿技术四.安排见习生5/准备部分一.行进间身体准备练习学生在教师带领下绕游泳池慢跑两圈二.身体体操准备练习1 .头颈部准备练习4X82 .肩肘掌指腕关节准备练习3 .体侧肌群准备练习（牵引）4 .下肢肌群，关节准备练习5 .岸上蛙泳腿模仿练习15Z基本部分一.复习新内容：蛙泳腿技术1 .岸上练习 .教师示范讲解动作要点：慢收（夹腿贴紧大腿）一脚外翻，膝向内，增大对水面快速蹬水一直腿腰浮； .学生在教师口令引导下进行练习，教师个别指导纠正，让学生树立正确的蛙泳腿技术概念。2 .水中练习 .扶岸练习：教师讲解示范，学生练习体会腿脚对水阻力感觉，掌握正确的蛙泳腿技术； .屏气蹬边滑行加蛙泳腿技术，教师讲解示范，学生练习，老师个别辅导纠正，提醒学生在水中身体放松二.学生在水中连续蛙泳蹬腿比赛，看谁游的最快，最远。65/入束部分一.教师集合整队、点名.放松活动二.教师总结本次课教学情况、宣布下次课所学内容并提出要求三.师生再见5/小结器材设备游泳项目,第14次课,时间20年月日教师课的任务：1、蛙泳划臂和完整配合技术动作；2、蛙泳21米*10初步手握蛙泳的蹬腿技术动作；3、游泳安全部分内容与教法时间开始部分I三IHHJ体育委员集合整队、点名师生问好！教师宣布本次课主要教学内容、任务安排见习生5准备部分二.学生在教师带领下绕游泳池慢跑两圈身体体操准备练习1.头颈部准备练习4X82.肩肘关节准备练习4X83,体侧肌群准备练习（牵引）4,下肢肌群，关节准备练习10基本部分二.复习蛙泳腿技术1 .岸上练习教师示范讲解动作要点：慢收腿，脚外翻，膝向内，增大对水面，快速蹬水，直腿腰浮；学生在教师口令引导下进行练习，让学生树立正确的蛙泳腿技术概念。教师个别指导纠正，2 .水中练习扶岸练习：教师讲解示范,学生练习体会腿脚对水阻力感觉，掌握正确的蛙泳腿技术；屏气蹬边滑行加蛙泳腿技术，教师讲解示范，学生练习，老师个别辅导纠正，提醒学生在水中身体放松；学生在水中连续蛙泳蹬腿比赛，看谁游的最快，最远。复习蛙泳划臂技术动作1 .讲解示范2 .学生模仿练习：抓水一划水一收臂一滑行3 .水中边走边划臂练习完整的蛙泳练习，正误对比教学151540结束部分二.四.教师集合、整队、点名放松活动教师总结本次课教学情况、宣布下次课所学内容并提出要求师生再见5,小结游泳课的气候异常是主要问题材备器遗