幼儿篮球大班16周篮球练习大纲.docx

周次学习技能动作说明第一周1 .体侧运球（坐姿直腿）2 .原地运球（前后开立）3 .高低高处运球（木凳）1 .双腿并拢伸直坐于地面，球在身体一侧进行单手运球。2 .双脚前后直立行进运球，落球点在侧前方，高度与胸腰之间。3 .站在约20-40Cm高的木凳上行进单手高低运球，球落点在地面。第二周1 .体前单手滚球（全蹲）2 .后退走运球绕障碍物（平衡砖）3 .行进间运球过高低障碍物（平衡砖）1 .身体全蹲，球放于体前地面，行进单手前、后、左、右滚动球。2 .单手运球后退走，以“S”形的方式绕过障碍物。3 .行进间单手运球走过高低不等的平衡砖。第三周1 .双手胸前抛接球（额头高度）2 .双人高地抛接球（11.5m）3 .双人合作抛追球1 .双脚自然站立，手臂自然微曲，双手托球底部于胸前并用力把球往上抛起（额头高度）；接球时，双手主动迎接球。2 .两人距离Im-1.5m面对面站立，进行双手抛接球。3 .双人合作，一人把球抛出，另一个人快速跑到球前面接住球。第四周1 .半蹲胯下“8”字滚球（从后往前）2 .行进间双脚跳跃后投篮（体侧抱球）3 .行进间单脚跳跃后投篮（体侧抱球）1 .双脚比肩略宽左右开立，膝盖微曲，双手交替以“8”字形地面滚球依次过双脚（从后往前）2 .体侧抱球，行进间双脚跳到指定位置后进行胸前投篮。3 .体侧抱球，行进间单脚跳到指定位置后进行胸前投篮。第五周1 .原地高低运球（蹲、站）2 .行进间提物运球（积木）3 .提物运球过物体（平衡木）1 .高运球时，自然站立运球；低运球时，全蹲运球。2 .行进间手握积木单手运球。3 .行进间手握积木单手运球通过平衡木第六周1 .原地绕身体运球2 .合作提物直线运球（呼啦圈）3 .运球拾物体（积木）1 .双脚自然站立，双手交替绕身体运球。2 .双人或多人手提呼啦圈进行单手直线运球。3 .行进间运球过程中拾积木，并保持运球的连贯性。第七周1 .双手抛接球（附加拍手动作）2 .追接球3 .双人追接一球1 .双脚自然站立，手臂微曲，双手托球底部于胸前并用力把球往上抛起后快速拍手一次；接球时，双手主动迎接球。2 .快速跑去接教师抛出的球。3 .两人同时追接一个球。第八周1 .半蹲胯下“8”字绕球（从后往前）2 .运球过物后投篮（平衡砖）3 .运球过高低物体后投篮（平衡彼）1 .双脚比肩略宽左右开立，膝盖微屈，双手交替以“8”2 .单手运球通过平衡砖，到达指定位置后进行胸前投篮。3 .单手运球通过高低不等的平衡砖，到达指定位置后进行胸前投篮。第九周1 .坐在软物体上运球（轮胎）2 .站在软物体上运球（轮胎）3 .运球过软物体（轮胎）1 .坐在轮胎上单手运球，球落点在体前地面。2 .平稳的站在轮胎上原地单手运球，球落点在体前地面。3 .行进间单手运球走（踩）过轮胎第十周1 .原地运球（附加拍手动作）2 .行进间单手运球（单脚跳）3 .抱球过物体（平衡木）1 .原地单手运球后快速拍手1-2次再继续运球2 .以行进间单脚跳的方式单手运球3 .行进间走抱双球过平衡木第十一周1 .两手交替低抛接球（鼻子高度）2 .传抱双球（师生）3 .传抱双球（幼儿）1 .左右手交替抛接球，球的高度在鼻子或以下。2 .师生距离约Im-L5m面对面站立，进行抛传双球和抱接反弹1次的双球。3 .俩幼儿距离约ImI5m面对面站立，进行抛传双球和抱接反弹1次的双球第十二周1 .原地运球后绕球1圈2 .行进间运球后投篮（单脚跳）3 .运球通过软物体后投篮（轮胎）1 .原地单手运球，听见指令后，快速绕球1圈后再继续运球。2 .以行进间单脚跳的方式单手运球，到达指定位置后进行胸前投篮。3 .行进间单手运球走（踩）过轮胎，到达指定位置后进行胸前投篮。第十三周1 .原地运球（闭眼）2 .四散走运球拾物（积木）3 .行进间携物运球后投物（积木）1 .闭着眼睛进行原地单手运球。2 .以四散运球走的方式，收捡地面积木。3 .手握积木行进单手运球，到达指定位置后运球边投积木。第十四周1 .两人运球一球2 .行进间单手运球（体侧抱球）3 .行进间抱双球走后运双球1 .两人原地面对面，合作运一球。2 .体侧抱一球，进行行进间单手运球走。3 .行进间抱双球走到指定位置后，双手运球3次。第十五周1 .180°转身接球2 .两人单手运球交换3 .单手接球后行进间运球1 .双手持球于头后，球体自然下落后快速180°转身接住球2 .两人面对面约1m,同时单手运球，听见指令后互相将球推给对方3 .单手接住来球后，进行行进间单手运球第十六周1 .单手接球后运球投篮2 .体侧抱球行进间运球投篮3 .组合动作（行进间运双球走、原地运双球、胸前投篮）1 .单手接球后，能迅速衔接投篮动作。2 .能熟练的掌握各种动作的组合。3 .能在比赛中熟练地与队友配合备注：专业术语解释说明行进间=跑动中持球=双手拿球在胸前交替运球=左手拍一下右手拍一下依次循环往复左右开立;两只脚分开站体前二身体正前方体侧二身体侧边