中学《体育》（水平四）《小场地下提高耐久跑素质课例 教学设计.docx

广州市南海中学体育与健康（水平四）小场地下提高耐久跑素质课例课时计划学校广州市南海中学班级初二6班（36人）单元课次第3次课执教教师I周文生学习目标1、让学生懂得耐久跑中呼吸节奏的重要性，使学生了解提高耐久跑中呼吸节奏技术、下肢力量、协调性对提高成绩的重要性。2、提高耐久跑中呼吸节奏、下肢力量和手脚协调配合跑的技术动作；发展学生的协调性，提高上、下肢、腰腹力量。3、培养学生勇于克服困难、不怕失败和坚强意志力。培养学生坚持不懈的意志品质，使他们相互学习，乐于合作，增强集体凝聚力。学习内容1、主教材：体验学习耐久跑素质练习的技术；2、课课练：提高男生上肢力量、女生腰腹力量的训练。重点呼吸节奏和手脚的相互协调难点吸气深、呼气慢；手脚协调节奏一致场地器材风雨操场1个、台阶4组、体操垫16张、跳绳16条、雪糕桶6个、音响1套。安全措施检查场地、器材，充分做好准备活动和辅助练习；在运动过程中注意观察学生，安全语言提示。教学流程教学常规一一队列练习报数游戏准备运动（柔软操）材小场地耐久跑素质练习一一实践体验（5分钟）y一一辅助练习（行进间压腕、后摆腿等）艮课练（上肢、腰腹力量）一一放松一一第一主教P价小结课的结构达成目标学习内容学生活动组织方式教师活动时间次数负荷课堂常规1、课题导入，养成良好的行为习惯。激发学生学习兴趣。2、提高学生的注意力、愉悦身心，达到“学中乐、乐中学1、课堂常规：体育委员整队、师生问好、报告人数、检查服装O2、游戏：报数游戏以组为单位，准确报数到最后一位，然后跑至第一位，再重报，如此类推，最先完成的队伍获胜。1、体委整队，认真听讲，服装整齐，集队快、静、齐。2、认真思考，主动参与、报数时准确、响亮、反应迅速。1、四列横队××××××××××××××××××××××××××××××××××××2、四列横队×××××××××××X×××××X××××××1、师生问好，安排见习生,并讲述本课内容、要求、重难点和安全。2、强调游戏的规则和安全;观察学生游戏过程表现，及时的做出积极的评价。31组小小热身运动1、培养学生协调性、节奏感，为各个关节做好运动前的准备。2、提高关节的运动机能;为主教材的学习做好热身准备。1、热身：柔软操（听音乐）。2、辅助练习：行进间压手腕、扩胸、肩绕环、弓步体转、深蹲、后摆腿跑等。1、听音乐，动作有力、准确、到位；认真观察、模仿教师动作2、仔细看、认真听、努力练；相互帮助、提醒。1、四列体操队型××××××××××××××××××××××××××××××××××××2、环形队型××××××××××X×××X×××××××××1、组织柔软操，示范带领,边观察学生动作边语言提示。2、讲解、示范提出要求;语言提示练习事项;巡查辅导、参与练习。331组1组中中技能学习1、耐久跑素质（1）了解耐力跑中呼吸节奏的重要性,并掌握其技术动作；能结合手脚协调一致的节奏。1、耐久跑素质练习：有意识的进行深吸气慢呼气，手脚的动作要与呼吸相结合，抬腿主动，摆臂自然，1、按组分项分层练习。（1）观察示范，认真练习、相互提醒。1、分组轮换队形：00AB0001、呼吸节奏的技术：（D讲解练习、示范动作、能力分组；（2）巡回指导，纠1俄王IJl力'网SX。峙口阴J刀课的结构达成目标学习内容学生活动组织方式教师活动时间次数负荷(2)掌握呼吸节奏的动作要领和提高其能力的练习方法，(3)提高耐力跑技术中的下肢力量和手脚协调配合。(4)培养团体协助的集体精神和提高体育学习兴趣。重点：呼吸节奏和手脚的相互协调；难点：吸气深、呼气慢：手脚节奏要一致轮换练习内容：(1)踏台阶三分钟；(2)仰卧车轮跑；跳绳。钟；仰卧车轮跑45秒*2组；跳绳45秒*2组；根据自己能力分层练习：台阶两个高度、仰卧两个姿势、跳绳两种跳法。(4)合作探究，优秀学生展示。耐久跑轮换队形：OOODDl-<00DD正错误，集体讲解，提示练习重难点；(3)提醒安全及注意事项，语言提示练习、表扬优秀与积极学生，鼓励学生完成练习；(4)小结并评价学习过程和结果。164组大技能学习2、实践体验：进一步体验慢跑中的呼吸节奏,提高耐久跑的能力,培养坚强意志品质。2、实践体验：慢跑中体验三步一吸三步一呼的呼吸节奏与手脚协调配合的练习。2、形成环形队型慢跑，有节奏的进行三步的深吸慢呼，并手脚协调要一致。2、两路纵队环形跑××××××××××X×X×X×××××××××2、示范、观察呼吸节奏，巡视、纠正错误的呼吸方法,参与到学生的练习中。52组中3、课课练：提高身体力量素质,培养坚强的意志品质；养成终身体育练习习惯的良好意识。3、力量素质练习：男生上肢力量：a、俯卧撑；b、左右手支撑;C、俯卧撑旋转；女生腰腹力量a、平板支撑；b、仰卧举腿；Cs仰卧举腿左右摆。3、仔细看示范、认真听要点、努力练成功；自我暗示坚持完成。3、男女分组：二DDOOD一一ODDDD*3、讲解，示范；巡视辅导和纠正；进行鼓舞性语言；并提醒注意安全事项。61组大身心放松1、动作流畅，陶冶情操,达到身心放松效果。2、自我评价，小组总结,感谢伙伴增进友谊。1、身心放松(听音乐)。2、评价与小结。1、动作柔和、优美大方，注意力集中。2、积极讨论，认真思考，积极回答问题。1、放松队型：同课课练队型一致2、四列横队1、教师参与放松运动，起到示范领做作用。2、引导学生积极回答，多鼓励学生。41组小平均心率预计135+5次/分钟强度指数预计练习密度预计1.6-1.760+5%课后反思运动心率曲线图预计