五步拳动作要领及图解.doc

五步拳动作要领与图解预备式：两脚并拢,双手握拳抱于腰间,拳面与小腹在同一个平面,双肘后顶,向左摆头,目视左前方.1、左弓步搂手冲拳：21,弓步搂打之马步搂手：过渡动作左脚向左横跨一大步成马步,同时左拳变掌向左搂出,掌指朝上,虎口撑开.目视左方.22,弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳收回腰间,拳心朝上.马步向左拧腰转胯成左弓步,右拳同时内旋击出,拳心向下,力达拳面.目视前方.二、：右拳外旋收回腰间,拳心向上.左拳拧旋击出,同时右脚向前弹出,脚面绷平,力达脚尖.左拳拳心向下.上身直立.目视前方.三、马步架打：右脚前落成马步,左拳变掌向上撩架,右拳向前击出成平拳.眼看右方.四、插步盖拳五、歇步冲拳：51,歇步盖打之转身盖掌：向左转身,左脚后撤右脚后方,左掌变拳收回腰间,右拳变掌从上向左下横盖.目视前方. 52,歇步盖打之歇步冲拳：下蹲成右歇步,右掌变拳收回腰间,左拳平拳击出,目视前方.六、提膝穿掌5、提膝穿掌：左拳变掌下横盖,起身右腿直立,左脚提膝,同时右拳变掌从腰间向右上方穿出,目视右掌.七、仆步穿掌：左脚向左落步成左仆步,左掌向左下方穿出.目视左方.3 / 3