健美操公体课教案.docx

授课者顺朱杨株课檄蚓公他避塑身操教案时间上课地点课次第1次班级人数任课老师课题大众塑身操一级第1、2组合及相识节拍课的任务k向同学们讲解本课程的教学任务、内容及考核方法。2、通过教学使同学们相识各种节奏，培育韵律感。3、学习基本步伐：学习相识节拍、击掌、半蹲、冲动、弹动小跳、站立、踏步、点地、侧并步、后屈步、交叉步。4、学习大众一级第1.2组合教具录音机1台结构教学内容组织教法要求一、班长集合整队队形：二、老师讲解课堂常规××××××××K值日生集合整队、清点人数并向老师××××××××报告2、师生问好理论内容：3.老师宣布木次课的任务、内容和要求：第一章塑身操的概述学时4、检杳服装，布置见习生的任务2准三、原地活动各个关节其次章塑身操的教学方法备四、相识节奏学时2部1、4拍一击掌技术部分：分2、2拍一击掌1、塑身操的基本步伐及组合403、1拍一击掌2、塑身操的基本手臂组合分4、2拍三击掌3、身体素养练习方法钟五、学习半蹲、弹动、弹动小跳4、大众塑身操初级第一套1、8拍1次半蹲5、大众塑身操初级其次套2、4拍1次半蹲6、大众塑身操中级第一套3、2拍1次半蹲7,大众塑身操中级其次套4、1拍1次半蹲既为弗动成果评定及考核方法：5、脚离地为弹动小跳1、理论：采纳闭卷考试，占30%2、技术：大众塑身操初级第一套、其次套；中级第一套各占10%：中级其次套占30%,共60%。3,平常：占总成果的10%。要求：相识音乐小节及重拍。结构教学内容组织教法要求一、学习基本步伐要求：挺胸、立腰、收腹1.站立、点地立1、原地练习踏步2、加向前后的踏步走2、踏步、要求：有弹动的感觉1、原地练习侧并步、3、恻并步、2、向侧并两步、基3、侧并步加手臂动作本部4、交叉步1、向侧交叉步分2、加手瞥动作练习555.后屈步3、加方向变更练习分1、开步半铸钟2、向侧移重心二、学习大众健身操一级第1组3、慢拍步伐练习4、正常速度练习5、加手臂动作练习(一)8次踏步(二)（三）8次走步(四)4次半蹲三、学习大众健身操一级第2组（五）（八）动作相同、方向相反<=»II»<“四、身体素养练习1、俯撑限制60'2、后掾限制50'3、侧撑限制30'（一）4次侧并步（二）2次连续侧并步（三）2次交叉步（四）141次交叉步5-82次迈步后屈步（五）（八）动作相同、方向相反教法：1、老师示范、讲解带领学生完成2、老师口令指挥下完成3、老师指挥下配音乐完成4、集体练习24遍要求：1、跟上教学节奏2,留意力集中3、动作记忆快速要求:1、依据老师讲解要领进行完成2、自觉克服困难、坚持究竟结束部分10、放松1、伸拉放松2、抖动放松二、小结1、小结本次课的完成状况2、布置课后任务课后小结：塑身操教案时间上课地点课次第2次班级人数任课老师课题健美操技术教学课课的任务1 .通过教学使同学们初步了解有氧塑身操的组合形式。2 .学习基本步伐：移重心、V字步、开合跳、小马跳、后踢腿跑、上步吸腿3 .学习大众一级第3、4组合，豆习大众一级第1、2组合。4 .通过身体素养练习培育坚毅的意志品质。教具录音机1台结构教学内容组织教法要求准备部分35分钟一、一般上课常规二、老师宣布木次课的任务、内容和要求三、原地活动各个关节四、夏习上次课学习的基本内容1、相识节奏2、半蹲、弹动、弹动小跳3、站立、点地立4、踏步、5、侧并步、6、交叉步7、后屈步五、旦习大众一级第1、2组合。1、复习大众一级第1组合。2、熨习大众一级第2组合。3、复习大众级第1、2组合。队形：××××××××××××××××教学步骤：1、在老师的领做下逐一练习2、由重史拍节多到少进行练习1、老师叙述动作2,口令指挥卜.完成3、老师指挥下配音乐完成4、指定同学领做5、独立完成结构教学内容组织教法要求基本部分50分钟一、学习基本步伐1 .移重心、2 ,V字步、3 .开合跳、4、小马跳、5 .后踢腿跑、6、上步吸腿二、学习大众健身操-级第3组组合一_1.it艺<SMMI1>4MiAg盯1.要求：经过双腿半蹲脚尖方向清楚脚尖向外、膝关节向脚尖方向郎脚蹬地、单脚落地踝关节高于膝关节吸腿时大腿至少水平（->2次一字步（一）2次Y字步（>4次小马跳（四）2次迈步侧点地、1次半蹲。（五）（八）动作相同、方向相反教学步骤:M<N1.IrWM，三、学习大众健身操一级第4组1、步伐练习2、加手臂动作练习3、完整动作练习教法：1、老师背面慢拍领做一7：A1.1.同Xws6<)1.2MS67Rz)TSxX'WtRN四、身体素养练习1、俯撑限制60'2、后撑限制50,3、侧撑限制30'2,老师正面常速领做3、老师口令指挥下完成（一）8次原地后踢腿跑（一）2次开合跳（三）2次迈步吸腿（四）1-42次前点地5-82次迈步吸腿（五）（八）动作相同、方向相反I、练习（一）2、练习（二）3、练习（一）和（二）4、练习（三）5、练习（一）（二）和（三）6、练习（四）7、练习（一）（二）（三）和（四）要求：顶肩、身体保持直要求：顶肩、僻部夹紧要求：维持平衡结束部分10、放松1、伸拉放松2、抖动放松二、小结1、小结本次课的完成状况2、布假课后任务塑身操教案时间课次第3次班级上课地点人数任课老师课题健美操技术教学课课的任务1、讲解塑身操概述，使学生通过理论课的学习，增加对塑身操的相识，并且通过展示图片及录像资料来开阔学生的视野，加强学习和领悟时塑身操学问的驾驭。教具多媒体教室教学内容组织教法要求第一节塑身操概念及作用一、塑身操概念塑身操是以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融音乐、体掾、舞蹈为一体的体育运动.它既是一种增进健康、塑造形体、消遣身心的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。二、塑身操作用（一）增加体质健身强体的作用（二）改善体形塑身体态的作用（三）调整心理，改善神经系统机能的作用其次节塑身操的目的、分类和特点一、塑身操的目的（一）塑身操的目的在促进身体的正常发育，增加肌肉韧带和内脏器官的功能，发展心血管系统和呼吸系统的机能，以及发展肌肉的力气，速度和弹性等基本素养，增进健康，增加体质.讲解法录像法通过图片和录像资料作为协助增加教学效果，提高学生对学问的理解要求：K学生仔细听讲2、对学问点进行好笔录3、刚好提问进行探讨（二）培育正确的身体姿态，矫正不良的身体姿态，形成正确、美丽的体态。（三）协调发展人体各部位的肌肉群，使人体匀整和谐的发展，塑造塑身的型体。（四）培育正确的塑身观念，良好的风度、性格和品德以及乐观进取的精神，陶冶美的情操。二、塑身操的分类依据塑身操的目的任务，可以为健身塑身操和竞技塑身操两大类。（一）健身型身操健身塑身操从不同角度，按不同特征可区分为六个方面。1、按年龄结构区分为2、按性别区分为3、按月的任务区分为4、按人体解剖结构区分为：头颈塑身操、上肢塑身操、肩部塑身操、胸部塑身操、腹部塑身操、微部塑身操、臀部塑身操以及下肢腿部的塑身操等。5、按练习形式区分为6、按人数区分为：单人塑身操、双人塑身操和集体塑身操。同时还有按人名、动作特色分为的：简方达塑身操、瑜伽塑身操、拉丁塑身操、博击塑身操、普拉提塑身操等。（二）竞技塑身操竞技塑身操：男子单人、女子单人、混合双人、三人、六人塑身操。三、塑身操特点主要特点：（）塑身操内容的广泛性和独特性（二）塑身操具有独特的熬炼价值长期参与塑身操熬炼的人可以获得两个方面的收益：1、改善形体和体态2、调整心理活动，陶冶美妙情操（三）具有显明的节奏感和美学功能（四）运动负荷大且有针对性第三节塑身操发展简况一、塑身操的起源（一）世界塑身操的起源（二）中国塑身操的起源二、现代塑身操的发展鳖身操教案讨间上课地点课次第4次班级人数任课老师课题大众健美操二级组合一1、通过教学培育同学们的节奏感和腿部的弹动感觉。珠2、学习基本步伐：学习Y字步的变更形式、一字步、向前3步点地、颈部的动作。任3、复习大众健身操一级，学习大众健身操二级第1组。务4、身体核心部位稳固性练习。教录音机具结教学内容组织教法要求构打算部分40分钟一、一般上课常规1、集合整队报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容4、检杳服装处理见习生二、豆习大众一级1、老师口令指挥下领作完成2、老师口令指挥下完成3、老师指挥下配音乐完成4、指定同学领作下完成5、集体练习24遍三、熨习基本步伐1 .一字步、V字步2 .交叉步3 .侧并步四、颈部练习(I)前、后、侧屈(2)左右转动(3)绕环队形：××××××××××××××××××X×××××要求：集体独立完成重点：每一位同学都要正确完成步伐，并记住步伐名称。驾驭正确的练习方法结构教学内容组织教法要求二、学习基本步伐1、原地练习3次踏步1次点1、向前/后3步一次点地地。2,上步弹踢腿2、加i次击掌。3、V字步加探鸵3、行进中练习。二、学习大众健身操二级第1组1、原地练习弹踢腿。I2、手臂动作练习。基ii1.tij3,慢拍动作练习4、常速练习。本BI)11i4M1、原地移动脚跟练习。部2、移动脚跟同时加摆鸵。分45Q(KIhi1.3、慢拍动作练习。4.常速练习。分7jI!>4"(一)2次一字步。钟(二)向前/后3步一次点地“I)I】1.1.（三）2次V字步。(PI)14侧交叉步。b*入1.，J1.1.1.1.tt5-82次侧井步。教法步骤：出)I,)4$64.逐一八拍节学习。5、(一)及(二)相加。6、学习(三)。三、身体素养1.肘撑俯卧限制40秒2、仰卧限制40秒7、（一）、（ZD相加（=）8、学习（四）9、完整练习10.全部练习先依据慢拍步伐练习正常速度练习手臂动作练习完整动作练习要求：身体成始终线要求：督部紧、腰部用力向上顶结束部分10一、抖动放松、伸拉大臂三头肌二、集合整队，课后小结，布置课后作业。三、师生再见。小结：量身操教案时问上课地点课次第5次班级人数任课老师课芯大众健美操二级技术课课的任务1、通过教学培育同学们的节奏感和腿部的弹动感觉。2、豆习大众一级和大众二级第一组合，巩固和提高所学内容。3、学习大众二级其次个组合。培育学生对塑身操的爱好，提高学生的身体协调性。4、身体核心部位稳固性练习教具录音机结教学内容组织教法要求打算部分40分钟一、一般上课常规1、集合整队报告能人数2,师生问好3、宣布本次课的内容4、检查服装处理见习生二、豆习大众一级34遍史习大众二级组合一1、老师口令指挥下领作完成2、老师口令指挥下完成3、老师指挥下配音乐完成4、指定同学领作下完成5、集体练习24遍三、V字步变更1、V字步加左右摆领2、上步吸腿3、上步弹踢4、吸腿跳队形：××××××××××××××××××x×××××要求：集体独立完成重点：每一位同学都要正确完成步伐，并记住步伐名称.驾驭正确的练习方法结构教学内容组织教法要求基本部分50分钟一、学习Id1.1UcI_1.aOi1II:、素？;3、时撑2、仰卧二级11其次个组合i*"m1组合二4X8X2(一)1一2V字步前半部分3-6左右摆微4次78V字步后半部分(一)2次上步踢腿(三)1一4侧交叉步5-8换右腿(四)1-4左腿吸两次58换右腿步骤：1、老师带领下完成2、老师口令指挥下完成3,老师指挥卜.配音乐完成要求：身体成始终线要求：臀部紧、腰部用力向上顶川4_M母NMaM州RIi1.nI1.J1.m皿始14HIHU:练习俯卧限制40秒限制40秒结一、放松练习课后小结：束1、伸拉放松部2,抖动放松分二、小结下课101、小结本次课完成状况分2、布置作业钟3、师生再见塑身操教案时间上课地点课次第6次班级人数任课老师课题大众健美操二级技术课深的任务1、通过教学培育同学们的节奏感和的律感。2、学习基本步伐：并步跳、弹踢腿、摆腿跳、曼步。3、学习大众健身操二级第3、4组。教具结构教学内容组织教法要求打½,部分40分钟一、一般上课常规二、复习大众一级2 .老师领作完成3 .老师IJ令指挥下完成4 .指定同学领作三、豆习基本步伐1. V字步的变更形式2. V字步加左右摆髅3. V字步转体4. 连续吸腿5. 吸腿跳四、史习大众二级第1、2组1、老师口令指挥下领作完成2、老师口令指挥下完成3、老师指挥下配音乐完成4、指定同学领作下完成5、集体练习24编队形：x×x×××xx××××××××x×××××x×重点：第2、4、5个步伐重点：每一位同学都要完成结教学内容组织教法要求构基本部分55分钟三、学习基本步伐1、并步跳、2,弹踢腿跳、3、接腿跳、4,星步二、学习大众健身操二级第3组.&3上-二；jII“1、慢拍步伐练习2、正常速度练习3、加手臂动作练习4、加路途练习1、原地练习弗踢腿2,加小跳的单腿弹踢3、完整动作练习4、加踏步结合弹踢艇跳1、原地站立练习侧摆腿2、上步恻拐腿小跳3、加手臂动作练习1、慢拍步伐练习2、正常速度练习3、手臂动作练习（一）（二）4次侧并步跳（三）2次曼步（四）上步连续吸腿4次（五）（八）动作相同、方向Y¼1Zgk*_及X11N，M._三、学习大众健身操二级第4组1.J1.j揭£Sff二,h丝网壁文一-AI3-X”44*WItiHiT代阳Nmj1.外厢RM”的偷IiMMM1.四、大众健身操二级完整练习五、身体素养练习1、仰卧抱头起50次要求：肩胛骨离地、腰不离地2、俯卧抱头起50次相反1、侧并步跳8次2、侧并步跳加手臂3、侧并步跳走1.形4、曼步5、更步加手臂6、(一)()组合练习7,上步连续吸腿4次(一)14向前4步58、2次弹踢腿(二)侧并步向后移动(三)2次上步侧摆腿小跳(四)4次迈步后屈腿(三)(八)动作相同、方向相反1、踏步结合弹踢腿跳2、原地侧并步3、侧并步向前、向后移动4,上步侧摆腿小跳5、迈步后屈腿6、第3,4组组合练习1、老师口令指挥下完成2、老师指挥下配音乐完成3、集体练习24编结束部分10小结三,放松1、伸拉放松2、抖动放松四、小结1、小结本次课的完成状况2、布置课后任务塑身操教案时间上课地点课次第7次班级人数任课老师课题大众三级塑身操技术教学课课的任务1、通过学习提高学生的身体协调性。培育学习爱好和吃苦耐劳的意志品质。2,第习大众熟炼标准一级、二级，巩固和提高已学内容。3、学习大众熬炼标准三级第一个组合。4、进行一级考核，检验学生的学习状况。教具结构教学内容组织教法要求一、一股上课常规1、值口生集合整队、清点人数并向老师报告上课人数。队形：×X××X×X准2、师生问好。3、老师宣布木次课的内容、任务和要求。××××××X备部二、复习练习步骤：分大众级1、在老师带领下完成-102、老师口领指挥下完成分三、考核大众一级3、同学领做完成钟分组进行4.学生独立完成每组3-4人要求：考核标准参照新大众熬炼标准评定标准：1、停1、动作正确、有力度。顿超过4次，每次超过4柏或听2次每次8拍。2、及音乐合拍2、变更动作性质超过4次；3、1/3成套为协作要求：音乐节奏。1、独立完成2、基本步伐精确3、及音乐合拍结教学内容组织教法要求构基本部分50分钟一、学习基本步伐后一字步三级第一个组合-0W.VJ.乙收共二二%毛猛产1、2拍动1拍一动2、加上肢动作的练习3、练习前一字步4、向前+向后一字步动作说明：（一）4次侧并步1.形（二）向前/向后走三步吸腿（三）2次一字步（四）4向后一字步5-8迈步吸腿（五）（八）动作同（一）到（四），但方向相反教法：串联教学法步骤：（一）（二）（一）（二）（三）（一）（Z1.）（）（W）（一）（一）（三）（四）要求：I、保持正确的身体姿态2、快速记忆动作依次3、按要求完成动作(W1.-45S十N，9114、达到独立完成结放松课后小结束2、伸拉放松部3、抖动放松分二小结10I、小结本次课的完成状况分2、布世课后任务钟3、师生再见：斑身操教案时间上课地点课次第8次班级人数任课老师课运大众三级塑身操技术教学课课的任务1、通过学习提高学生的身体协调性，培育学习爱好和吃苦耐劳的意志品质。2,发习大众块炼标准一级、二级，三级第一组合，巩固和提高已学内容。3、学习大众熬炼标准三级其次个组合。教具结构教学内容组织教法要求准备部分40分钟一、一般上课常规1.值日生集合整队、清点人数并向老肺报告上课人数。2、师生问好。3、老师宣布本次课的内容、任务和要求。二、复习1、大众一、二级各34遍2、史习大众三级组合一三级音乐下复习三遍，每一遍中间踏步4X8拍作为调整队形：××X×××Xx××××××练习步骤：1，在老师带领下完成2、老师1.1.领指挥下完成3、同学领做完成4、学生独立完成要求：1、动作正确、有力度。2、及音乐合拍3、能连贯独立完成结构教学内容组织教法要求一、学习基本步伐上步吸腿两次1、慢拍进行练习2、1拍一动3,加上肢动作的练习三级其次个组合动作说明：基MXi(一)(,-)4次交叉步口形本HVdY匕，b(-1I：3430,(三)2次迈步连续两次吸胭部分50(四)163次侧并步后退7-8左腿恻点地接后屈三分k*V(五)(八)动作同钟I1.-Sftwei叫'”Q!1.-te(一)到(四)，但方向相反教法：串联教学法步骤：(一)(Z.)(一)(一)()(一)(一)（三）(四)(一)(一)(三)(四)要求：1、保持正确的身体姿态2、快速记忆动作依次3、按要求完成动作4、达到独立完成结,、放松课后小结：束1、伸拉放松部2、抖动放松分二、小结101、小结本次课的完成状况分2、布置课后任务师生再见钟覆身操教案时间上课地点工次第9次班级人数任课老师课这大众三级塑身操技术教学课课的1.通过学习驾驭动作技术，提高身体素养和身体协调性，培育自信念和奋勉志气。2、旦习二级和三级前两个组合，巩固和提高动作娴熟程度和完成质量。任3、学习三级第三个组合。务教录音机1部具结构教学内容组织教法要求准备部分40分钟一、一般上课常规1、值日生集合整队、清点人数并向老师报告上课人数。2、师生问好。3、老师宣布本次课的内容、任务和要求。二、复习1、大众一级2、大众二级3、大众三级第一个组合其次个组合第一、二组合连接队形：×X×X××X×××X××X练习步骤：1、老师带领下完成2、师口领指挥卜.完成3、同学领做完成4、学生独立完成组织：三级音乐连续做3次中间踏步4个8拍要求:1、动作正确、有力度。2、及音乐合拍结构教学内容组织教法要求、学习三级第三个组合结,、放松课后小结束1、伸拉放松部2、抖动放松分二、小结101、小结本次课的完成状况分2、布置课后任务钟3、师生再见塑身操教案时间上课地点次第10次班级人数任课老师课这大众三级塑身操技术教学课深的任务1、通过学习驾驭动作技术，提高身体素养和身体协调性，培育自信念和奋勉志气12、复习二级和三级前三个组合，巩固和提卷动作娴熟程度和完成质量。3、学习三级第四个组合。教具录音机1部结构教学内容组织教法要求准备部分40分钟一、一般上课常规1、值日生集合整队、清点人数并向老师报告上课人数。2、师生问好。3,老师宣布本次课的内容、任务和要求。二、史习(一)大众二级完整更习(二)大众三级第一个组合其次个组合第三个组合一、二、三组合连接队形：××××××X×X×X×XX练习步骤：1、老师带领下完成2、老师口领指挥卜完成3、同学领做完成4、学生独立完成组织：每一-组合在三级音乐卜连续做3次、中间踏步4个8拍要求：1、动作正确、有力度。2、及音乐合拍3,能独立完成结构教学内容组织教法要求基本部分学习三级第四个组合电合叫tt动作说明：(一)小马跳4次(二)1一4向侧并步跳接向前曼步58向侧并步跳接向后曼步()2次连续弹踢腿前交叉(->'2M上1.蜜身操教案时间上课地点课次第11次班级人数任课老师课题大众四级第一组合塑身操技术教学课课的任务1、考核大众二级，通过考试了解学生的学习状况。2、通过大众健身操四级第1组教学提高同学们的协调性和方向感。3、通过基本步伐弓步组合的学习，使同学们驾驭竞技塑身操的基木步伐。教具录音机1部结教学内容组织教法要求准备部分40分钟一、一般上课常规1、值日生集合整队、清点人数并向老师报告上课人数。2、师生问好。3、老师宣布本次课的内容、任务和要求。二、豆习大众二级三、考核大众二级分组进行每组3-4人考核标准参照新大众熬炼标准评定标准：1、停顿超过4次，每次超过4拍或听2次每次8拍。2、变更动作性质超过4次：3、1/3成套为协作音乐节奏。队形：×××X××X×X×X××X步骤：1、学生独立完成2、进行考核组织：连续播放音乐56遍要求：1、动作正确、有力度。2、及音乐合拍3、能独立完成结构教学内容组织教法要求、学习四级第个组合本分（三）50分HiUiKj钟'1141（四）动作说明：（一）1-4上步连续吸腿2次5一8左脚V字步接后屈腿，同时右转180度。（二）1-4向前走3步接吸腿跳，同时右转180度。5-8后退3步接吸腿跳（）1-4侧交叉步5-8左脚一次后点地、一次侧点地（四）1一6左脚起先三次侧并步跳7-8右脚向侧半蹲，左脚并于右脚（五）（八）动作相同、方向相反教法：串联教学法步骤：（一）（二）（一）（二）（三）（一）（二）（三）（四）（一）（一）（三）（四）结,、放松课后小结：束1、伸拉放松部2、抖动放松分二、小结101、小结本次课的完成状况分2、布置课后任务钟3、师生再见塑身操教案时间上课地点课次第12次班级人数任课老师课题塑身操理论教学课课的任务1、向同学们讲解塑身操基本的教学方法。2、通过学习使同学们初步了解教学方面的理论学问：基本方法、示范形式、手势口令等。3、培育学生分析问题和归纳总结学问的实力。策身操教学方法第一节健身塑身操教学特点一、针对性及实效性相结合二、有利于身体的全面发展三、教学手段多样化四、具有艺术性其次节健身塑身操目的任务及内容、健身塑身操的教学目的、任务二、健身塑身操教学原则及方法三、健身塑身操教学内容第三节健身塑身操教学方法一、领操法二、语言法三、手势提示法四、示范法五、记忆法六、完整法七、分解教学法八、循环法九、激励激情法十、重:更法几种健身房常用的方法1、线性渐进法2、金字塔法3、递加法4、连接法5、过渡动作法6、分解变更法教学方法的应用（一）采纳多种教学方法（二）不同的对象采纳不同的方法望身操教案时间上课地点课次第13次班级人数任课老师课大众4级塑身操技术教学课课的任务1、复习大众三级、四级组合一巩固和提高已学内容。2、通过大众健身操四级第2组教学提高同学们的协调性和方向感。3、通过学习大踢腿、后踢腆跑基本步伐组合，使同学们驾驭组合时快速、精确。教具结构教学内容组织教法要求一、一般上课常规a）值日生集合整队、清点人数并向老师队形：报告上课人数。×××××x×b）师生问好。C）老师宣布本次课的内容、任务和要求×X×××××二、第习大众三级打1、老师领作下完成1遍算2、老师口令指挥下完成2遍组织步骤：部3、指定同学领作1一2遍1、原地后踢腿跑。分4、分组练习、相互订正错误各1遍2.向前后踢腿跑加击掌。103、原地大踢腿分4、1一4原地弹动小跳钟三、学习基本步伐一一大踢腿、后踢腿跑58向前后踢腿跑加击掌1、后踢腿跑5、原地大踢腿4次2,大踢腿一、学习大众健身操四级其次组合（一）1-4向侧,步摆腿跳ts接左脚向后一步闲逛。58向左后方做2次后屈KIA腿，同时左转180度/180度。N2MJ_»Hykk动MMJ1ft*-三（二）14左脚向前走3步接吸腿跳,同时右转90度。58右脚向前3步接吸腿跳（三）12左脚向左前方做(三)1.2J4541/2闲逛34左脚向左侧做迈步后屈步58动作同14,方向相反（四）14左脚分别向前、向通“u哎止一出触侧点地跳58左脚连续2次点地跳，同时转体270度教学步骤：1、向侧步摆腿跳接左后闲逛。2、后屈步，同时左转180度。1、1及2组合2、向前走3步接吸腿跳3、第（一）及（二）组合4、左脚向左前方做1/2闲逛接迈步后屈步5、前后点地跳接2次侧点地跳结束部分10-、伸拉、抖动放松二、小结本次课的完成状况三、布置课余进行大众四级其次组的复习四、师生再见时间上课地点课次第14次班级2006级人数任课老师i果题大众四级塑身操技术教学课课的任务1、通过大众健身操四级第3组教学提高同学们的协调性和路途图形感觉。2、通过学习开合跳组合基木步伐组合，使同学们驾驭塑身操的基本技术。3、学习有氧耐力的练习方法。教具塞身操教案结教学内容组织教法要求构打算部分40分钟一、一般上课常规1、值日生集合整队、清点人数并向老师报告上课人数。2、师生问好。3、老师宣布本次课的内容、任务和要求。二、第习大众三级1、老师口令指挥下完成2遍2、指定同学领作12遍3、分组练习、相互订正错误各1遍三、学习基本步伐开合跳开合跳队形：×××××××××x×x××××××××××××:老师X：学生1、原地开合跳。2、开合跳加上肢动作练习。3、开合跳90度4、开合跳180度5、跑4X8做1次开合跳转体180度结构教学内容组织教法要求基本部分55分钟、复习大众健身操四级第1、2组1.豆习大众健身操四级第1组2、复习大众健身操四级第2组3、更习大众健身操四级第1、2组二、学习大众健身操四级第3组M“和-CJ1尸区£茗二9'，-，,-，6sg（一）1一4右前方交叉步接后屈腿步。58向左右前方交叉步接后屈腿步。（一）14向右后方小提步接后屈腿步。5-8向左后方小提步接后屈腿步。<）1-4一字步，并转体90度。58动作同1一4（四）1-4右脚向左前做1/2闲逛,右转135度走两步58弓步跳3次接后屈腿跳（五）（八）动作相同、方向相反教学步骤：I、交叉步接后屈腿步2、小搓步接后屈腿步3、第（一）及（二）组合4、一字步5、一字步，并转体90度。6、1/2闲逛接迈步后屈步7、弓步跳3次接后屈腿跳结四、伸拉、抖动放松小结束五、小结本次课的完成状况部六、布置卜节后进行大众四级第三组合的复习分七、师生再见粉身操教案时上课地间点课次第15次班级2006级人数任课老J1.rp课,心大众四级塑身操技术教学课课的1、复习三级，巩固和提高学生对三级操的驾驭。2、通过大众健身操四级第4组教学提高同学们的动作组合实力任3、学习高强度步伐组合练习方法。务教具结构教学内容组织教法要求打算部分,10分钟一、i般上课常规1、值日生集合整队、清点人数并向老师报告上课人数。2、师生问好。3、老师宣布本次课的内容、任务和要求。二、第习大众三级三、进行大众三级考核分组进行每组3-4人考核标准参照新大众熬炼标准评定标准：1、停顿超过4次，每次超过4拍或听2次每次8柏。2、变更动作性质超过4次：3.1/3成套为协作音乐节奏。队形：×××××××××X