00560孩子做事经常追求完美我怕TA太累了该怎么帮助TA？.docx

孩子做事经常追求完美，我怕TA太累了，该怎么帮助TA?271人已看叶壮的锦囊2020-09-19中科院心理所发展与教育心理学硕士北京交通大学特聘讲师上海帆行教育研究中心创始人著有21招，让孩子独立秒懂力完美主义的孩子最大的痛苦,在于他们不仅希望一切都做到最好，本人对挫折的容忍度还很低。这是因为，长期在认知上超负荷，生活安排又太过紧锣密鼓，这些孩子大脑中的杏仁核往往也会遭遇更大的负荷，变得更敏感。杏仁核主要和人对侦测外界威胁、作出反应相关，这就导致孩子更容易被愤怒和沮丧所控制，状态进一步下滑，把自己的学习和生活带进一个恶性循环。导致这种完美主义倾向的彳艮多时候并不是奋斗的激情，而是对上升的焦虑以及对下降的恐惧。在这些孩子眼中，及格线和一百分是一回事儿。对于他们来讲，很多事之所以要做，仅仅是因为"如果我不做好，别人就会超过我；很多事情之所以要做得完美，也仅仅是因为"只有毫无漏洞，才能被容忍存在。"孩子的完美主义倾向，不一定全是天生的，很可能是遭到教育者们错误的认同。家长非常容易因为孩子努力、对各种任务上心而表扬孩子。这种认可有时候会造成孩子更大的心理负担，"好学生的标签已经贴上了，他们骑虎难下，下次即便没这么想努力，也只能硬着头皮往前冲。很多"完美主义倾向的孩子，在意和追求的其实都是细节，而生活中的重大决策，反而交由父母决策。他们会非常在意自己今天的钢琴练习有没有完成、英语网课有没有拿到满分，但却并不清楚自己究竟为什么开始学钢琴，当下上英语网课好还是其他网课好等本质问题。这非常不利于他们重新找回对自己生活的控制感。可以尝试这样开始一次有效的沟通："如果一切决定都让你来，你希望是什么样的？"不要以为这些优秀的孩子有很明确的人生目的和努力信条，他们完全可能因为太忙，都没有思考过这个问题。所以你需要让孩子知道："我们希望你能做出更多的"大决定"，我们希望可以帮上忙，但我们不希望主宰你的生活。"不少有完美主义倾向的孩子会牺牲大量的睡眠时间、娱乐事件和社交时间。你有必要告诉孩子，调整好状态，是你有更好表现的前提。透支明天的精力与资源，并不明智。如果孩子的担忧是怕辜负了别人，我们可以引导他去"做减法"。很多有完美主义倾向的孩子非常忙碌，还把自己弄得在各个场合不可或缺，比如刚以班干部的身份开完会，就要抓紧时间去学校的电台做节目这将转化出很大的压力。不妨告诉孩子你退出这个社团，就能给其他小伙伴留下一个尝试的机会，他会很高兴的。”