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远 离 三 高健 康 生 活,提 纲,什么是三高？三高和心脑血管病的关系？三高的原因三高的预防三高的干预一切就在于观念，健康自己掌握,世界卫生组织报告17,000,000 1/3全球死亡80分布在低中等收入国家 2020年 预计死亡增加50 25,000,00019,000,000在发展中国家,心血管疾病死亡,心血管疾病死亡,2000-2020 死因排序心肌梗死 第5位 第1位脑卒中 第6位 第4位心血管死亡率北美、欧洲、澳大利亚/新西兰 东欧、俄罗斯、中国、印度,中国1998年,260万人死于心脑血管疾病每13秒钟死亡1人,为什么,高血脂高血压 心脑血管疾病高血糖,健康三大杀手,高血脂、高血压与高血糖被称为“三高”，是威胁人类健康与生命的主要危险因素。三者密切相关，互相加重,血压水平的定义和分类,注：当收缩压与舒张压属不同级别时，应该取较高的级别分类。,高 血 压,理想血压 高压120低压80高血压 高压140低压90,高血脂,总胆固醇（TC，Ch）：5.2mmol/L总甘油三酯（TG）1.7mmol/L,高血糖,空腹6.1mmol/L餐后7.0mmol/L,高血压 1.6亿（18.8%）血脂异常1.6亿（18.8%）糖尿病2000万空腹血糖受损2000万肥胖6000万超重2亿烟民3.5亿被动吸烟9亿,2000年中国人健康调查,中国流行病学调查,糖尿病(上海)：11.9%,2006年：高血压(北京):24.8%,北京市1984-1999年,成人胆固醇水平增加24%心肌梗死死亡率(男性35-44岁)增加154%77%归因于胆固醇增高,哈工大健康体检状况对比,前十种疾病顺位表,工大三高发病率明显高于平均水平,：,以高血压为例,发病率 18.8%知晓率 知晓率城市为36.3%，农村为 13.7%；治疗率 城市城市为17.4%，农村为5.4%；控制率 仅2.9%（城市4.2%，农村0.9%）致残率、病死率极高,三高 全身动脉粥样硬化,Adapted from:Drouet L.Cerebrovasc Dis 2002;13(suppl 1):16.,TIA,心绞痛,脑卒中,心肌梗死,外周动脉疾病:间歇跛行 疼痛 坏疽 坏死,肾动脉狭窄,“三高”的危害,脑,肾脏,血管,心脏,眼,危害,三高可防可控!,1、病毒性肝炎：由病毒造成的肝炎按照其病毒系列不同分为甲、乙、丙、丁、戊和庚共六种类型病毒性肝炎。能引起肝脏细胞肿胀，是世界上流传广泛，危害很大的传染病之一。1908年，才发现病毒也是肝炎的致病因素之一。1947年，将原来的传染性肝炎（infectious hepatitis）称为甲型肝炎（Hepatitis A,HA）；血清性肝炎（serum hepatitis）称为乙型肝炎（Hepatitis B,HB）。1965年人类首次检测到乙型肝炎的表面抗原。我国经济和科学技术日益发展，学术文化领域百家争鸣，（df高血压958心脏病983u6糖尿病87fr）特别是思想家的革新精神，为中医学理论的创新和突破性进展，提供了有利的文化背景。宋代陈无择著三因极一病证方论一书，（45传染病q566丙肝964jo乙肝28jgsx甲肝gh）提出三因学说；并产生了最具盛名四大学派，刘完素倡导火热论；张从正力倡“攻邪论”；李杲提出“内伤脾胃，百病由生”的理论；朱震亨创造性地阐明了相火的演变规律。编辑本段明清时期（df肺25s血液f369血小板t5172红血球gdf55m白血球fd2）是中医学理论综合汇编、深化发展，临床各科辨证体系丰富、提高阶段。如明代楼英的医学纲目和王肯堂的证治准绳，清代吴谦等编著的医宗金鉴和陈梦雷主编的古今图书集成医部全录等。王清任著医林改错，注重实证研究，（df高血压958心脏病983u6糖尿病87fr）纠正了古医籍中关于解剖知识的某些错误，肯定了“脑主思维”，发展了瘀血理论。温病学说的形成和发展，标志着中医理论的创新与突破，吴有性著温疫论，叶天士著温热病篇，吴鞠通著温病条辨等，在药物学研究方面，（45传染病q566丙肝964jo乙肝28jgsx甲肝gh）李时珍著的本草纲目，总结了16世纪以前我国药物学研究的成就。医的诊察疾病能参考现代医学的微观分析，将辨证与辨病相结合，实现宏观与微观的统一，使中医诊断客观化，即把分析与综合相结合的方法引入中医理、法、方、药的研究，使二者有机结合，互相借鉴、补充，避免各自的片面性、局限性，这将有利于中西医学的优势互补，“和而不同”，多元发展。近年来，中医药在防治非典、禽流感和艾滋病方面发挥的独特作用也证实了二者的有机结合，具有肯定的临床疗效。编辑本段东西方医学交融不管是中医学还是西医学，从二者现有的思维方式的发展趋势来看，均是走向现代系统论思维，中医药学理论与现代科学体系之间具有系统同型性，属于本质相同而描述表达方式不同的两种科学形式。可望在现代系统论思维上实现交融或统一，成为中西医在新的发展水平上实现交融或统一的支撑点，希冀籍此能给中医学以至生命科学带来良好的发展机遇，进而对医学理论带来新的革命。编辑本段现代中医史上个世纪末,本世纪初，1996年,清华学界对中医气本质，经络实质，阴阳，五行，藏象，中医哲学观等都有了新的全面整体创造性的认识和解说。如，邓宇等发现的:气是流动着的信息能量物质的混合统一体；分形分维的经络解剖结构；数理阴阳；中医分形集：分形阴阳集阴阳集的分形分维数，五行分形集五行集的分维数；分形藏象五系统暨心系统、肝系统、脾系统、肺系统、肾系统；中医三个哲学观新提出的第三哲学观：相似观分形论等。还包括近代针灸经络的发展史,近代中医气的进展简史,中西医结合史,中医中药史等.六种类型的病毒性肝炎遗传因子不同，除乙型肝炎遗传因子是DNA外，其余几型肝炎遗传因子均为RNA。其中甲型肝炎的传播途径是粪口传播，乙型肝炎的传播途径是血液传播、性传播和母婴传播。疫苗。2、酒精性肝炎：酒精性肝炎早期可无明显症状，但肝脏已有病理改变，发病前往往有短期内大量饮酒史，有明显体重减轻，食欲不振，恶心，呕吐，全身倦怠乏力，发热，腹痛及腹泻，上消化道出血及精神症状。体征有黄疸，肝肿大和压痛，同时有脾肿大，面色发灰，腹水浮肿及蜘蛛痣，食管静脉曲张。从实验室检查看，有贫血和中性白细胞增多，红细胞容积测定（MCV）大于95FL,血清胆红素增高，可达17.1moL/L或以上，转氨酶中度升高，常大于2.0，测定线粒体AST（mAST）及其与总AST（tAST）的比值，其升高可达12.5+5.2%。并有-GT，谷氨酸脱氢酶和碱性磷酸酶活力增高，凝血酶原时间延长。此外，病毒性肝炎还有丙型肝炎、丁型肝炎、戊型肝炎和庚型肝炎。过去被定为己型肝炎病毒的病毒现在被确定为乙型肝炎病毒的一个属型，因此己型肝炎不存在。在病毒肝炎的疫苗，A型、B型、D型的疫苗已研发成功；C型、E型、F型的目前无编辑本段宋金元时期,精品课件文档，欢迎下载，下载后可以复制编辑。更多精品文档，欢迎浏览。,知识是健康生命,许多人不是死于疾病而是死于无知只要采取防治措施死亡就能减少一半健康在你手中生命自己掌握,三高的形成原因,吃多,不合理,三高的形成原因,少动,压力大,三高的形成原因,遗传年龄种族,三高的形成原因,肥胖吸烟饮酒嗜盐嗜糖,控防措施五早,早想到早发现早预防早干预早达标,早想到,这是防控措施里最最重要的下列人群尤应注意本身就是心脑血管病患者有三高家族史者，直系亲属中有早发病或早亡者肥胖、吸烟、大量饮酒者有皮肤黄色瘤者35岁以上男性工作压力特别大尤其是白领,早发现,最好的方法就是定期健康体检美国70%以上的人群每年都会进行至少一次健康体检，而我国每年参加体检的人数不到总人口的5%，主动体检的人数不到0.3%。,早发现,中年知识分子和从事脑力劳动为主的白领人士、领导干部、企业家40岁以上男性，绝经后女性每年查一次血压，血脂和血糖,早预防,提倡健康合理的生活方式四大基石，十六个字 合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。能使高血压减少55%，脑瘁中、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上,早预防,减压减盐减糖减脂多动,早预防,减压,音乐倾诉聊天瑜伽打牌旅游漂流,清谈饮食（三低饮食）低盐,减盐国际卫生组织规定46 g/天/人北方1218g南方78g,三低饮食低油,减脂肥肉动物内脏食用油减肥,三低饮食低糖,减糖不吃零甜食做饭尽量不放糖点滴用盐水,多动,主要是提高动的意识，养成动的习惯能坐着不躺着能站着不坐着能走动不站着能走楼梯不坐电梯能走路不坐车能快走不慢走,早干预,治疗意义上的生活方式转变预防措施发现三高找医生相信医生早用药，早受益,经验医学 循证医学 循证医学也就是多个国家多个医学中心参加的有几万人到几十万人，3到5年的前瞻性双盲临床研究 结论客观和公正 药效高而又安全,对医院的误解检查是为了全面评估风险治疗个体化,省钱的办法,中小型正规医院体检发现三高大医院专科医生确诊，拿出治疗方案回到原来医院检测治疗固定医生,早达标,规范用药用有科学证据的药西药降压降脂降糖,用药误区,没症状不用药 用药不是根据症状是三高的水平西药的副作用大 经验医学到循证医学 和三高的副作用相比药的副作用是微小的用西药有依赖性 其实是病有依赖性 不是药有依赖性,达标水平,理想 尚可血压(mmHg)130/80 130/80 140/90血糖(mmol/L)空 腹：4.46.1 7.0 非空腹：4.48.0 10.0血脂 总胆固醇(mmol/L 5.2mmol/L 总甘油三酯(mmol/L)1.7mmol/L,贵在意识 贵在坚持,坚持良好的生活方式坚持规范用药坚持和医生保持联系坚持每年定期检查,七十岁是小老弟,百岁老人笑嘻嘻，九十岁者不稀奇，八十岁的有的是，七十岁是小老弟，六十岁在摇篮里。,第一大基石-合理膳食,合理的膳食是您保持健康的基础那么合理膳食怎么办呢？两句话，十个字 第一句话：一、二、三、四、五 第二句话：红、黄、绿、白、黑,“一”每天喝一袋牛奶,中国膳食习惯常缺乏钙质的补充，中国人 99%缺钙。缺钙的后果：骨疼、龟背、骨折 正常每天每人需要 800 毫克钙，我们的伙食里仅有 500 毫克钙，所以每天要补足一袋牛奶。牛奶应该从一岁开始坚持饮用直至终生！“一袋牛奶可以振兴一个民族”如果喝牛奶出现腹泻，可以改喝酸奶，或双倍量的豆浆。,“二”二百五十克至三百 五十克碳水化合物,相当于六至八两主食 控制主食就可以控制体重饭前喝汤，苗条健康,“三”三份高蛋白,不能光吃素，也不能光吃肉动物蛋白质量好，如鱼类植物蛋白以黄豆为最好,“四”有粗有细 不甜不咸 七八分饱,真正公认最有效的能够延年益寿的办法只有一种，我们叫低热量膳食，说白了就是七八分饱。若要身体安、三分饥和寒,“五”500克蔬菜和水果,500克蔬菜和水果就相当于八两蔬菜二两水果 预防癌症的最好办法，就是常吃新鲜蔬菜和水果。,“红”一天一个西红柿,特别提醒男同志一天一个西红柿，前列腺癌减少 45%健康人喝点红葡萄酒也可以，但是酒千万不要喝太多 红辣椒是可以改善情绪减少焦虑,“黄”,中国人的膳食缺钙和缺少维生素 A红黄色的蔬菜维生素 A 含量高 胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、番瓜、红辣椒,“绿”,饮料中茶最好，茶叶中绿茶最好 绿茶有抗氧自由基的功能，可以预防 老龄化，越喝越年轻,“白”,燕麦粉、燕麦片 降胆固醇、甘油三脂、血糖润肠通便有助于减肥,“黑”黑木耳,降低血粘度 治疗冠心病 及老年痴呆,健康第二大基石-适量运动,走路是世界上最好的运动 使动脉硬化变软化，对血压、胆固醇、体重减轻 都好处 步行要诀三、五、七“三”最好一次三公里三十分钟以上“五”一个礼拜最少运动5次“七”是适量运动，过分运动是有害的 太极拳值得提倡 能够改善神经系统，改善平衡功能,健康第三大基石-戒烟限酒,低度白酒 每天不超过半两 葡萄酒 每天100150毫升 啤酒 每天不超过300毫升 禁烟 少量吸烟对人体也有害,中青年人最好不喝酒,健康第四大基石-心理平衡,是保健最主要的措施其作用超过一切保障作用的总和 情绪高度波动可以造成很多意外心理暗示对身体健康的作用不容忽视良好的心态可以提高机体抗病能力人的幸福，没有一个绝对的标准三大作风令你永葆快乐：,助人为乐,知足常乐,自得其乐,