《大学生心理健康与发展》教案第4课大学生自我意识.docx

课题大学生自我意识课时2课时(90min)教学目标知识目标：(1)掌握自我意识的内涵和结构(2)了解大学生自我意识发展的特点与矛盾(3)熟悉大学生自我意识的偏差(4)掌握健康的自我意识的培养与完善方法能力目标：能够正确培养和完善自我意识素质目标：(1)树立正确认识自己的意识(2)树立科学调适自我的观念教学重睚点教学重点：自我意识的内涵和结构、大学生自我意识发展的特点与矛盾、大学生自我意识的偏差教学难点：健康的自我意识的培养与完善方法教学方法讲授法、问答法、讨论法、案例分析法、练习法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材教学过程主要教学内容及步骤课前任务【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同学通过APP或其他学习软件，了解大学生自我意识的相关内容【学生】完成课前任务考勤【教师】使用APP进行签到【学生】按照老师要求签到案例导入【教师】讲述引导故事“苦恼的小草“(详见教材)，让学生思考以下问题：小草有什么苦恼？你会如何帮助她？【学生】聆听、思考、回答传授新知【教师】通过大家的发言，引入新的知识点，讲解大学生自我意识的相关知识第一节自我意识概述一、什么是自我意识自我意识是指个体对自己的身心状态及自己同周围环境关系的认知、体验和评价。(详见教材)【课堂讨论】【教师】分享两则故事(详见教材)，提出以下问题：这两则故事带给你什么样的感悟？【学生】思考、讨论、小组代表回答问题【教师】总结并讲解新知从上面两个故事可以看出，有的人会低估自己的价值，而有的人又会高估自己的价值。造成这种现象的原因是什么呢？这是因为人的自我意识并非一成不变的，而现实中的自己、理想中的自己及他人眼中的自己有着或多或少的区别。这又是怎么回事呢？著名的约哈瑞窗口理论就说明了这个问题。约哈瑞窗口理论是由美国心理学家约瑟夫勒夫特和哈林顿英格I立姆提出的。他们认为，每个人的内心都由4个领域构成：(I)公开的自我。这部分自己知道，别人也知道。(2)盲目的自我。这部分别人知道，但自己不知道。(3)秘密的自我。这部分自己知道，但别人不知道。(4)未知的自我。每个人的自我意识都由这4部分构成，但每个人这4部分的比例是不同的。而且，随着人的成长和生活经历的增加，这4个部分在不断发生着变化，人的行为也会随之改变。【课堂讨论】【教师】提出以下问题：现在，你知道为什么你眼中的自己和别人眼中的自己不一样了吗？请根据自身情况，举例说明公开的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。【学生】思考、讨论、小组代表回答问题【教师】总结学生的回答二、自我意识的结构(一)自我认知、自我体验和自我控制自我意识的结构从知、情、意三方面分析,是由自我认知、自我体躺口自我控制三个子系统构成的。【课问】【教师】提出以下问题：你是如何理解自我意识这三个方面内容的?【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答、讲解新知1 .自我认知自我认知是主观自我对客观自我的认识与评价，包括自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价,以及在此基础上形成的自我观念，主要涉及"我是谁？""我是一个怎么样的人？"等问题。其中，自我观念和自我评价是核心部分，集中反映了个体自我认知乃至自我意识的发展水平，也是自我体验和自我控制的前提。2 .自我体验自我体验是伴随自我认知而产生的内心体验,是自我意识在情感上的表现，反映了个体对自己所持的态度，如自尊、自信、自卑等，主要涉及“我是否相信自己？""我是否尊重自己？”等问题。自我认知决定自我体验，同时自我体验又会强化自我认知并影响自我控制。3 .自我控制自我控制是指个体有意识地调整自己的行为活动或对待他人和自己的态度，是自我意识在行为上的表现，主要涉及"我应该做什么？""我怎样才能成为那样的人？”等问题。自我控制是个体自我教育、自我发展的重要机相J,是自我意识能动性的表现。(二)生理自我、心理自我与社会自我从内容上看，自我意识可分为生理自我、心理自我和社会自我。【课匏问】【教师】提出以下问题：生理自我、心理自我与社会自我有哪些区别？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答、讲解新知1 .生理自我生理自我是个体对自己的身体的意识，包括个体对自己的身材、容貌和性别等的认识，以及对生理病痛、温饱饥饿等的感受和体验。它使个体把客观事物与自己区分开来，是自我意识的最初形态。2 .心理自我心理自我是指个体对自己的心理活动、个性特征、心理品质的意识，包括对自己的需要、动机、兴趣、爱好、人生观、价值观、情绪、性格、气质、能力等的认识、体验和评价.3 .社会自我社会自我是个体对自己在社会关系、人际关系中角色的意识，包括个体对自己在客观环境及各种社会关系中的角色、地位、权利、义务、责任等的意识。随着自我意识的发展，个体的社会角色渐渐浮出水面并占据重要位置，与此相应的责任感、义务感、角色感都在不断增长。社会自我主要受他人看法的影响，生命中的重要人物（如父母、老师和好友）对待个体的态度都会极大地影响社会自我的形成。（三）现实自我、投射自我和理想自我从个体的自我观念来看，自我意识又可分为现实自我、投射自我和理想自我。【课堂提问】【教师】提出以下问题：如何理解现实自我、投射自我和理想自我？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答、讲解新知1 .现实自我现实自我是个体从自己的角度和标准出发，对自己实际状况（包括自己的生理特点、人格特点、行为特点等）的认识。2 .投射自我投射自我又称镜中自我，是个体认为的自己在他人心目中的形象及他人对自己形象的看法。如果现实自我与投射自我大体上一致，那么个体就会有良好的自我认同感；反之，个体很可能会出现自我认同混乱，进而导致人格障碍。3 .理想自我理想自我是个体想要实现的比较完善的一种自我境界或形象。理想自我对个体的认识、情绪和行为有很大的影响。如果理想自我与现实自我的差距过大，以至于根本无法达到，那么个体就会产生挫败感，并逐渐累积成自卑感。第二节大学生的自我意识一、大学生自我意识发展的特点【课堂提问】【教师】提出以下问题：大学生的自我意识呈现哪些特点？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答、讲解新知（一）自我认识的主动性增强高中阶段，个体的自我意识来自自己的学业成绩。而到了大学阶段，个体无论是生理上还是心理上，都逐渐趋于成熟，能从更多角度来思考问题，自我意识也日趋成熟，对生理自我、心理自我及社会自我有了更多的思考和判断。（二）自我认识途径增多很多时候自我意识的发展与成熟来自与他人的互动，即从投射自我中不断获得发展。有别于中小学相对封闭的环境，大学自由的学习和生活环境为大学生拓宽了自我认识的途径.在大学里，大学生博览群书、广交朋友，有机会参加各种社团活动和社会实践活动，这些都极大地促进了大学生自我认识的发展。（）自我评价趋于客观进入大学后，与同学、朋友的交往使得大学生的社会比较增多，能更多地将自己的能力、相貌、学习等与别人做比较，也能更多地通过老师、同学对自己的评价来认识自己，从而使他们的自我评价逐渐趋于客观。（四）自我体验丰富、敏感随着自我评价水平的提高，大学生逐渐认清自己的位置和价值，责任感和义务感增强，自我体验更加丰富、深刻。这使得他们越来越重视自我意识在情感上的表现，即更加看重自己对自己的态度。更加丰富、深刻的自我体验导致大学生对外部世界和自己内心世界的某些方面非常敏感，凡涉及"我"及与"我"相关的事物等，都易引起他们情绪上的反应。（五）自我控制能力提高在高中阶段，来自教师和家长的监督较多，学生的自我控制较少。而处于大学阶段的学生，基本脱离了教师和家长的监督，他们的自觉性、坚持性、独立性和稳定性有了显著发展，对自己行为、活动和态度的调控愿望增强，有一定自我设计、自我规划的意愿，因此能够更好地进行自我检杳和自我监督,并自觉地调节自己的行为。绝大多数大学生会根据自己为自己所设计的“最佳自我形象"，不断地充实自己，培养必备的能力，发展自己良好的性格与品德。但是，由于大学生的意志品质发展还不够成熟，有时候行为随意性较大。二、大学生自我意识发展的矛盾【课堂提问】【教师】提出以下问题：大学生自我意识的发展中容易出现哪些矛盾？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答、讲解新知（一）理想我与现雌的矛盾每个青年人心中都有光彩耀眼的梦想，特别是随着我国经济的快速发展，很多大学生心中涌动着强烈的成功梦想.他们抱负水平高，成就欲望强，对自己的未来充满了信心，对社会、对自己的大学生活进行了理想化设定，为自己设定了一个美好的“理想我"。然而，由于接触社会较少，大学生还不能很好地将理想与现实有机地结合起来，因此，理想与现实之间总是存在一定的差距。（二）思我与行我的矛盾Ts情况下，人的行动往往是对一定想法的反映。但很多大学生可能存在这样一种矛盾的心态：心里想的是一回事，但做的是另一回事；心里喜欢的是一回事，但能付诸现实的是另一回事。这种思与行的矛盾在大学生身上有较多表现，究其原因，主要包括：意志力不够，缺乏对自己的控制；内心缺乏动机；找不到改善行为的方法；受到环境制约;等等。（三）强烈的自我改变意愿与意志品质滞后的矛盾有些大学生在看到他人的成功、认识到理想我与现实我的矛盾、受到一些挫折后，会产生强烈的自我改变的愿望。但因为他们的意志品质还不成熟，自觉性、果断性、自制力和韧性都还有所欠缺，所以往往是想的多、做的少,即"常立志"而非"立常志"。三、大学生自我意识的偏差（一）自削介偏高有些大学生对自己有着不切合实际的高估，他们过于自我接受，总觉得自己无所不能，有着强烈的优越感和强烈的自尊心、好胜心，在行为上容易表现出喜欢把自己的意志强加于人，习惯让别人服从自己、迁就自己，行动目标过高等。（二）自我评价偏低一部分大学生的自我评价偏（氐，他们有的因高考失利而懊悔，有的因志愿没填好而痛苦，有的因专业不理想而消沉，有的为将来的就业而担忧这些大学生明显地表现出失望与悲观，导致其学习动机不强，学习盲目性大，学习积极性不高。也有少数大学生本身基础较差，认为自己没有能力学好，进入大学后便不再努力，做一天和尚撞一天钟。大学生的自我评价偏低主要表现为自我拒绝、自我否定、对人际关系敏感、对奉承反应过度、逃避集体、过度防御、矫饰优越等。(三)自我迷失有的大学生在丰富的大学生活中迷失了自己，他们不知道自己要成为什么样的人，不知道自己读大学的目的是什么，不知道生活的意义在哪里，不知道该往什么方向走，他们的心中充满了迷茫.这主要是因为他们对自己缺乏正确的认识，易被外界环境所影响，从而盲目做出从众行为。【课堂讨论】【教师】请学生分组讨论以下问题：针对上述所讲的几种大学生自我意识偏差，你有什么好的方法或措施予以纠正吗？【学生】思考、讨论、小组代表回答【教师】总结学生的回答第三节培养健康的自我意识一、健康的自我意识的标志【课堂提问】【教师】提出以下问题：你认为健康的自我意识应具备什么条件？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答、讲解新知具有健康的自我意识的人应该具备以下条件：(1)能比较客观、正确地认识自己、评价自己。(2)自我认知、自我体验和自我控制协调一致，能较好地进行自我整合。(3)既能保持自身独立，又能很好地与外部世界相处。(4)能认清现实自我与理想自我的差距，并积极寻求自我发展。二、健康的自我意识的培养与完善(一)正确认识自己【课堂提问】【教师】提出以下问题：如何才能正确的、客观的认识自我？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答、讲解新知健康的自我意识是以正确认识自己为基础的。大学生要正确认识自己，就不能单凭个人的主观判断，而是要通过各种各样的社会实践活动、团体活动等，在同他人的相互交往中，客观地认识自己。1 .自我认识的内容大学生进行自我认识时，既要正确认识生理自我，也要正确认识心理自我和社会自我;既要认识到自己的优势，也要认识到自己的劣势02 .自我认识的途径(1)通过与他人的比较及他人的评价认识自己。需要注意的是，对他人评价要有一个正确的态度,既不能因过高的评价而骄傲自满，也不能因过低的评价而失去信心。(2)通过内省认识自己。(3)通过活动成果认识自己。（二）积极悦纳自己自我悦纳是指对真实的自己持肯定、认可的态度，是自我意识健康发展的关键所在.一个人只有欣然地接受自我，才能有信心去面对现实自我，才能做到自尊、自爱，注重自我修养。【课堂提问】【教师】提出以下问题：举例说明大学生可以从哪些方面如何悦纳自己.【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答、语解新知1 .合理运用社会比较策略只有正确地与他人比较，才能正确地评价自己，才能避免在h械中产生无谓的烦恼和痛苦，从而悦纳自己。比较什么，怎么比，对个人的自我评价和自我体验非常重要：不要单纯比较行为结果，而应将行为的前提条件和结果一并比较；不要拿不可变因素相比，而要比较可变因素，并且用比较的结果激励自己，促进自我发展;不要同与自己相差太远的人比较，如不和篮球运动员比身高、不和企业家比财富，不和演员比相貌，以免产生不必要的自卑。2 .创造获得成功体验的机会大学生活丰富多彩，大学生可以有意识地选择参加一些适合自己，并且自己感兴趣、有专长的活动，从而享受成功的体验。3 .及时调整自己的期望值自我期望是指个人在进行某项工作之前估计自己所能达到的成就。大学生既不应过分追求完美，使理想脱离现实，也不应期望太低，使理想无法起到激励作用，而是要学会调整期望值，树立合适的理想和目标（包括长期目标和短期目标）4 .理智、乐观地对待自己理智、冷静地对待自己，要求大学生要用全面、发展的眼光来分析自己，平静而理智地看待自己的长处和短处，辩证地看待生活中的矛盾，冷静地对待自己的得与失，既不以虚幻的自我补偿内心的空虚，也不以消极回避的态度漠视自己的现实，更不以无休止的怨恨、自责，甚至厌恶，来否定自己。积极、乐观地对待自己，要求大学生要具有开朗的性格和乐观的生活态度，在困难面前不低头，对未来充满美好的憧憬，知晓道路是曲折的，相信前途是光明的。（三）有蜂制自己自我控制是个体主动定向改造自我的过程，也是个体对自己态度的具体化过程，同时还是个体健全自我意识和完善自我的根本途径。大学生要想有效控制自我，应做到以下几点。1 .培养良好的意志力2 .培养坚定的自信心【砥砺奋进】【教师】请学生阅读党的二十大报告相关资料，了解相关内容党的二十大报告在“推进文化自信自强，铸就社会主义文化新辉煌”主题中明确指出，要"增强中华文明传播力影响力"一要坚守中华文化立场，提炼展示中华文明的精神标识和文化精髓，加快构建中国话语和中国叙事体系，讲好中国故事、传播好中国声音，展现可信、可爱、可敬的中国形象。加强国际传播能力建设，全面提升国际传播效能，形成同我国综合国力和国际地位相匹配的国际话语权。深化文明交流互鉴，推动中华文化更好走向世界。增强文化自信，将中华文化推广出去，是当代青年大学生义不容辞的责任。【学生】阅读、思考、记忆【课匏问】【教师】提出以下问题：大学生应该如何提高自信心？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答、讲解新知大学生要培养自己的自信心，可从以下几点做起：大胆、积极地表现自己的长处，从小事、容易成功的事做起，通过小的成功来增强自信；树立恰当的目标，由近及远，由低到高，逐步实现；坚持每天记下一件成功的、可以增强自信的事;学会积极争取他人的帮助，提高成功的概率；淡化失败的体验，从积极方面去总结失败的原因、吸取教训，将失败变为成功之母；相信自己有能力干好每T牛事，不断告诉自己"我能行！""我能做到！"(四)不断完善自己认识自己、接纳自己，都是为了进一步完善自己。大学生在完善自己时，需达到以下4个目标：(1)"游刃有余的我"，即不给自己提出脱离实际的过高要求，而是给自己设计可以达到但又不能轻易达到的目标。(2)"独一无二的我"，即不人云亦云，不在刻意模仿中迷失自我，而是在接受自我的过程中扬长避短，展示出自己的特色。(3)”极具内涵的我"，即立足现实，选择适合自己的正确人生道路，充分实现自己的人生价值.(4)”社会欢迎的我"，即立身行事要有正确的价值取向，能够得到社会认可。【学生】聆听、思考、理解、记忆【教师】组织学生开展以下活动1 .完成“你的自我意识如何？”心理测评(详见教材)，通过结果判断自我认识的程度。2 .按照以下程序完成心理活动“我的长处和短处”和“寻人启事”活动。我的长处和短处【活动过程】(1)请同学们认真填写表4-1中"我的长处"和"我的短处”这两部分的内容，填写时间为5分钟。表4/我是一个独特的我课堂互动我的长处我的短处当我再一次看清楚自己的长处和短处后，我感到(2)请大家对照自己所填写的“我的长处"，认真思考一下你所填的"我的长处"是否太少。如果是这样，那么，请问一下自己：我是否是一个自我意识比较差的人？我是否是一个对自己的长处视而不见、甚至否定的人？如果你对上述问题的回答是肯定的，那么，接下来你所要做的就是设法发掘自己的长处，努力对自己做出肯定的评价。(3)将表格中所写的“我的短处"按"无法改变的"和"可以改变的"进行分类，并对可以改变的方面制订具体的改进计划和改进方法。(4)在表格中"当我再一次看清楚自己的长处和短处后，我感到"一栏里，写下自己的感悟。寻人启事【活动情境】假设这样一个情境：你要进行一次旅行，途中可能会遇到一些危险，你害怕因此与身边的人失去联系，所以要在临走前给朋友留一份寻人启事，万一哪天失踪了，就让朋友把这个寻人启事公布出来，以便更快地找到你。【活动过程】(1)每个人都亲自书写自己的这份"寻人启事"，要求内容详尽、描述准确,具体内容应包括你的生理状况，以及你的性格、气质、品质、人际关系等情况，完成后不署名。(2)教师随机抽取寻人启事在班上朗读，让全班同学一起猜出寻人启事的主人。【分享讨论】(1)你写出自己的本质特征了吗？其他同学是否也这样认为？(2)有多少同学能根据描述找到你？又有多少同学不能找到你？为什么？(3)与同学讨论还有哪些特征你没有写出。【学生】完成心理测评、填写表格、编写启事、分享讨论【教师】协助学生完成心理测评、协助学生完成心理活动、点评学生的分享讨论结果课堂小结【教师】简要总结本节课的要点自我意识的概念和结构大学生自我意识发展的特点与矛盾大学生自我意识的偏差健康的自我意识的标志健康的自我意识的培养与完善【学生】总结回顾知识点作业布置【教师】布置课后作业(1)阅读书籍接纳不完美的自己.(2)观看电影弱点。【学生】完成课后任务教学反思