中长跑技术练习.docx
教师年级班级三一六年级上课时间9.8课次1学生数38教学内容中长跑技术练习教学目标1 .增强队员的体质，全面恢复队员的体能。2 .通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。3 .通过训练提高队员的各项专项成绩，各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。教学过程学练内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8,1 .课堂常规。2 .准备活动2.1 热身跑2.2 专项准备活动1静、齐、快。2精神饱满，跟上节奏。2.1动作有力，到位。1四列横队。2体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1115,2,基本部分28,1 .中长跑技术练习1.1 着地缓冲技术的训练余步跑接前脚掌滚动的加速跑练习2040米。L2蹬伸技术的训练1.2.1手扶栏杆做单腿支撑由上而下的蹬伸练习。1.2.2低重心弓箭步跨步走3060米。1.3折叠前摆技术的训练13.1单腿支撑，后腿连续做折叠前摆练习。.2由中速转入快速折叠跑3060米。1.3.3快速折叠跑转人折叠高抬腿跑3060米。1.3.4折叠高抬腿跑接折叠加速跑60120米。1.1 跟随教师，动作有力，到位1.2 通过反复中长跑练习，体会和掌握途中跑技术。1.3 要求练习者既有竞争意识，又要动作放松自然，步伐开阔，上肢、下肢以及躯干的姿势和动作正确。1.1 四路纵队1.2 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1.3 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）155555结束部分4,L放松操2.小结、养成教育1 .慢跑6圈、拉伸韧带2 .学生积极收还器材1.四列横队1场地器材教师年级班级三一六年级上课时间9.15课次2学生数38教学内容速度训练教学目标1 .增强队员的体质，全面恢复队员的体能。2 .通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。3 .通过训练提高队员的各项专项成绩，各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。教学过程学练内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8,1 .课堂常规。2 .准备活动2.1热身跑2.2专项准备活动1静、齐、快。2精神饱满，跟上节奏。2.1动作有力，到位。1四列横队。2体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1115,2,基本部分28,1.速度术练习1.1速度训练100米*3（每个间隔2分钟）1.2 200米*2（每个间隔2分钟）1.3 400米*11.1 跟随教师，动作有力，到位1.2 通过反复速度练习，体会和掌握快速跑技术。1.3 要求练习者既有竞争意识，又要动作放松自然，步伐开阔，上肢、下肢以及躯干的姿势和动作正确。1.1 四路纵队1.2 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1.3 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1结束部分4,L放松操2.小结、养成教育1 .慢跑6圈、拉伸韧带2 .学生积极收还器材1.四列横队1场地器材变速跑练习教师年级班级三一六年级上课时间9.22课次3学生数38教学内容变速跑练习教学目标1 .增强队员的体质，全面恢复队员的体能。2 .通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。3 .通过训练提高队员的各项专项成绩，各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。教学过程学练内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8,1 .课堂常规。2 .准备活动2.1热身跑2.2专项准备活动1静、齐、快。2精神饱满，跟上节奏。2.1动作有力，到位。1四列横队。2体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1115,2,基本部分28,1.变速跑练习1.Ii圈快一圈慢总距离12圈（前两个快跑速度在23S以内，后四个在25S以内，慢跑速度在40S以内）跑完休息5分钟重复一次1.1 跟随教师，动作有力，到位1.2 通过反复变速跑练习，体会和掌握变速跑技术。1.3 要求练习者既有竞争意识，又要动作放松自然，步伐开阔，上肢、下肢以及躯干的姿势和动作正确。1.1 四路纵队1.2 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1.3 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1结束部分4,L放松操2.小结、养成教育1 .慢跑6圈、拉伸韧带2 .学生积极收还器材1.四列横队1场地器材4圈计时跑教师年级班级三一六年级上课时间9.26课次4学生数38教学内容4圈计时跑教学目标1 .增强队员的体质，全面恢复队员的体能。2 .通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。3 .通过训练提高队员的各项专项成绩，各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。教学过程学练内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8,1 .课堂常规。2 .准备活动2.1 热身跑2.2 专项准备活动1静、齐、快。2精神饱满，跟上节奏。2.1动作有力，到位。1四列横队。2体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1115,2,基本部分28,1.4圈计时跑1.14圈计时跑（每圈控制在25S以内）1.2休息5分钟重复一次（每圈控制在26以内）1.3休息5分钟重复一次（每圈控制在27以内）1.1 跟随教师，动作有力，到位1.2 通过反第4圈计时跑练习，体会和掌握4圈计时跑技术。1.3 要求练习者既有竞争意识，又要动作放松自然，步伐开阔，上肢、下肢以及躯干的姿势和动作正确。1.1 四路纵队1.2 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1.3 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1结束部分4,L放松操2.小结、养成教育1 .慢跑6圈、拉伸韧带2 .学生积极收还器材1.四列横队1场地器材教师年级班级三一六年级上课时间9.29课次5学生数38教学内容素质练教学目标1 .增强队员的体质，全面恢复队员的体能。2 .通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。3 .通过训练提高队员的各项专项成绩，各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。教学过程学练内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8,1 .课堂常规。2 .准备活动2.1 热身跑2.2 专项准备活动1静、齐、快。2精神饱满，跟上节奏。2.1动作有力，到位。1四列横队。2体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1115,2,基本部分28,1.素质练习1.1沙坑收腹跳（15个*3）1.2 蛙跳练习（20M*3）1.3 障碍跳练习（5个障碍*5）1.1 跟随教师，动作有力，到位1.2 通过反复练习，体会和掌握素质技术。1.3 要求练习者既有竞争意识，又要动作放松自然，步伐开阔，上肢、下肢以及躯干的姿势和动作正确。1.1 四路纵队1.2 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1.3 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1结束部分4,L放松操2.小结、养成教育1 .慢跑6圈、拉伸韧带2 .学生积极收还器材1.四列横队1场地器材教师年级班级三一六年级上课时间10.13课次6学生数38教学内容速度训练教学目标1 .增强队员的体质，全面恢复队员的体能。2 .通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。3 .通过训练提高队员的各项专项成绩，各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。教学过程学练内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8,1 .课堂常规。2 .准备活动2.1 热身跑2.2 专项准备活动1静、齐、快。2精神饱满，跟上节奏。2.1动作有力，到位。1四列横队。2体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1115,2,基本部分28,1 .速度训练1. 1100米*3（每个间隔2分钟）1.2 200米*3（每个间隔2分钟）1.3 400米*2（每个间隔3分钟）1.1跟随教师，动作有力，到位1.2通过反复快速跑练习，体会和掌握途中跑技术。1.3要求练习者既有竞争意识，又要动作放松自然，步伐开阔，上肢、下肢以及躯干的姿势和动作正确。1.1 四路纵队1.2 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1.3 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1结束部分4,L放松操2.小结、养成教育1 .慢跑6圈、拉伸韧带2 .学生积极收还器材1.四列横队1场地器材教师年级班级三-六上课时间10.20年级课次7学生数38教学内容速度练习教学目标1 .增强队员的体质，全面恢复队员的体能。2 .通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。3 .通过训练提高队员的各项专项成绩，各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。教学过程学练内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8,1 .课堂常规。2 .准备活动2.1 热身跑2.2 专项准备活动1静、齐、快。2精神饱满，跟上节奏。2.1动作有力，到位。1四列横队。2体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1115,2,基本部分28,1速度练习100米200米400米200米100米每个间隔2分钟一轮结束休息五分钟第二轮：100米200米300米200米100米（每个间隔2分钟）1.1 跟随教师，动作有力，到位1.2 通过反复中速跑练习，体会和掌握途中跑技术。1.3 要求练习者既有竞争意识，又要动作放松自然，步伐开阔，上肢、下肢以及躯干的姿势和动作正确。1.1 四路纵队1.2 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1.3 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1结束部分4,L放松操2.小结、养成教育1 .慢跑6圈、拉伸韧带2 .学生积极收还器材1.四列横队1场地器材教师年级班级三一六年级上课时间10.27课次8学生数38教学内容中长跑技术练习教学目标1 .增强队员的体质，全面恢复队员的体能。2 .通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。3 .通过训练提高队员的各项专项成绩，各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。教学过程学练内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8,1 .课堂常规。2 .准备活动2.1 热身跑2.2 专项准备活动1静、齐、快。2精神饱满，跟上节奏。2.1动作有力，到位。1四列横队。2体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1115,2,基本部分28,1.11800米计时跑（3分50以内）*3（每个间隔5分钟）1.2索质练习（拉人跑）1.1 跟随教师，动作有力，到位1.2 通过反复中速跑练习，体会和掌握途中跑技术。1.3 要求练习者既有竞争意识，又要动作放松自然，步伐开阔，上肢、下肢以及躯干的姿势和动作正确。1.1 四路纵队1.2 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1.3 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1结束部分4,L放松操2.小结、养成教育1 .慢跑6圈、拉伸韧带2 .学生积极收还器材1.四列横队1场地器材教师年级班级三一六年级上课时间11.3课次9学生数38教学内容中长跑技术练习教学目标1 .增强队员的体质，全面恢复队员的体能。2 .通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。3 .通过训练提高队员的各项专项成绩，各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。教学过程学练内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8,1 .课堂常规。2 .准备活动2.1热身跑2.2专项准备活动1静、齐、快。2精神饱满，跟上节奏。2.1动作有力，到位。1四列横队。2体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1115,2,基本部分28,1中长跑技术练习1.11500米匀速跑计时（6分50以内）*2（每个间隔10分钟）1.2素质练习（提拉橡皮筋50米来*3）1.1 跟随教师，动作有力，到位1.2 通过反复中速跑练习，体会和掌握途中跑技术。1.3 要求练习者既有竞争意识，又要动作放松自然，步伐开阔，上肢、下肢以及躯干的姿势和动作正确。1.1 四路纵队1.2 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1.3 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1结束部分4,L放松操2.小结、养成教育1 .慢跑6圈、拉伸韧带2 .学生积极收还器材1.四列横队1场地器材教师年级班级三-六上课时间ILlO年级课次10学生数38教学内容力量练习教学目标1 .增强队员的体质，全面恢复队员的体能。2 .通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。3 .通过训练提高队员的各项专项成绩，各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。教学过程学练内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8,1 .课堂常规。2 .准备活动2.1 热身跑2.2 专项准备活动1静、齐、快。2精神饱满，跟上节奏。2.1动作有力，到位。1四列横队。2体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1115,2,基本部分28,1力量练习15公斤半蹲跳*320公斤半蹲起加20米加速跑*315公斤左右脚前后交叉跳*215公斤行进间弓箭步走来回20米*22跳跃练习障碍跳（5个障碍*5）1.1 跟随教师，动作有力，到位1.2 通过反复力量练习，体会和掌握途中跑技术。1.3 要求练习者既有竞争意识，又要动作放松自然，步伐开阔，上肢、下肢以及躯干的姿势和动作正确。1.1 四路纵队1.2 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1.3 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1结束部分4,L放松操2.小结、养成教育1 .慢跑6圈、拉伸韧带2 .学生积极收还器材1.四列横队1场地器材教师年级班级三-六上课时间11.17年级课次11学生数38教学内容速度训练教学目标1 .增强队员的体质，全面恢复队员的体能。2 .通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。3 .通过训练提高队员的各项专项成绩，各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。教学过程学练内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8,1 .课堂常规。2 .准备活动2.1 热身跑2.2 专项准备活动1静、齐、快。2精神饱满，跟上节奏。2.1动作有力，到位。1四列横队。2体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1115,2,基本部分28,1速度训练100米*3（每个间隔2分钟）200米*2（每个间隔2分钟）400米*2（每个间隔3分钟）1.1跟随教师，动作有力，到位1.2通过反复快速跑练习，体会和掌握途中跑技术。1.3要求练习者既有竞争意识，又要动作放松自然，步伐开阔，上肢、下肢以及躯干的姿势和动作正确。1.1 四路纵队1.2 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1.3 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1结束部分4,L放松操2.小结、养成教育1 .慢跑6圈、拉伸韧带2 .学生积极收还器材1.四列横队1场地器材教师年级班级三一六年级上课时间11.24课次12学生数38教学内容速度练习教学目标1 .增强队员的体质，全面恢复队员的体能。2 .通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。3 .通过训练提高队员的各项专项成绩，各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。教学过程学练内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8,1 .课堂常规。2 .准备活动2.1 热身跑2.2 专项准备活动1静、齐、快。2精神饱满，跟上节奏。2.1动作有力，到位。1四列横队。2体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1115,2,基本部分28,1速度训练变速跑一圈快一圈慢总距离12圈（前两个快跑速度在22以内，后四个在24以内，慢跑速度在38内）跑完休息5分钟重复一次1.1跟随教师，动作有力，到位1.2通过反复快速跑练习，体会和掌握途中跑技术。1.3要求练习者既有竞争意识，又要动作放松自然，步伐开阔，上肢、下肢以及躯干的姿势和动作正确。1.1 四路纵队1.2 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1.3 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1结束部分4,L放松操2.小结、养成教育1 .慢跑6圈、拉伸韧带2 .学生积极收还器材1.四列横队1场地器材教师年级班级三一六年级上课时间12.1课次13学生数38教学内容中长跑技术练习教学目标1 .增强队员的体质，全面恢复队员的体能。2 .通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。3 .通过训练提高队员的各项专项成绩，各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。教学过程学练内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8,1 .课堂常规。2 .准备活动2.1 热身跑2.2 专项准备活动1静、齐、快。2精神饱满，跟上节奏。2.1动作有力，到位。1四列横队。2体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1115,2,基本部分28,1.1800米计时跑（3分40）*3（每个间隔5分钟）1.2索质练习（拉人跑50米*4）1.1 跟随教师，动作有力，到位1.2 通过反复中速跑练习，体会和掌握途中跑技术。1.3 要求练习者既有竞争意识，又要动作放松自然，步伐开阔，上肢、下肢以及躯干的姿势和动作正确。1.1 四路纵队1.2 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1.3 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1结束部分4,L放松操2.小结、养成教育1 .慢跑6圈、拉伸韧带2 .学生积极收还器材1.四列横队1场地器材教师年级班级三一六年级上课时间12.8课次14学生数38教学内容中长跑技术练习教学目标1 .增强队员的体质，全面恢复队员的体能。2 .通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。3 .通过训练提高队员的各项专项成绩，各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。教学过程学练内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8,1 .课堂常规。2 .准备活动2.1 热身跑2.2 专项准备活动1静、齐、快。2精神饱满，跟上节奏。2.1动作有力，到位。1四列横队。2体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1115,2,基本部分28,1.1500米匀速跑计时（6分30）*2（每个间隔10分钟）1.2索质练习（提拉橡皮筋）1.1 跟随教师，动作有力，到位1.2 通过反复中速跑练习，体会和掌握途中跑技术。1.3 要求练习者既有竞争意识，又要动作放松自然，步伐开阔，上肢、下肢以及躯干的姿势和动作正确。1.1 四路纵队1.2 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1.3 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1结束部分4,L放松操2.小结、养成教育1 .慢跑6圈、拉伸韧带2 .学生积极收还器材1.四列横队1场地器材教师年级班级三一六年级上课时间12.15课次15学生数38教学内容素质练习教学目标1 .增强队员的体质，全面恢复队员的体能。2 .通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。3 .通过训练提高队员的各项专项成绩，各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。教学过程学练内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8,1 .课堂常规。2 .准备活动2.1 热身跑2.2 专项准备活动1静、齐、快。2精神饱满，跟上节奏。2.1动作有力，到位。1四列横队。2体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1115,2,基本部分28,1素质练习1.1沙坑收腹跳（18个*3）1.2 蛙跳练习（20M*4）1.3 障碍跳练习（6个障碍*5）1.1 跟随教师，动作有力，到位1.2 通过反复素质练习，体会和掌握素质练习技术。1.3 要求练习者既有竞争意识，又要动作放松自然，步伐开阔，上肢、下肢以及躯干的姿势和动作正确。1.1 四路纵队1.2 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1.3 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1结束部分4,L放松操2.小结、养成教育1 .慢跑6圈、拉伸韧带2 .学生积极收还器材1.四列横队1场地器材教师年级班级三一六年级上课时间12.22课次16学生数38教学内容中长跑技术练习教学目标1 .增强队员的体质，全面恢复队员的体能。2 .通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。3 .通过训练提高队员的各项专项成绩，各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。教学过程学练内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8,1 .课堂常规。2 .准备活动2.1 热身跑2.2 专项准备活动1静、齐、快。2精神饱满，跟上节奏。2.1动作有力，到位。1四列横队。2体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1115,2,基本部分28,1速度训练1.1100米*3（每个间隔2分钟）1.2 150米*3（每个间隔2分钟）1.3 200米*3（每个间隔3分钟）1.1跟随教师，动作有力，到位1.2通过反复快速跑练习，体会和掌握途中跑技术。1.3要求练习者既有竞争意识，又要动作放松自然，步伐开阔，上肢、下肢以及躯干的姿势和动作正确。1.1 四路纵队1.2 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1.3 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1结束部分4,L放松操2.小结、养成教育1 .慢跑6圈、拉伸韧带2 .学生积极收还器材1.四列横队1场地器材教师年级班级三一六年级上课时间12.29课次17学生数38教学内容速度练习教学目标1 .增强队员的体质，全面恢复队员的体能。2 .通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。3 .通过训练提高队员的各项专项成绩，各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。教学过程学练内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8,1 .课堂常规。2 .准备活动2.1 热身跑2.2 专项准备活动1静、齐、快。2精神饱满，跟上节奏。2.1动作有力，到位。1四列横队。2体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1115,2,基本部分28,1. 1速度训练300米*5（每个间隔3分钟）1.2素质训练障碍跳（6个障碍*10）1.1 跟随教师，动作有力，到位1.2 通过反复快速跑练习，体会和掌握素质练习技术。1.3 要求练习者既有竞争意识，又要动作放松自然，步伐开阔，上肢、下肢以及躯干的姿势和动作正确。1.1 四路纵队1.2 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1.3 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1结束部分4,L放松操2.小结、养成教育1 .慢跑6圈、拉伸韧带2 .学生积极收还器材1.四列横队1场地器材教师年级班级三一六年级上课时间1.5课次18学生数38教学内容中长跑技术练习教学目标1 .增强队员的体质，全面恢复队员的体能。2 .通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。3 .通过训练提高队员的各项专项成绩，各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。教学过程学练内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8,1 .课堂常规。2 .准备活动2.1热身跑2.2专项准备活动1静、齐、快。2精神饱满，跟上节奏。2.1动作有力，到位。1四列横队。2体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1115,2,基本部分28,1.11800米计时跑（3分40）*3（每个间隔5分钟）1.2素质练习（拉人跑50米*4）1.1 跟随教师，动作有力，到位1.2 通过反复中速跑练习，体会和掌握途中跑技术。1.3 要求练习者既有竞争意识，又要动作放松自然，步伐开阔，上肢、下肢以及躯干的姿势和动作正确。1.1 四路纵队1.2 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1.3 体操队形。（安全提示：同伴之间保持足够的安全距离）1结束部分4,L放松操2.小结、养成教育1 .慢跑6圈、拉伸韧带2 .学生积极收还器材1.四列横队1场地器材独特的我教学目标1.知识与能力学生能了解到每个人都有自己的特点,正确认识自己的优缺点。2,过程与方法学生通过各种游戏和活动,学会清楚地表达自己的见解和感受,学会比较客观地评价自己。3.情感与态度培养学生认同自我，接纳自我的态度，培养学生的自信心。教学重难点重点:通过学习使学生能了解到每个人都有自己的特点,正确认识自己的优缺点。难点：认识自己的优缺点，正确分析自我，相信自我，完善自我。教学过程一、新课导入师洞学们,在我们的手上隐藏着一个每个人独特的小秘密，你知道是什么吗？对，就是我们的指纹。现在,我们一起来做一个小游戏。请大家准备好印泥和白纸,看看我们的指纹藏着什么秘密。（学生在白纸上印上自己的指纹,观察指纹并交流讨论。）师:现在我们请一些同学来说一说,你发现了指纹有哪些秘密？生:我们的指纹有大有小,形状各不相同。师总结：同学们，你们观察得很仔细。我们在办理很多证件，如身份证、签证时，都要按手印或录入指纹，指纹是我们确认身份的重要依据，就是因为在这个世界上没有哪两个人的指纹是完全相同的。同样，我们每个人在这个世界上也是独特的。二、猜猜我是谁现在我们每个人准备一张小卡片，在卡片上对自己进行描述（可以是性格、爱好、特长等方面的内容），最后署名。师：现在请同学们把准备好的小卡片投入讲台的小纸箱里面，然后我随机抽取几位同学的小卡片，念给全班同学听，大家一起来猜猜这个小卡片里面描述的主人公是谁。卡片一：我在我们班最高，喜欢打篮球。卡片二：我长头发，大眼睛，喜欢做手工。卡片三师：刚才只是让同学们猜，现在我继续抽取几位同学的小卡片，大家除了猜之外，还要说说你们猜到的这个同学和他卡片上所描述的自己一样吗？也可以对“他/她”的描述进行补充哦。师：通过这个小游戏，我相信同学们都对自己有了初步的了解。我们每个人都有自己的兴趣、爱好或特长，每个人都有自己的特点。虽然我们每个人都能找到自己的特点，但是刚才的小游戏也说明我们眼中的自己和别人眼中的自己有时候不太一样。我们还可以通过哪些渠道去了解自己的特点呢？（引导学生阅读“课堂活动一一赵兴的调查结果”，完成P3内容）师：在不同人的眼中我们的特点不一样。假如你不认同某些人对你的看法，你会以什么方式与他们沟通呢？三、展开想象，放飞自我师：生活中，我们常常对自己有特别的期望。假如你拥有神奇的魔法,可以将自己变成你想成为的事物，你想变成什么呢？引导学生阅读教材第4页活动内容，参照活动内容表述自己的想法。刚才同学们都踊跃地表达了对自己的期望。那么，你们是否能从这些期望中，找到自己呢？过渡：每个人都有丰富的内心世界，在个人独特的内心世界中存放着自己喜爱的事物、美好的经历、特别的感受，还会有各种想法和疑问。阅读教材第5页“阅读角”一我独特的内心世界。我相信你们都有属于自己的“故事袋”，里面肯定五彩斑斓。你愿意和大家分享你的秘密吗？四、我能做更好生：阅读教材第6页一一我是不是很差劲呢？师：你是不是和小健一样，会感到自己有这样那样的缺点，有时候甚至认为自己很差劲呢？如果你愿意，把自己的想法和“不倒翁先生”说一说吧！师：现在请一些同学来跟大家说说你刚才和“不倒翁先生”说了些什么。师：你们想知道小健和“不倒翁先生”的故事吗？请同学们翻开教材第8页。生：阅读教材第8页“阅读角”一一其实，你也很棒！师：同学们，我们每个人都有自己的特点，也有不完美的地方。我们可以不断地改进自己，使自己变得更好。把自己擅长的事情做好，你就是最棒的！五、课堂小结同学们，我们每个人都是独特的，都有自己的特点，也有不完美的地方。我们要正确认识自己，客观评价自己，不断改进自己，使自己变得更好。独特的我教学目标1.知识与能力学生能了解到每个人都有自己的特点,正确认识自己的优缺点。2,过程与方法学生通过各种游戏和活动,学会清楚地表达自己的见解和感受,学会比较客观地评价自己。3.情感与态度培养学生认同自我，接纳自我的态度，培养学生的自信心。教学重难点重点:通过学习使学生能了解到每个人都有自己的特点,正确认识自己的优缺点。难点：认识自己的优缺点，正确分析自我，相信自我，完善自我。教学过程一、新课导入师洞学们,在我们的手上隐藏着一个每个人独特的小秘密，你知道是什么吗？对，就是我们的指纹。现在,我们一起来做一个小游戏。请大家准备好印泥和白纸,看看我们的指纹藏着什么秘密。（学生在白纸上印上自己的指纹,观察指纹并交流讨论。）师:现在我们请一些同学来说一说,你发现了指纹有哪些秘密？生:我们的指纹有大有小,形状各不相同。师总结：同学们，你们观察得很仔细。我们在办理很多证件，如身份证、签证时，都要按手印或录入指纹，指纹是我们确认身份的重要依据，就是因为在这个世界上没有哪两个人的指纹是完全相同的。同样，我们每个人在这个世界上也是独特的。二、猜猜我是谁现在我们每个人准备一张小卡片，在卡片上对自己进行描述（可以是性格、爱好、特长等方面的内容），最后署名。师：现在请同学们把准备好的小卡片投入讲台的小纸箱里面，然后我随机抽取几位同学的小卡片，念给全班同学听，大家一起来猜猜这个小卡片里面描述的主人公是谁。卡片一：我在我们班最高，喜欢打篮球。卡片二：我长头发，大眼睛，喜欢做手工。卡片三师：刚才只是让同学们猜，现在我继续抽取几位同学的小卡片，大家除了猜之外，还要说说你们猜到的这个同学和他卡片上所描述的自己一样吗？也可以对“他/她”的描述进行补充哦。师：通过这个小游戏，我相信同学们都对自己有了初步的了解。我们每个人都有自己的兴趣、爱好或特长，每个人都有自己的特点。虽然我们每个人都能找到自己的特点，但是刚才的小游戏也说明我们眼中的自己和别人眼中的自己有时候不太一样。我们还可以通过哪些渠道去了解自己的特点呢？（引导学生阅读“课堂活动一一赵兴的调查结果”，完成P3内容）师：在不同人的眼中我们的特点不一样。假如你不认同某些人对你的看法，你会以什么方式与他们沟通呢？三、展开想象，放飞自我师：生活中，我们常常对自己有特别的期望。假如你拥有神奇的魔法,可以将自己变成你想成为的事物，你想变成什么呢？引导学生阅读教材第4页活动内容，参照活动内容表述自己的想法。刚才同学们都踊跃地表达了对自己的期望。那么，你们是否能从这些期望中，找到自己呢？过渡：每个人都有丰富的内心世界，在个人独特的内心世界中存放着自己喜爱的事物、美好的经历、特别的感受，还会有各种想法和疑问。阅读教材第5页“阅读角”一我独特的内心世界。我相信你们都有属于
