第三套大众健身操一、二级教学案.docx

山东海事职业学院第三套健美操教案1班级人数年月日教学1、介绍本学期的教学内容（第三套群众锻炼标准成人一、二级）2、身体素质的恢复练习（柔韧、腹部力量、耐力）内容3、复习并标准水晶级动作教学1、提高学生身体素质2、标准水晶级动作目标时课的内容组织教法及教学要求问一、课堂常规1.体育委员整队集合，组织教法：开报告人数；×××××××××2.师生问好×××××××××3.清点人数，打考勤表；×××××××××始54.宣布本次课体育教学×××××××××内容分本次课内容身体素质恢复练习要求：快、静、齐部钟5.安排见习生分课的局部时问课的内容组织教法及教学要求一、热身运动方法：围绕健身房慢跑五圈组织教法：××××X准15×××××CD要求：动作协调，中等速度，步调一致。备部分分钟一、耐力素质练习1、集体跳兔子舞（一遍）方法：全体同学成一路纵队，后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀，第一位同学双手插腰，跟着节奏完成动作。动作方法：全体同学先左脚向外屈膝抬起，右脚配合跳起两次，然后换右脚同左脚动作，然后双脚并拢向前跳一次，向后跳一次，然后再向前跳三次。一次重复完成一首曲子。组织：练习队形（围绕健美操房）××××××××××要求：认真完成练习、动作、节奏准确基二、有氧耐力练习（快慢结合跑练习）1、按教师指定路线完成联系（分34组进展，女生三组，每组一圈；男生三组，每组两圈）组织教法：×××××本2I×××××部()分要求：下楼梯慢跑，上楼梯与平路快跑，注意安全。结束部分深后小结5分钟三、学习基本步法1、后屈腿跑2、前踢腿3、弓步跳4、吸腿跳5、小马跳四：腹部力量练习方法：卷腹仰卧起坐三组女生每组8次男生每组10次。向上仰起时只到45度位置，向下时吸气，向上吐气一、自我按摩放松方法：按摩大小腿及腹部二、教师集合整队三、课后小结四、宣布下次课内容、目的、任务五、师生再见组织教法：××××X××××X××××X××××X要求：循序渐进，注意安全，认真完成练习×××XX××××X×X×XX××××X要求：按动作方法，运动量完成练习组织教法：××××××××××××××××××××××××××××××××××××要求：集合速度快，保持安静。山东海事职业学院第二学期第三套健美操教案(2)班级人数年月日教学内容1、学习第三套群众健美操锻炼标准成人一级第一段动作2、学习准备活动中的行进间基本步法练习教学1、学生掌握动作技术要领2、掌握基本步法的动作技术要领，并能在行进中配音乐完成目标时课的内容组织教法及教学要求间组织教法：开始部分5分钟一、课堂常规1 .体育委员整队集合，报告人数；2 .师生问好3 .清点人数，打考勤表；4 .宣布本次课体育教学内容本次课内容基本步法练习学习一级动作第一段5.安排见习生要求××××××××××××××××××××××××××××××××××××:快、静、齐课的局时间课的内容组织教法及教学要求准备部分基本局部15分钟一、热身运动方法：围绕健身房慢跑第一圈：慢跑第二圈：行进间后屈腿跑第三圈：行进间前踢腿跑第四圈：行进间弓步跳第五圈：行进间吸腿跳第六圈：行进间小马跳第七圈：慢跑二、学习成人一级动作1X8拍动作脚的动作：右脚先开场，一个8拍“一字步手的动作：第1、2拍两臂体前竖屈，拳心相对，3、4拍放回体侧，5拍同1拍，第6拍两臂正上举，拳心相对，7拍同5拍，8拍放回体侧。组织教法：××××XCJ×××××CZ3要求：动作协调，中等速度，步调一致。组织教法：×××××××××X×××××××××X教学步骤：1 .教师领带动作；2 .教师纠正动作；3 .学生练习；要求：动作到位，保持放松，呼吸自然。基本部分65分钟第2X8拍脚的动作：右脚开场向前一点方向走3步，第4步左脚吸腿，第5-7拍左脚开场向后退，第8拍右腿吸腿手的动作：两手臂直臂经体前划至体侧，两手成拳，拳心向下，在第4和第8拍时两手胸前击掌第3X8拍脚的动作：右脚开场向右一次并步，向左一次，然后向右两次并步手的动作：1拍右手体侧竖屈，成拳，拳心对耳朵，左手放体侧，第2拍右手放回体侧，第3拍左手体侧竖屈，第4拍放回。5、6拍两手臂体前平屈，拳心向下，第7、8拍同5、6拍组织教法：XXXXX××××X××××XXXXXX要求：按教师所讲动作技术要领完成练习组织教法：1、教师先做一遍完整示范2、讲解整段动作重点、难点3、教师教学，采用分段教学，递加循环练习法练习4、学生练习，教师指导及纠正5、学完正方向后配音乐练习XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX重点：手臂的位置要准确重点：吸腿时大腿抬平并崩脚尖难点：动作协调、有力第4X8拍脚的动作：左脚开场向左侧上方迈步，依次开场右脚开场做“十字步”5、6、7、8拍原地踏步重点：“十字步手脚动作配合协调手的动作：1、2、3、4拍自由摆臂，5、7拍两手胸前击掌，6、8拍放组织教法：回体侧，1、教师引带脚的动作，对手的动作加以提醒，学生自己琢磨并练习2、教师指导并纠正3、正、反方向配合练习反方向教学第58X8拍4、跟音乐配合练习一、自我按摩放松方法：按摩大小腿及腹组织教法：部×××××××××二、教师集合整队三、课后小结×××××××××结×××××××××5四、宣布下次课内容、×××××××××束部分目的、任务五、师生再见分说后小结钟要求：集合速度快，保持安静。山东海事职业学院第三套健美操教案（3）班级人数年月日教内学容1、学习第三套群众健美操锻炼标准成人一级第二段动作2、复习成人一级第一段动作教学1、学生掌握动作技术要领2、掌握第一段动作目标时课的内容组织教法及教学要求问组织教法：开始部分5分钟一、课堂常规1 .体育委员整队集合，报告人数；2 .师生问好3 .清点人数，打考勤表；4 .宣布本次课体育教学内容本次课内容基本步法练习学习一级动作第二段5.安排见习生××××××××××××××××××××××××××××××××××××要求：快、静、齐课的局部时问课的内容组织教法及教学要求一、热身运动方法：围绕健身房慢跑组织教法：×××××第一圈：慢跑第二圈：行进间后屈V-1××××X准腿跑第三圈：行进间前踢腿跑第四圈：行进间弓步跳()备15分钟第五圈：行进间吸腿跳第六圈：行进间小马跳第七圈：慢跑要求：动作协调，中等速度，步调一致。组织教法：部分二、正、侧压腿练习方法：把杆练习，将左、右腿分别放于把杆上。进展正、侧压腿练习，每只腿，每种压法各8X8拍Ma一：复习成人一级第一段动作方法：教师引带学生完成，并根据练习情I况及时纠正动作并练习基本部分65分钟二、学习成人一级动作第二段1X8拍动作脚的动作：右脚先开场，向前一个8拍前脚掌点地，左、右脚依次进展手的动作：两手成拳，同时经腹下绕至体侧，屈臂。先往右，再往左。第2、4拍收回放体侧。第5拍右手侧上举，左手胸前平屈，第6拍收回，第7拍与5拍动作相反，8拍收回第2X8拍脚的动作：右脚开场向右方向踏步转体270度,5、6拍半蹲、再起第6拍转头看一点，7、8同5、6拍动作手的动作：前4拍手臂自然摆臂。第5拍两手胸前平举成拳，拳心向下，6拍右手组织教法：××××XXXXXX××××XXXXXX教学步骤：1 .教师领带动作；2 .教师纠正动作；3 .学生练习；要求：动作到位，保持放松，呼吸自然。组织教法：XXXXX××××XXXXXX××××X要求：按教师所讲动作技术要领完成练习组织教法：1、教师先做一遍完整示范2、讲解整段动作重点、难点3、教师教学，采用分段教学，递加循环练习法练习4、学生练习，教师指导及纠正5、学完正方向后配音乐练习屈肘向后，第7拍右手复原，第8拍收回体侧。第3X8拍脚的动作：左脚开场上步吸腿，3、4拍脚、身体转回一点，5、6、7、8拍做右脚开场的上步吸腿动作手的动作：1拍两手胸前平举成拳，拳心向下，2拍收回腰际，3、4拍同1、2拍，5、6、7、8拍同1、2、3、4拍6、学习反方向动作并配合练习××××XXXXXX××××XXXXXX重点：手臂的位置要准确，手脚协调一致重点：动作正确，第5拍转头看一点方向难点：动作协调、有力，记住3、4拍转体对一点方向第4X8拍脚的动作：左脚开场向左方向迈步屈腿，然后左、右依次进展。手的动作：两手胸前屈肘胸前上下摆动重点：手、脚的协调配合，切记左脚先开场反方向教学第58X8拍组织教法：1、教师引带脚的动作，对手的动作加以提醒，学生自己琢磨并练习2、教师指导并纠正3、正、反方向配合练习H：一、二段配合练习及跟音乐练习教法：1、教师引带4、跟音乐配合练习2、学生练习3、教师纠正及讲解组织教法：结5一、自我按摩放松×××××××××××××××××××××××××××束分方法：按摩大小腿及腹部二、教师集合整队三、课后小结部×××××××××钟分四、宣布下次课内容、目的、任务五、师生再见要求：集合速度快，保持安静。山东海事职业学院第二学期第三套健美操教案（4）班级人数年月日教学内容1、学习第三套群众健美操锻炼标准成人一级第三段动作2、复习成人一级第一、二段动作教学目标1、学生掌握动作技术要领2、掌握第一、二段动作课的局部时问课的内容组织教法及教学要求开始部分5分钟一、课堂常规1 .体育委员整队集合，报告人数；2 .师生问好3 .清点人数，打考勤表；4 .宣布本次课体育教学内容本次课内容基本步法练习练习一级一、二段动作学习一级动作第三段5.安排见习生组织教法：××××××××××××××××××××××××××××××××××××要求：快、静、齐课的局部时问课的内容组织教法及教学要求一、热身运动方法：围绕健身房慢跑组织教法:××××XL-I准15第一圈：慢跑第二圈：行进间后屈腿跑第三圈：行进间前踢腿跑第四圈：行进间弓步跳第五圈：行进间吸腿跳×××××CZD要求：动作协调，中等速度，步调一致。备分钟第六圈：行进间小马跳第七圈：慢跑部组织教法：分二、正、侧压腿练习方法：把杆练习，将左、右腿分别放于把杆上。进展正、侧压腿练习，每只腿，每种压法各8X8拍三、复习水晶级U遍）方法：1、教师制定复习总体要求（动作力度、幅度到位，准确）I2、教师领带，并针对动作作出总结，并要qI求改正。基本部分65分钟一：复习成人一、级第一、二段动作方法：教师引带学生完成，并根据练习情况及时纠正动作并练习。二、学习成人一级动作第三段1X8拍动作脚的动作：右脚开场向右做穿插步（1、2、3、4拍）5、6拍左脚向左侧迈开一步成半蹲，7、8拍收回左腿并右腿。手的动作：1、2、3、4拍手由体侧开场，两掌开掌，两臂直臂经体侧划至头顶上方两手腕穿插，第4拍收回腰际，5、6拍两臂胸前平举，成拳拳心向下，7、8拍收回放回体侧。第2X8拍脚的动作：右脚向右外侧点地（前脚掌内侧）第2拍收回，3、组织教法：××××XXXXXXXXXXXXXXXX教学步骤：1 .教师领带动作；2 .教师纠正动作；3 .学生练习；要求：动作到位，保持放松，呼吸自然。组织教法：XXXXX××××X××××X××××X要求：按教师所讲动作技术要领完成练习组织教法：1、教师先做一遍完整示范2、讲解整段动作重点、难点3、教师教学，采用分段教学，递加循环练习法练习4、学生练习，教师指导及纠正4拍左脚同右脚动作，方向相反。5、6、7、8拍右脚连续向右外侧点地两次手的动作：点地时，点地脚的同侧手向反方向斜前方冲拳，拳心向下，另一只手收同侧腰际，成拳心向上。第3X8拍脚的动作：左脚开场左、右脚依次向前走3步，第4拍吸右腿，5拍右腿放下，6拍吸左腿，7拍左腿放下，8拍吸右腿。手的动作：1拍两手成拳，体侧屈肘，2拍两小臂胸前穿插，拳心对自己，3拍同1拍，第4拍胸前击掌5、7拍同1拍，6拍两手在吸腿的腿下方击掌，8拍同4拍5、学完正方向后配音乐练习6、学习反方向动作并配合练习XXXXX××××X××××XXXXXX重点：手臂的位置要准确，手脚协调一致，节奏清楚重点：第5、6拍是两拍一动，手在第4拍在头顶上方手腕交难点：动作协调、有力重点：动作有弹性，动作准确，吸腿崩脚尖第4X8拍脚的动作：右脚开场向重点：手、脚的协调配合，吸腿崩脚尖后退3步，第4拍吸左腿，5拍左腿放下，6拍吸右腿，7拍右腿放下，8拍吸左腿手的动作：同第3X8拍组织教法：1教师引带脚的动作，对手的动作加以提醒，学生自己琢磨并练习反方向教学2、教师指导并纠正第58X8拍3、正、反方向配合练习4、跟音乐配合练习H：一、二、三段配合练习及配音乐练习组织教法：教法：1、教师引带×××××××××2、学生练习×××××××××结3、教师纠正及讲×××××××××5解×××××××××束分部一、自我按摩放松钟方法：按摩大小腿及腹要求：集合速度快，保持安静。分课后小结部二、教师集合整队三、课后小结四、宣布下次课内容、目的、任务五、师生再见山东海事职业学院第二学期第三套健美操教案(5)班级人数年月日教学内容1、学习第三套群众健美操锻炼标准成人一级第四段动作2、复习成人一级第一、二、三段动作教学目标1、学生掌握动作技术要领2、掌握第一、二、三段动作课的局部时问课的内容组织教法及教学要求开始部分5分钟一、课堂常规1 .体育委员整队集合，报告人数；2 .师生问好3 .清点人数，打考勤表；4 .宣布本次课体育教学内容本次课内容基本步法练习练习一级一、二、三段动作学习一级动作第四段5 .安排见习生组织教法：××××××××××××××××××××××××××××××××××××要求：快、静、齐课的局部时问课的内容组织教法及教学要求一、热身运动组织教法：Z×××××准备部分15分钟方法：围绕健身房慢跑第一圈：慢跑第二圈：行进间后屈腿跑第三圈：行进间前踢腿跑第四圈：行进间弓步跳第五圈：行进间吸腿跳第六圈：行进间小马跳第七圈：慢跑二、正、侧压腿练习方法：把杆练习，将左、右腿分别放于把杆上。进展正、侧压腿练习，每只腿，每种压法各8X8拍三、复习水晶级U遍）方法：1、教师制定复习总体要求（动作力度、幅度到位，准确）×××××CZD要求：动作协调，中等速度，步调一致。组织教法：卜2、教师领带，并针对动作作出总结，并要求改正。基本部分65分钟一：复习成人一、级第一、二、三段动作方法：教师引带学生完成，并根据练习情况及时纠正动作并练习。二、学习成人一级动作第四段1X8拍动作脚的动作：右脚开场一个8拍“V字步接“A字步手的动作：右手从胸前屈开场向上至侧上举，并掌，掌心向下，2拍左手同右手，方向相反，第3、4拍两手胸前击掌，5拍右手侧下举，并掌，掌心斜向下，6拍同5拍，换左手。7、8拍两手胸前击掌两次。组织教法：××××XXXXXXXXXXXXXXXX教学步骤：1 .教师领带动作；2 .教师纠正动作；3 .学生练习；要求：动作到位，保持放松，呼吸自然。组织教法：××××XXXXXX××××XXXXXX要求：按教师所讲动作技术要领完成练习组织教法：1、先做一遍完整示范2、讲解整段动作重点、难点3、教师教学，采用分段教学，递加循环练习法练习4、学生练习，教师指导及纠正5、学完正方向后配音乐练习6、学习反方向动作并配合练习第2X8拍脚的动作：右脚开场弹踢腿，左右交换，第6拍时右腿屈膝抬腿与左脚膝盖前，7拍翻开屈膝动作成踢腿动作，8拍收回手的动作：15拍两手成拳，拳心向下，两臂前平举，2拍收回体侧，第3、5拍同一拍，4拍同2拍。第6拍两臂胸前平屈，第7拍两臂前平举，8拍收回体侧。第3X8拍脚的动作：左脚开场向一点方向做漫步动作一个O柏手一动作：两臂自然摆臂××××X××××X××××XXXXXX重点：手臂的位置要准确，手脚协调一致，节奏清楚，步法正确难点：动作协调、有力，踢腿时崩脚尖重点：动作有弹性，动作准确，自然第4X8拍脚的动作：第1拍左脚向左侧迈一步，右脚在第2拍时向左脚前方点地，身体稍向右转，3拍右腿向右侧迈开一步，第4拍左脚向右脚前方穿插点地，5、6、7、8同1、2、3、4拍手的动作：第1拍右手平屈肘于胸前，两手成拳，拳心向下，第2拍右手向腹部下方冲拳，第3拍左手平屈肘于胸前，第4拍左手向下冲拳，第5拍右手侧上举，成拳，拳心斜向下，第6拍向腹下冲拳，第7拍左手侧上举，第8拍向腹下冲拳反方向教学第58X8拍:一、二、三、四段配合练习及配音乐练习教法：1、教师引带2、学生练习3、教师纠正及讲解重点：手、脚的协调配合，吸腿崩脚尖组织教法：1教师引带脚的动作，对手的动作加以提醒，学生自己琢磨并练习2、教师指导并纠正3、正、反方向配合练习4、跟音乐配合练习结束部分课后小结5分钟一、自我按摩放松方法：按摩大小腿及腹部二、教师集合整队三、课后小结四、宣布下次课内容、目的、任务五、师生再见组织教法：××××××××××××××××××××××××××××××××××××要求：集合速度快，保持安静。山东海事职业学院第二学期第三套健美操教案(6)班级人数年月日教学内容1、学习第三套群众健美操锻炼标准成人一级第五段动作2、复习成人一级第一、二、三、四段动作教学目标1、学生掌握动作技术要领2、掌握第一、二、三、四段动作课的局部时问课的内容组织教法及教学要求开始部分5分钟一、课堂常规1 .体育委员整队集合，报告人数；2 .师生问好3 .清点人数，打考勤表；4 .宣布本次课体育教学内容本次课内容基本步法练习练习一级一、二、三、四段动作学习一级动作第五段5 .安排见习生组织教法：××××××××××××××××××××××××××××××××××××要求：快、静、齐课的局部时问课的内容组织教法及教学要求准备部分15分钟一、热身运动方法：围绕健身房慢跑第一圈：慢跑第二圈：行进间后屈腿跑第三圈：行进间前踢腿跑第四圈：行进间弓步跳第五圈：行进间吸腿跳第六圈：行进间小马跳第七圈：慢跑二、正、侧压腿练习方法：把杆练习，将左、右腿分别放于把杆上。进展正、侧压腿练习，每只腿，每种压法各8X8拍三、复习水晶级U遍）方法：1、教师制定复习总体要求（动作力度、幅度到位，准确）2、教师领带，并针对动作作出总结，并要组织教法：××××XCI×××××CD要求：动作协调，中等速度，步调一致。组织教法：Ah组织教法：××××X×××XX×××XX××××X基本部分65分钟求改正。：复习成人一、级第一、二、三、四段动作方法：教师引带学生完成，并根据练习情况及时纠正动作并练习。二、学习成人一级动作第五段前4拍动作：右脚向右侧迈开一步，站立右手屈肘向右侧翻开侧平举，开掌、掌心向前1X8拍动作1、2拍身体向右转，面对三点，左手与右手前平举，并掌、掌心相对，3、4拍左脚吸腿，两手经胸前至正上举两掌动作不变。5、6、7、8拍左脚向前方滑下，身体俯身向下，再由右向左转体，两腿屈膝坐于地上，两手顺次变成指尖对练习者臀部教学步骤：1 .教师领带动作；2 .教师纠正动作；3 .学生练习；要求：动作到位，保持放松，呼吸自然。组织教法：××××X××××X××××XXXXXX要求：按教师所讲动作技术要领完成练习组织教法：1、先做一遍完整示范2、讲解整段动作重点、难点3、教师教学，采用分段教学，递加循环练习法练习4、学生练习，教师指导及纠正××××X××××X××××X××××X第2X8拍脚的动作：左脚小腿抬起平于右腿膝盖，3、4拍放下，5、6、7、8同1、2、3、4拍只是换右脚进展。第3X8拍脚的动作：1、2拍左腿小腿抬起平于右腿膝盖，3、4拍小腿向前伸直，5、6拍收回同1、2拍，7、8拍放下落地第4X8拍脚的动作：同第3X8拍动作，只是换右脚进展第5X8拍脚的动作：1、2拍右脚向前伸直，3、4拍右手单独撑住地面，臀部、腰部以上向上抬起，左腿任然屈膝，左手向三点方向伸直，放于耳旁，并掌掌心斜向下，5、6拍臀部放于地面，左手放于左腿膝盖上，7、8拍，左腿放于右腿上伸直，左手放于体前。重点：动作清晰，准确重点：动作节奏准确，动作力度、幅度到位，第6X8拍脚的动作：1、2拍左脚向上抬起，3、4拍放回原处，5、6拍左脚向后翻开，7、8拍放回原处第7X8拍脚的动作：1、2、3、4同第6X8拍的1、2、3、4动作，5、6、7、8两腿由右向左转体面对5点第8X8拍脚的动作同第6X8拍动作，只是换右脚进展第9X8拍动作：1、2、3、4拍由右往左转体趴在地上上，两手收于胸前平屈，5、6、7、8拍转头看一点方向第10X8拍1、2、3、4拍做手、脚两头起的动作，5、6、7、8拍收回第11X8拍1、2拍两手收回，两臂屈臂放于体侧，两掌撑地，两膝跪地撑起，由右往左转体，右脚屈膝，左脚屈膝放于右脚前，撑起，左手放于左膝盖上，右手撑地同时撑起，重点：手、脚的协调配合，节奏准确结束部分课后小结5分钟时两手经胸前穿插，稍向右转体，左手缓慢放于腹前方，右手放于体侧，两掌掌心向下:一、二、三、四、五段配合练习及配音乐练习教法：1、教师引带2、学生练习3、教师纠正及讲解一、自我按摩放松方法：按摩大小腿及腹部二、教师集合整队三、课后小结四、宣布下次课内容、目的、任务五、师生再见组织教法：1、教师分段落教学，然后再连接练习2、教师数节奏学生练习，教师指导并纠正3、学生练习，教师指导4、配音乐练习5、成人一级动作完整配音乐练习组织教法：××××××××××××××××××××××××××××××××××××要求：集合速度快，保持安静。山东海事职业学院第二学期第三套健美操教案(7)班级人数年月日教学内容1、复习成人一级15段动作教学目标1、学生掌握动作技术要领，并能配音乐较好完成动作课的局部时问课的内容组织教法及教学要求开始部分5分钟一、课堂常规1 .体育委员整队集合，报告人数；2 .师生问好3 .清点人数，打考勤表；4 .宣布本次课体育教学内容本次课内容基本步法练习复习一级一、二、三、四、五段动作5.安排见习生组织教法：××××××××××××××××××××××××××××××××××××要求：快、静、齐准15备分钟部分一、执身运动×××××方法：围绕健身1××××X房慢跑第一圈：慢跑第二圈：行进间后屈腿跑第三圈：行进间前踢腿跑CD第四圈：行进间弓步跳第五圈：行进间吸腿跳第六圈：行进间小马跳第七圈：慢跑要求：动作协调，中等速度，步调一致。组织教法:组织教法:二、正、侧压腿练习方法：把杆练习，将左、右腿分别放于把/I杆上。进展正、侧压腿练习，每只腿，每种压法各8X8拍三、复习水晶级（1遍）方法：1、教师制定复习总体要求（动作力度、幅度到位，准确）2、教师领带，并针对动作作出总结，并要求改正。XXXXXXXXXXXX基本部分65分钟一：复习成人一级第一、二、三、四、五段动作方法：教师引带学生完成，并根据练习情况及时纠正动作并练习。二、分段复习成人一级动作1-5段动作1、复习第一段动2、复习第二段动作3、将1、2段动作连接复习4、复习第三段动作5、将1、2、3端连接复习6、复习第四段动作7、将1、2、3、4段动作连接复习8、复习第五段动作9、将1、2、3、4、5段动作连接复习教学步骤：1 .教师领带动作；2 .教师纠正动作；3 .学生练习；要求：动作到位，保持放松，呼吸自然。组织教法：X×××X××××X××××X××××X要求：按教师所讲动作技术要领完成练习组织教法：1、先做一遍完整示范2、讲解整段动作重点、难点3、教师教学，采用分段教学，递加循环练习法练习4、学生练习，教师指导及纠正三:一、二、三、四五段配合练习及配音乐练习教法：1、教师引带2、学生练习3、教师纠正及讲解组织教法：×××××××××完毕局部5分制一、自我按摩放松方法：按摩大小腿及腹部二、教师集合整队三、课后小结四、宣布下次课内容、目的、任务五、师生再见×××××××××××××××××××××××××××要求：集合速度快，保持安静。山东海事职业学院第二学期第三套健美操教案（8）班级人数年月日教学内容1、学习第三套群众健美操锻炼标准成人二级第一段动作2、复习成人一级教学目标1、学生掌握动作技术要领2、掌握成人一级动作课的局部时间课的内容组织教法及教学要求开始5一、课堂常规1.体育委员整队集合，报组织教法：分告人数；×××××××××2.师生问好×××××××××3.清点人数，打考勤表；×××××××××部钟4.宣布本次课体育教学×××××××××内容本次课内容基本步法练习要求：快、静、齐分练习成人一级学习二级动作第一段5.安排见习生课的局部时间课的内容组织教法及教学要求准备部分一、热身运动方法：围绕健身房慢跑第一圈：慢跑第二圈：行进间后屈腿跑第三圈：行进间前踢腿跑第四圈：行进间弓步跳第五圈：行进间吸腿跳第六圈：行进间小马跳第七圈：慢跑×××××V1××××X15分钟CD要求：动作协调，中等速度，步调一致。组织教法：二、正、侧压腿练习方法：把杆练习，将左、右腿分别放于把杆上。进展正、侧压卜腿练习，每只腿，每种压法各8X8拍组织教法:三、复习水晶级（1遍）方法：1、教师制定复习总体要求（动作力度、幅度到位,准确）2、教师领带，并针对动作作出总结，并要求改正。一：复习成人一级方法：教师引带学生组织教法:基本部分65分钟完成，并根据练习情况及时纠正动作并练习。二、学习成人二级第一段动作1X8拍动作脚的动作：右脚开场穿插于左脚前，2拍左脚穿插于右脚前，3、4、5、6、7、8踏步手的动作：右手从胸前平屈至侧平举，手成拳，拳心向下，2拍左手同右手动作，方向相反，3拍两手经体前向正上方屈肘拉至正上方，开掌向前，5、6、7、8拍手臂自然摆臂。第2X8拍动作同第1X8拍动作第3X8拍脚的动作：右脚开场向左侧左脚方向做漫步，3、4拍换左脚向右侧方向做漫步，5、6、7拍从右脚开场向后退，8拍左脚前脚掌着地手的动作：1、2拍左××××X××××X××××XXXXXX教学步骤：1 .教师领带动作；2 .教师纠正动作；3 .学生练习；要求：动作到位，保持放松，呼吸自然。组织教法：××××X××××XXXXXX××××X要求：按教师所讲动作技术要领完成练习组织教法：4、先做一遍完整示范2、讲解整段动作重点、难点3、教师教学，采用分段教学，递加循环练习法练习4、学生练习，教师指导及纠正5、学完正方向后配音乐练习6、学习反方向动作并配合练习手放于腰际，拳心向上，右手屈肘向出脚方向打出，开掌掌心对5点，3、4换左手，同1、2方向相反。5、6拍两手臂小臂胸前穿插，拳心对自己,7、8拍两手侧下举，开掌掌心向前第4X8拍脚的动作：右脚向前两拍恰恰，3、4拍左脚向前做漫步，5拍左脚向左迈开一步，转体回一点方向，6拍右脚踏一步，7、8拍左脚向右脚后侧做一漫步。手的动作：1、2拍右手位于颌下方，左手放体侧，3、4拍两手屈臂成拳胸前冲拳，5、6拍两臂成拳心向下侧平举翻开，7、8拍两臂同时放于身体两侧××××X××××X××××XXXXXX重点：手臂的位置要准确，手脚协调一致，节奏清楚，步法正确，动作干脆有力。难点：动作协调、有力重点：动作有弹性，动作准确，自然反方向教学第58X8拍组织教法：1教师引带脚的动作，对手的动作加以提醒，学生自己琢磨并练习5、教师指导并纠正6、正、反方向配合练习4、跟音乐配合练习H：一、段动作练习及配音乐练习教法：1、教师引带2、学生练习3、教师纠正及讲解重点：手、脚的协调配合，正反方向动作完全相反，自己琢磨，懂得举一反三结束部分5分钟一、自我按摩放松方法：按摩大小腿及腹部二、教师集合整队三、课后小结四、宣布下次课内容、目的、任务五、师生再见组织教法：××××××××××××××××××××××××××××××××××××要求：集合速度快，保持安静。课后人山东海事职业学院第三套健美操教案（9）班级人数年月日教学内容1、学习第三套群众健美操锻炼标准成人二级第二段动作2、复习成人一级，成人二级第一段动作教学目标1、学生掌握动作技术要领2、掌握成人二级第一段动作课的局部时问课的内容组织教法及教学要求开始部分5分钟一、课堂常规1 .体育委员整队集合，报告人数；2 .师生问好3 .清点人数，打考勤表；4 .宣布本次课体育教学内容本次课内容基本步法练习练习成人一级，成人二级第一段动作学习二级动作第二段5 .安排见习生组织教法：××××××××××××××××××××××××××××××××××××要求：快、静、齐课的局部时问课的内容组织教法及教学要求组织教法：一、热身运动VIX×