催眠诱导语导入以及深化完整版.docx

标准催眠诱导语下面是临床催眠手册中的标准催眠诱导语：请让你自己感到放松。闭上眼睛，放松。做几次深呼吸，注意呼气的时候，你可以感到自己更加放松。我和你说话的时候，你可以继续放松每一次呼吸，你都可以感觉到自己越来越放松。你很快就会体验到催眠状态。你可能会对什么是催眠状态感到疑惑，我向你保证，不论进入多么深的催眠状态，你仍然能够完全控制自己。即使进入很深的催眠状态，你仍然能够控制自己。我将会给你一些暗示指令，你自己决定是否遵从这些指令。如果你不喜欢我的指令，你可以忽视不做。如果你想按我的指令去做，你会发现做起来要比你想得容易。因此是由你自己来选择做还是不做。让自己放松，现在可以安全进入催眠状态了。我说话的时候，你会感到自己越来越放松。但是不论多么放松，你仍会听到我的声音，你将会对我的暗示指令做出反应。如果你觉得很不舒服，你可以调整一下你的身体，让自己重新感到舒适，而且这样做不会影响你进入催眠状态。如果你要和我说话，你可以轻易做到，而且不会影响你的催眠体验。现在，你可能想进一步放松。你放松的时候，可能会觉得你的手指有一点点紧张或者是你的脚趾如果你这样做，就会感到十分舒适，因为你会体脸到这是一种放松的感觉，有些人在开始进入催眠状态时就有这种体验。让你的身体放松，开始感到一种镇定让平静的感觉扩散抛开你所有的忧虑和烦恼，让它们渐渐远去，就像风中的云消散消散放松感到越来越平静越来越平静越来越舒适安全没有烦恼没有干扰当你进入催眠状态时，感到越来越放松进入深深的催眠状态，你能够体验到你想体验的一切感觉，深深地感受你想要体脸的感觉但这仅仅是你想要的你自己的体脸。把注意力集中到你的脚毗你的右脚趾越来越放松的左脚趾。放松你的右脚趾完会放松放松你的左脚趾放松你的脚趾越来越放松越来越放松。让这种放松的感觉从脚趾延伸到你的双脚，放松你的脚越来越放松你可以感到非常平静安逸。现在注意你的脚踝和小腿。我不知道你是否能够继续放松你可能会感到你的脚踝和小腿有一种温暖和舒适的感觉。放松你的腿越来越放松完全放松。放松的感觉扩展到你的大腿，你的大腿越来越放松继续放松，骨盆放松越来越放松放松腹部，完全放松。放松放松，注意体验这种放松的感觉。你能感到腹部完全放松吗？你现在能感觉到吗，还是过一会儿才能感受到？让放松的感觉上升到你的胸部让胸部所有的神经和肌肉完全地放松放松放松平静放松的感觉慢慢扩展感觉十分安定你的身体和精神都非常放松安逸。现在放松你的后背、双肩.越来越放松放松完全放松。放松的感觉扩展到你的胳膊、双手和手指。注意你的胳膊和双手的感觉。你的手指是感到更沉重还是更轻松？注意你的右上臂右小臂你的右手和手指它们完全放松越来越放松。现在注意你的左臂完全放松放松完全放松。我不知道你是否还能进一步放松。越来越放松就像你希望的那样像你希望的那样放松、那样舒适。放松你颈部的肌肉是不是会感觉更好呢？让我们来放松放松完全放松。放松你下巴的肌肉放松，下巴所有的神经和肌肉完全放松。放松面部其他所有的肌肉你的嘴鼻子眼睛眉毛眼皮额头所有的肌肉完全放松放松完全放松平静平静而放松完全平静。也许你愿意想象来到一个美丽的地方，放松我希望你能想象躺在静静的沙滩上，阳光温暖而灿烂，蓝篮的天空飘浮着几朵白云你可以想象感到一阵和风带着海边空气的咸味你也可以想象来到任何一个你喜欢的地方。可能是一个你曾经去过的地方或者是一个你想去的地方或者仅仅是一个你想象中的地方哪里都无所谓，重要的是你感到舒适平静。不论是在什么地方，那里都是如此的美丽平静在那里你就是你自己在那里你可以感觉到完全的放松和满足。你可以想象你自己真的在那里看，用你自己心灵的眼睛去看，看那些你可能看到的东西（就像你真的在那里）感受你可能感受到的一切倾听你可能听到的声音闻到你可能会闻到的气味。当你沉浸在你那个完美世界里的时候，我将从1数到10,每数一下，你都会进入越来越深的催眠状态越来越能体验到你想要体验的感觉。1,进入催眠状态越来越深，2,越来越接近中心并保持平静，3,4,越来越深，5,已经进入一半了，6,7,比以前更深深到你能够体脸到你想体验的一切，8,9,10,现在已经进入很深的催眠状态了很深完全只体验到你自己的存在完全进入催眠状态。现在我想让你进入更深的催眠状态比以前更深。你每呼吸一次，就会进入更深的催眠状态深到你能够做你在今天的催眠里需要做的一切越来越深深到你能够体验到你想体脸的一切。下面我将从5倒数到0,每数一下，你将会感到越来越清醒和有活力，数到1的时候，你能够睁开眼睛，数到0,你将完全清醒，感觉比我们开始前更好。5,4,3,2,1,睁开眼睛，0,完全清醒。诱导语示例（一）呼吸诱导请舒舒服服地坐到椅子上，尽量采取最舒服的坐姿。请将头部、脖子、肩膀到手指的肌肉完全放松。再将胸部、腹部、背部、腰部、大腿、膝盖、小腿到脚趾的肌肉完全放松。眼睛轻轻闭上，然后缓缓地呼吸。慢慢地，吸气再慢慢地吐气。现在跟着我数数，1代表吸气，2代表吐气。好！开始：1,2,1,2,1,2,请您的呼吸配合我数的1,2,来进行呼吸，并尽量保持身体各器官的轻松状态。（二）眼皮诱导你躺在一片美丽、迷人的海滩上，在暖暖的阳光下，你随意伸展四肢.享受阳光的洗礼，无事烦心，无处可去，你就放松地躺在这里，闭上眼睛，慢慢地沉入梦乡中，睡个深沉、舒服的好觉。睡得平和安详，感觉温暖的阳光照在眼皮上，阳光有种安抚、令人放松的作用，你觉得眼皮上暖暖的，有种舒服轻松的感觉。你的眼睛沐浴在温暖的阳光中，觉得好舒服，好温暖，完全地放松。温暖的阳光让你眼部的肌肉完全放松现在你的眼皮觉得很温暖，很放松，瘫软无力。你的眼皮是这么得温暖、放松、瘫软无力，现在你再也睁不开眼睛了，眼睛好像粘住一样，你的眼睛现在被封死了，它们又温暖又放松，瘫软地提不起一点儿劲儿，你的眼睛被封死了。你可以尝试去打开眼睛，但是你办不到，因为你的眼睛被封死了，再试一次，要打开自己的眼睛，但是，你办不到，因为它们好像被封死了一般，紧紧闭着。好，你已进入催眠状态。（三）聚焦诱导请选择一个舒服的姿势坐好，然后，在你上方的天花板，略高于头顶上方的位置，选择一个点，不论是真实的或是想象的点都可以，并且将你的视线固定在那儿，专注在那个点上。很好，持续专注在那个点上，当你这么做的时候，你会感到越来越放松。做个深呼吸，然后，慢慢吐气。这样做，可以让你深深地沉入椅子中。如果可以的话，持续地将视线固定在那儿，直到你的眼睛疲劳，好像失去焦点。对，深呼吸，更加的放松。可能你会注意至山你的视线开始变得模糊了，你的眼皮自然而然地变得沉重。你的眼睛盯着那点看，变得越来越疲倦，随着你的眼睛变得越来越疲倦，会慢慢失去焦点。你感到眼皮越来越重，直到你感到累了，才轻松地把眼睛闭上。当你感觉到眼睛疲倦的时候，你就可以闭上你的眼睛，深深地放松下来。对，你持续地专注在这个点上，感觉到你眼皮的重量。直到你感觉到眼睛疲倦时，你就可以闭上你的眼睛，深深地放松下来。感到你眼皮的重量，当眼睛变得越来越疲倦的时候，感觉到眼皮变得像金属，越来越重，变得像金属，越来越重。很快地，你会发现眼皮变得很重，以致你想睁开却很吃力，于是比较舒服地把眼睛闭上，让眼睛轻轻地闭上，深深地放松下来（四）手浮诱导请将你的右手轻轻放在右大腿上，将注意力集中在你的右手上，不要去想其他事情，是不是在不知不觉中，右手的力量加重了。没错！右大腿的压力太重了，越来越沉重，快要被压垮了。但是，别担心！眼睛看着右手，你感觉到右手心流出一股温馨的暖气流。奇怪的事情发生了，你的手指蠢蠢欲动了，好像有一根细线拉着右手食指往上提，每根手指现在彼此分开，手指一根根被细线往上拉起来，整个手都被拉起来，离开右大腿了。你的右手在半空中遨游，上浮，再上浮，已经接近额头了。额头是一块磁铁，强大的引力把手吸向额头，牢牢地黏在一起，再也分不开了。此时您的眼皮变得沉重了，不由自主地合上了。轻轻闭上双眼后，右手变得更沉重了，越来越重，终于从额头掉落到大腿上。您觉得全身轻飘飘的，进入深深的催眠状态。（五）钥匙诱导我希望你在椅子上以最舒适的姿态坐好，完全地放松，尝试着把你所有的事情都抛到脑后，只听我所说的话以及我需要你关注的事情。我希望你专注于你身体的那种放松的感觉。尽力去放松，体验那些我刚刚告诉你让你去关注的事情。我希望你看着这些钥匙，我希望你近距离地看着它们。我将从1数到10,当我数数的时候，你继续盯着那些钥匙，你的眼睛感觉越来越疲倦。现在专心地看，并集中于我告诉你关注的那些事情，1,2,你感觉现在越来越放松。你继续看着那些钥匙，3,4,越来越放松，集中于那些我要你关注的事情，感觉现在更加放松，5,越来越放松，感觉你沉浸在那种放松的感觉中。你的双眼变得非常疲倦，马上就要闭上了，6,7,8,随着你放松的感觉不断地增加，你的双眼变得很重很重，当你的双眼准备好闭上的时候，你就让它们闭上吧。现在双眼已经闭上了，眼睛闭上了，越来越放松，进入更深的舒适、愉快和放松的境界。当我数到10,你将完全进入催眠状态，9,10,现在更深更深，体会到完全放松的感觉，你将进入比现在更深的催眠状态。（六）地毯诱导请看我的手指，你看着它们并且很专注，持续看它们，看着它们。在你看着它们的时候你的眼睛渐渐地觉得累，眼睛将会很累并且闭住，就像它们很累一样，让放松的感觉遍布你的全身。当我开始数数的时候眼睛变得疲惫；你的眼睛将会疲惫，很累，它们将要闭住。看我的手指，当你感到累的时候请闭上你的眼睛。1,2,越来越疲惫，3,越来越疲惫。所有的疲惫和放松遍布你的全身，让你进入非常放松的状态。4,5,现在很好，很舒服。现在你去想象你在一个地毯上面，向前或向后移动着，这是一个愉快的体验，这是一个享受的体验。你躺在地毯上面，向前或向后移动着。随着我的数数，你将会进入很深的放松状态。继续向前或向后移动着，愉快地、舒适地向前或向后移动着，越来越放松。放松将会蔓延到你的手，你的腿，你的身体，越来越放松，越来越放松。6,向前或向后移动着，越来越放松。7,8,马上你就会被催眠，在数到10的时候，你会进入沉沉的催眠状态。9,10,现在你已经进入深深的催眠状态之中。生命轮回超越时空的前世疗法你可以利用这种录音带，获得回溯经验或者让自己放松，使心境变得更加平静，以接触自己的深层智慧。听录音带时，你可能立刻浮现栩栩如生的前世经验，或是经历关键类型的前世，或者，你开始时，只经历前世或中介生命里的某些片断影像。你可能发现自己置身于花园、寺庙或某种治疗的灵异空间，或者，你只是很放松，感觉愉悦、平静而已。不论有哪种体验，千万不可操之过急，让它自然发生，一次只体验一个经验。不论发生什么事，把它当成是一种意外的惊喜。务必记住，练习得越勤快，你的收获越大。录音带并不是对每个人都有效。有些人必须多听几次，才能获得想要的体脸。如果听不出结果，也不意味着他无法回溯前也“没有反应的人“可能需要更加专心，精神更加集中，或需治疗师指点。制作录音带的目的是要引导你，因此，只有在你觉得很舒服，心理准备好探索前世时，才能听录音带。如果你认为，某些回忆可能让你不舒服，或是担心过去的创伤太过震撼，导致自己可能无法承受，那么，最好不要制作这盘录音带，或者，只制作前面指导放松身心的部分即可。我在生命轮回超越时空的前世疗法一书中不断强调，自行回溯的危险性非常低。许多人可以毫无困难地处理或整合自己的回忆。事后，他们觉得状况更佳。录音带的效果很大，听它的时候，所谓的危险性顶多只是轻微的焦虑与内疚。若有这种现象，建议你去找治疗师解决问题。制作录音带时，请用平静、和缓的声音念出以下的文字，当你见到的记号时，请轻轻停顿。如果你看到括号内的说明，请停顿久一点（注意，只看括号内的说明就好，不必念出来）。在制作录音带之前，请你先依照文字，诵读几次，体会其中节奏，找出让自己感到最舒服的读法。事先的练习可让你有更多的时间，从容制作录音带。制作的时候不要太急、太匆促。整个练习的时间，依个人需要可长可短。如果你找到安静、没有人打扰的地方，而且能让你放松心情，这时就可播放录音带了。千万不可在车子里播放录音带。播放录音带之前，你可以把衣服较紧的地方放松，然后辅在床上或舒服地坐在椅子上，但不可以有使人分心或干扰人的外界刺激。脱掉鞋袜，摘下眼镜（或取出隐形眼镜），全身上下彻底放松，腿部不可交费。如果你觉得有音乐配合更好，不妨小声播放轻音乐。你也可以尝试别的方法，不必听录音带，请朋友在旁边把以下的文字慢慢念给你听。放松与回溯录音：请闭上眼睛。现在，注意你的呼吸。深呼吸，有规律地呼吸。慢慢把气吸进来，再慢慢把气吐出去。做5次深呼吸，放松地深呼吸。从鼻子慢慢吸进来，再从嘴巴慢慢吐出去放松。（长长的停顿，可以做5次深呼吸）现在，每次呼气的时候，把身体内的紧张、疼痛、痛苦，全部送出来。每次吸气的时候，顺便把平静的力量，吸进去。你越来越放松。现在，想象你全身的肌肉全部放松，感觉你全身的肌肉全部放松。放松前额的肌肉，放松脸部的肌肉放松下巴的肌肉放松你的颈部，放松肩膀。放松颈部与肩膀的紧张压力。放松你的手臂放松腿部放松背部的肌肉让你腹部的肌肉彻底放松，然后你的呼吸会更加顺畅，更加深沉。每次呼吸的时候，你会越来越放松，越来越放松。想象头的上方有一道亮光，感觉头部的上方有一道亮光。亮光进入了你的头部。运用你的心灵，选择最喜欢的颜色，把颜包加进光里。（停顿）光接触到的每一样东西，都变得很美丽。然后，光在你的身体里慢慢扩散，每一个组织，每一个器官，每一块肌肉，身体里面的每一个细胞都完完全全放松。所有的痛苦、疼痛、疾病，完全消失。光越来越亮，你也越来越放松。你深刻感受到平静、宁静。现在你看到整个光洒落下来，用心去感觉，或是想象整个光洒落下来，光从你的头部笼罩下来笼罩着你的前额笼罩着你的眼睛你更加放松。你看到整个光笼罩着你的下巴光从上而下笼罩着你你进入深沉的放松状态。光慢慢往下移动，笼罩着你的颈部。颈部的肌肉、喉咙附近的肌肉，完全放松。你越来越放松。（停顿）想象这道光，感觉这道光，放松，放松你的每一块肌肉，每一条神经，放松你身上的每一个细胞。然后光笼罩你的肩膀光往下移动，笼罩你的手臂，笼罩你的手，笼罩你的每一根手指。（停顿）想象整个光笼罩你的胸部，背部上方然后进入心脏。光随着血液，流向身体的每一个部位光进入你的肺，散发着美丽的光辉你背部上方的肌肉，完全放松。现在，整个光笼罩你的脊髓，从脑部流向脊髓末梢，光流向整个神经系统，流向身体里的每一块肌肉，每一个细胞。你越来越平静，越来越放松。你觉得特别宁静，很美妙，很宁静。（停顿）想象整个光笼罩你的腹部，笼罩背部下方，肌肉与神经完全放松现在，你看到光流向你的臀部流向你的腿部.流向双腿，流向脚趾头现在，你的整个身体完全笼罩在光里你沐浴在美妙、明亮的光里。你觉得非常、非常平静。现在，想象你整个身体，完全被光笼罩、包围，你身在光环里。整片光会保护你，整片光会让你的皮肤完全放松你觉得更平岸，更放松了。现在，我要从5数到1。每数一次，你会觉得更加宁静，更加放松。数到1的时候，你将处于非常深沉的放松状态，你的心灵自由自在，没有空间与时间的限制。你能够回想起任何事情。5,4,你觉得更平静，更放松了3,越来越深沉，越来越深沉2,就快达到了1.你已经处于深沉的放松状态，现在或等一下如果你觉得有任何不舒服，请放心，一切都会控制得很好。现在，如果你不想进行前世回溯，那么可以结束放松练习了。你只要睁开眼睛就可以了，你将立刻恢复到正常状态，心理功能与生理功能完全恢复正常，你会觉得很舒服，很轻松，焕然一新。如果你决定进一步回溯前世，请继续闭着眼睛，想象自己正从一道美丽的楼梯走下去。（停顿）在楼梯的最底端，你看到一道打开的门，门外有光。你觉得非常放松，非常平静。你向门走去。你的心灵非常自由，没有空间与时间的限制。你会想起自己发生过的一切事情。当你穿过门，走进光里，你就进入另一个时空。让你的潜意识自行决定，让它选择进入今生或是进入另一个时空。你可能回溯到过去，那个时代是你目前病症的根源，是你目前感情冲突的根源。（长长的停顿）你从光里穿出来。首先，请看看你的脚，你有没有穿鞋子，穿着什么鞋子接着再看看自己的身体看看你穿的衣服看看你的手.看看你是什么样子现在是白天还是晚上你在室内还是室外努力找找看，你知不知道当时的年代。（停顿）现在，请看看四周，观察附近的地形、建筑、植物，附近有没有人。如果附近有人，你可以和他们交谈，也许他们会回答你的问题。找出你今生内心困扰的答案，找出你病症的根源。（长长的停顿）多花一点儿时间探索这个前世。如果你觉得有必要，你可以往前推进，或往后回溯如果你觉得焦虑，你可以漂浮在身体上面，只是视察就好，不必主动去感觉，或参与任何事情。或者，如果你认为这样做，对你更好，你可以睁开眼睛，结束整个练习。探索任何重大的事件。了解一切，用你的超越观点去探索，为什么发生这种事，有没有什么意义？你现在了解了整个来龙去脉。（长长地停顿）看看这一世的某些人，是不是和今生有关？（长长地停顿）如果你愿意，走到这一世的尽头。经验死亡。（长长地停顿）飘浮在身体上面，回顾这一世。你学习到什么教训？（长长地停顿）现在，是回来的时候了。等一下，我会从1数到5。数到5的时候，睁开眼睛，然后你会完全清醒，感觉非常舒服，非常清醒，整个人焕然一新。你的心理功能、生理功能，完全恢复正常。你会记得所有的事情。每一次你做这个练习的时候你会越来越放松，越来越深沉。1,身体的每一块肌肉，每一条神经完全放松。2,慢慢醒来，觉得非常舒服。3,越来越清醒。4,就要清醒了，感觉非常舒服。5,睁开眼睛，完全清醒，全身非常舒服。催眠加深法示例（一）倒数数法现在，我从10倒数到L我每数一个数字，都会让你的身心都放松下来，感觉到平静与舒服放松的感觉。10,开始放松了。9,放松，更加的松弛。8,放松的感觉，深深地进入你的肩膀，深深地进入你的手臂，深深地进入你的手肘Q7,放松，更加的松弛。6,马上就要进入中度放松了。5,放松的感觉，深深地进入你的身体。放松，更加的松弛。4,放松，整个人都松开来。3,松开来，就快要完全地放松开来。2,已经完全地放松下来。1,放松的感觉深深地进入你的内心，深深地进入你的潜意识。（二）下楼梯法想象你在一个楼梯上正一步一步地往下走直到你走到最下面，你的脚步将越来越低，进入这种深深的放松和催眠的状态。1,现在继续往下走，越走越深。2,现在越下越深，越来越放松，越来越放松，你继续往下走。你一边听着我说的，一边注意我要你关注的事情。3,4,现在继续往下走。5,现在你已经到达了最底部，感到深深的放松，深深地被催眠。你打开眼前一扇门，来到一个你生命中很特别的地方，一个你感觉很舒适、很快乐的地方，在那里，你很快乐，很放松，很平静。若使用电梯法或手扶梯法，要先确定受术者不会害怕电梯或手扶梯。（三）举手指法下面的手指举起进阶测试不但能使受术者的催眠状态不断加深,而且可以用来检测其催眠深度。手指举起进阶测试请将你的左（右）手平放在桌面上，全神贯注于左（右）手的食指，当你专注于食指时，它变得越来越轻，食指越来越轻，你入眠越深，食指越来越轻。你的食指越来越轻，好像小鸟随风飞翔，又像有个灌了氢气的气球绑在你的食指上，轻轻地牵引你的食指上裕，越抬越高，越来越轻，越来越轻，越轻越高，越高越轻，随着手指高抬，你入眠越深。（重复这个方法，直到食指高桧为止，当食指抬到最高时，进入下个步骤。）食指的轻盈感慢慢扩散到其他手指，你的左（右）手的所有指头都变得越来越轻，所有的指头都慢慢抬起来了，越来越轻，高举了起来，你也越睡越沉，感觉越来越轻松，所有的指头好像绑上气球，慢慢地被牵引了起来，越来越轻，越轻越高，越高越轻（继续，直到所有的指头都抬起）现在，你的整只手，一直到腕部，开始慢慢地举起，轻盈感包围了整只手，你的左（右）手慢慢地举起，越来越轻，你入眠越来越深，入眠越深，手就越轻，手越轻，入眠越深，越轻，越深，越深，越轻，手已经完全离开桌面。（继续，直到手举起.）你手臂的轻盈感往上扩散，一直到你的手肘，你的前臂完全地举起，就像火箭往太空发射一样，你的前臂完全感觉不到任何重量，直直地举起，你也入眠越来越深，手臂越来越轻，举得越来越高，入眠越深，越深越高（继续，直到手臂举起）你的手被你的脸吸引，你的手指慢慢向脸部移动，就像铁碰到磁石一样，你的手无法抗拒地向脸靠近，越来越近。当你的手碰到脸时，你将手放下，深深地入眠。现在手与脸越来越近，越靠越近，你准备放下手，进入深眠了，越靠越近，越靠越近当手指接触脸后，放下手。（四）手臂掉落法请举起你的右手臂（催眠师抬起受术者的右手臂，直到其手臂伸直就像是梦游的人一样），你会发现这只手臂将会自己停留在这个位置一阵子（继续支撑着受术者的手臂，减少支撑直到手臂自己停留在那个位置）。很好，现在当你的手臂开始感觉到沉重，并且在开始想要掉落到你腿上的时候，你会更深地放松。让你的手臂自然地放下，把这当作一个信号，表示你正处在更深、更完全的放松状态。很好，让你的手臂放下的速度和你更深更完全放松的速度一致。很好，当你的手臂碰触到你大腿的时候，你变得加倍的放松，（手接触腿）很好